Attenzione: voi o il vostro coniuge può essere dipendenti da critiche

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C’è una storia su due giudici che si incontravano per il pranzo. Uno era matrimoniale e l ” altro giudicato casi penali. Il giudice del tribunale penale ha detto: “Conosci la differenza tra la mia corte e la tua? In tribunale penale, i miei casi coinvolgono persone davvero cattive che cercano di apparire davvero bene. Nei tuoi casi matrimoniali, hai davvero brave persone che sembrano davvero cattive.”

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Il matrimonio è difficile e profondamente complesso e sì, può far emergere il peggio anche in noi persone veramente buone.

Hai mai ascoltato le coppie discutere? E ‘ orribile. Due persone innamorate che cercano di distruggersi a vicenda. Le cose che si dicono:

  • “Non sai di cosa stai parlando. Non si sa mai di cosa si sta parlando.”
  • ” Puoi essere più stupido?”
  • ” Tua madre ha fatto la stessa cosa per tutta la vita e ora lo stai facendo. Ti ha completamente rovinato.”
  • ” Sei una cagna dal cuore freddo!”

Il matrimonio è la cosa più difficile che la maggior parte delle persone farà nella loro vita. Per essere in costante contatto con una persona giorno e notte, anno dopo anno prende quasi tutto ciò che un essere umano può sopportare. Non credo che a potrebbe anche vivere con me stesso per tutta la vita! Ci può spremere ai nostri limiti, facendo emergere il peggio di noi, un fatto che le sitcom televisive hanno usato per anni per fare milioni facendoci ridere del matrimonio.

Ammettiamolo, le coppie discutono e combattono. Ma le coppie possono andare oltre e diventare critici della personalità e dell’identità dell’altro, spesso andando in una missione di “ricerca e distruzione” in cui trovano gli attributi più deboli del loro partner e li martellano.

Non sto parlando qui di ciò che la maggior parte delle persone chiama critica costruttiva. Ci sono chiare differenze tra la critica e l’offerta di consigli o addirittura critiche. Quando un individuo critica o dà suggerimenti, si attengono ai problemi a portata di mano. Quando una persona diventa critica, stanno attaccando l’essenza stessa della personalità della persona amata. In un rapporto sano, una coppia sarebbe naturalmente offrire consigli o suggerimenti per l ” altro. Ciò si baserebbe su una sana interdipendenza in cui ciascuno influenzerebbe l’altro, con amore. La critica, d’altra parte, strappa una persona mentre rimane non produttiva nel risolvere i problemi coniugali.

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Per anni, gli psicologi hanno riconosciuto che la critica giorno per giorno da un genitore del loro bambino può essere così dannoso che può produrre qualsiasi numero di disturbi mentali nel bambino. Le nostre pratiche di psicoterapia sono piene di individui che hanno avuto genitori critici. E anche se può avere effetti simili anche nel matrimonio, il divorzio è il risultato più probabile.

Meglio conosciuto per il loro famoso “Love Lab”, John Gottman e sua moglie Julia hanno raccolto dati su centinaia di coppie in tempo reale, osservando scientificamente e elaborando le interazioni di coppia. Identificarono quelli che sono chiamati i ” Quattro Cavalieri dell’Apocalisse del divorzio.”Queste sono critiche, disprezzo, difesa e ostruzionismo. I Gottman hanno dimostrato che queste quattro cose in un matrimonio sono predittori del divorzio. Mentre il presente post affronta solo le critiche, ti incoraggio a saperne di più sugli altri tre e sulla ricerca di Gottman in generale.

La critica cronica, nella mia mente, condivide le caratteristiche di una tipica dipendenza. Le persone critiche non sembrano fermare le loro critiche (proprio come un alcolizzato non può smettere di bere) e sembrano cercare situazioni in cui possono essere critiche (come un alcolizzato cerca l’alcol). Inoltre, si sentono meglio quando criticano il coniuge proprio come gli alcolisti quando bevono.

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Ho usato nella mia pratica una procedura molto semplice per determinare se un particolare coniuge è dipendente dalle critiche. È veloce e semplice e di solito produce risultati accurati. Dico al coniuge critico che ci sono due tipi di persone critiche: un tipo offre buoni consigli ai loro coniugi perché vogliono veramente aiutarli; il secondo tipo sta cercando di regolare i propri sentimenti ferendo il coniuge. Continuo a dire che esiste un semplice test per determinare quale tipo sono. Per una settimana, non sono autorizzati a offrire alcuna critica al loro coniuge. Se la persona è semplicemente offrendo consigli, sarebbe facile per loro di smettere. Nella maggior parte dei casi, la persona è costretta ad ammettere che non poteva fermarsi e potrebbe dover guardare in se stessi come fonte di critiche.

È facile non gradire una persona critica e respingerla come la fonte di tutti i problemi. Ma se guardi nel loro passato, molto probabilmente scoprirai che loro stessi sono stati vittime di critiche da bambini. Quando si verifica questo tipo di critica costante di un bambino, può creare una lente distorta attraverso la quale una persona guarda e interpreta gli eventi della vita. Qualcosa può essere 99 per cento meraviglioso, per esempio, ma si concentrerà sulla 1 per cento che è “sbagliato.”Potrebbero vedere un grande film solo per concentrarsi sulla minuzia di qualcosa che non gli piaceva (“la stella sembra essere calva”). Potrebbero andare a una festa in cui tutti si divertono, ma sentono che un particolare antipasto avrebbe potuto essere più piccante o che un particolare frequentatore di feste era troppo forte quando parlavano.

Purtroppo, per quanto una persona critica sia critica con gli altri, spesso sono più aspramente critici di se stessi. Possono essere il loro peggior critico. Ho scoperto che quando un individuo può accettare apertamente questo in se stessi, il matrimonio migliora.

Oh sì, e il “tossicodipendente” ha una reale possibilità di essere liberato.

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