Strávit jen pár minut na slunci během prvních týdnů používání retinoidy a rychle zjistíte jednu věc: tretinoin může vaše pokožka citlivější na sluneční záření, než je obvyklé.
Retinol je jeden typ retinoid, který je k dispozici přes-the-counter v zabil produkty péče o pleť, od gely a krémy, pleťové vody a dalších lokálních řešení.
Tretinoin je další vysoce koncentrovaný retinoid, který působí tak, že urychluje proces obratu kožních buněk vašeho těla, což znamená, že staré kožní buňky jsou nahrazeny novými rychleji než dříve. To pomáhá snižovat akné a předcházet vráskám, ale také to znamená, že se vaše pokožka může cítit citlivější než obvykle.
oba jsou klinicky prokázány, že pomáhají bojovat proti akné a známkám stárnutí, ale jeden je trochu „silnější“ než druhý.
retinoidy mohou celkově zvýšit citlivost pokožky na světlo-zejména v prvních týdnech používání.
to znamená, že během používání retinolu nebo tretinoinu můžete hořet rychleji na slunci (stejně jako v jiných exponovaných podmínkách, jako je větrné počasí).
Naštěstí, existuje několik technik, které můžete použít k ochraně vaší pokožky, snížit riziko poškození sluncem, a získat co nejvíce z tretinoin pokud žijete ve slunné prostředí. Tyto taktiky jsme uvedli níže, spolu s několika jednoduchými tipy, které vám pomohou zůstat chráněni před sluncem.
- Vyhněte se dlouhým obdobím slunečního záření
- používejte širokospektrální opalovací krém SPF 30 +
- trávit čas uvnitř po období slunečního záření
- používejte zvlhčovač s retinoidy, abyste se vyhnuli suchu
- Vyhněte se Použití Tretinoin Přímo Před sluněním
- další informace o tretinoinu, retinolu a poškození sluncem
Vyhněte se dlouhým obdobím slunečního záření
není divu, že nejlepším způsobem, jak se vyhnout poškození sluncem při používání retinoidů, je vyhnout se dlouhým obdobím přímého vystavení slunečnímu záření.
za jasného slunečného dne se vaše pokožka může spálit za méně než 15 minut přímého slunečního záření. To znamená, že i rychlé ranní procházka může být dost, aby zanechá vaši pokožku s malým množstvím slunce poškození — poškození, které může být intenzivnější při použití tretinoin a retinolu.
zatímco používáte tretinoin nebo retinol, je nejlepší vyhnout se dlouhodobému pobytu na přímém slunečním světle.
pokud plánujete trávit spoustu času venku, další dobrou taktikou je zkontrolovat UV index před opuštěním domu.
UV index je metrika, která měří sílu ultrafialového záření ze slunce. Ve dnech s nízkým nebo středním UV indexem (nula až dva nebo tři až pět) můžete bezpečně trávit více času na slunci, aniž byste se museli příliš obávat poškození pokožky.
ve dnech s vysokou nebo velmi vysokou UV index (šest až sedm, nebo osm až 10), to je nejlepší, aby se minimalizovalo vaše úroveň slunečního záření v průběhu dne, a to buď tím, že chrání vaši pokožku pomocí oblečení nebo plánování času strávíte venku brzy ráno nebo pozdě odpoledne, když se UV záření je méně intenzivní.
UV index můžete zkontrolovat online pomocí nástrojů, jako jsou Weather.com, který má živá data UV indexu pro většinu měst. Pokud je vysoká, noste klobouk, sluneční brýle a opalovací krém, abyste omezili riziko poškození sluncem.
používejte širokospektrální opalovací krém SPF 30 +
a vyhýbejte se slunečnímu záření je nejlepší způsob, jak chránit pokožku, není to vždy možné nebo praktické. Pokud se nemůžete vyhnout trávení času na slunci, je důležité chránit pokožku pomocí účinné a vhodné formy opalovacího krému.
při výběru opalovacího krému je třeba mít na paměti dva faktory. První je číslo SPF. To se týká schopnosti opalovacího krému chránit pokožku před ultrafialovým zářením B (UVB) – typem UV záření, které způsobuje spálení sluncem a může vést k rozvoji rakoviny kůže.
čím vyšší je číslo SPF opalovacího krému, tím vyšší je úroveň ochrany, kterou poskytuje proti UVB záření.
obecně je nejlepším přístupem zvolit nejvyšší dostupný opalovací krém SPF. Minimálně opalovací krém s hodnocením SPF 15 je nutností. Čím vyšší je hodnocení SPF, tím lépe-zejména pokud máte světlou pleť.
druhou funkcí, kterou je třeba hledat v opalovacím krému, je termín “ široké spektrum.“To se týká schopnosti opalovacího krému chránit vás před ultrafialovým zářením A (UVA), což je forma poškození sluncem, která může vést k předčasnému stárnutí kůže.
nadměrné úrovně expozice UVA záření jsou spojeny s příznaky stárnutí kůže. Pro dosažení optimálních výsledků je nejlepší vybrat opalovací krém, který má jak vysoký počet SPF, tak ochranu před UVA i UVB paprsky.
opalovací krém je nejúčinnější, pokud je aplikován nejméně 15 minut před tím, než vyjdete na sluneční světlo. Pokud jste na slunci často po celý den, snažte se aplikovat opalovací krém na jakoukoli pokožku ošetřenou retinoidy každé dvě hodiny, abyste udrželi optimální úroveň ochrany.
a nezapomeňte znovu aplikovat často-alespoň každé dvě hodiny a bezprostředně po plavání,pocení nebo odtažení ručníku.
nakonec je důležité si uvědomit, že zatímco opalovací krém pomáhá chránit pokožku, není dokonalý. I při silném, širokém spektru opalovacího krému SPF 30+ je stále důležité omezit čas, který strávíte na slunci, aby nedošlo k spálení a jiným formám poškození kůže.
trávit čas uvnitř po období slunečního záření
vyhnout se slunečnímu záření není vždy snadné. Pokud si všimnete, že vaše pokožka je po dni stráveném venku mírně spálená, je důležité, aby se v příštích několika dnech lehce zotavila a zabránila dalšímu poškození.
v průměru trvá vaše tělo několik, než se zotaví ze spáleniny.
Protože kůže produkty, jako je tretinoin a retinol může způsobit vysušení, je to docela běžné, že vaše kůže vyschne a začne loupat během posledních několika dní na slunci spálit hojení.
pokud je vaše pokožka spálená, i když mírně, je důležité vyhnout se dalšímu slunečnímu záření. Trávení času na slunci riskuje zvýšení úrovně poškození pokožky a zpomalení procesu hojení.
používejte zvlhčovač s retinoidy, abyste se vyhnuli suchu
při vystavení slunci dochází k suchu, odlupování a loupání-tři vedlejší účinky spáleniny, které jsou častější při použití retinoidů.
Pokud si všimnete, že vaše pokožka je příliš suchý po strávení dokonce i malé množství času na slunci, přidání hydratační krém, aby vaše péče o pleť rutina by mohla být dobrá volba. Zvlhčovače jsou bezpečné pro použití s tretinoinem a retinolem a mohou být velmi užitečné při léčbě suchosti a odlupování kůže.
ve skutečnosti je retinol často dodáván v zvlhčovačích, aby se zajistilo, že nikdy nezpůsobí příliš mnoho dalších kožních problémů.
Tretinoin je trochu jiný. Zvlhčovač může být zvláště užitečný během období „tretinoin purge“, ke kterému může dojít při prvním použití tretinoinu, ve kterém je běžné vypořádat se s vyšší než normální úrovní sucha.
použití zvlhčovače s retinoidy je jednoduché. Naše návod k použití tretinoin a hydratační krém spolu pokrývá celý proces, spolu s jednoduchými tipy a taktiky, které vám pomohou vybrat hydratační krém, který vyhovuje vaší pleti.
Vyhněte se Použití Tretinoin Přímo Před sluněním
Protože tretinoin přichází ve vyšších koncentracích, než je retinol, jak a kdy je použijete, mohou být různé.
Retinol je často balen s zvlhčovači a širokospektrálními opalovacími krémy, takže nemusíte být tak selektivní, jako když je aplikujete.
Tretinoin na druhé straně nejen činí vaši pokožku citlivější na sluneční světlo, ale také má tendenci se rychle rozkládat, když je vystavena.
V roce 2013 studii, vědci zjistili, že tretinoin 0,05 procenta mikronizovaný gel degradován o 11 procent po osmi hodinách expozice fluorescenční světlo.
Konvenční gel, který je široce používán jako lokální ošetření, poškozených ještě více, ztrácí 83 procent jeho aktivní složka do dvou hodin.
jednoduše řečeno, zatímco retinol může být použita s menší opatrností, přímé slunce expozice může snížit účinnost tretinoin, což znamená, že budete mít méně významné výsledky z tretinoin pokud jej aplikovat na kůži, krátce předtím, než jdete ven na přímé sluneční světlo.
z tohoto důvodu je nejlepší čas na aplikaci tretinoinu večer a nechat lék pracovat přes noc bez rizika přerušení v důsledku UV záření. Naše návody k používání tretinoinu pro akné a proti stárnutí vysvětlují celý tento proces podrobněji.
další informace o tretinoinu, retinolu a poškození sluncem
žijete ve slunné části světa? Zatímco retinoidy mohou vaši pokožku citlivější na sluneční světlo, jsou také vysoce účinné při zvrácení mnoha příznaků stárnutí způsobených nadměrnou úrovní slunečního záření.
Od vrásky k zabarvení kůže, drsnost a více, náš průvodce treitnoin účinky na sluncem poškozené kůže jde do detailů o tom, jak můžete použít tretinoin k léčbě poškození způsobené dlouhodobou expozicí slunečnímu záření.
můžete se také dozvědět více o tretinoin jako akné a anti-aging ošetření v naší Tretinoin 101 příručka, která pokrývá vše od léky původu na potenciální nežádoucí účinky, které se běžně používají lokální tretinoin koncentrace a další.