Lady Gaga je v úžasné formě. Je na čase, abychom se podívali na její fitness a dietní tajemství.
Opilá Strava?
Lady Gaga měla v průběhu let hodně smíšeného tisku. Začátkem tohoto roku Daily Mail (UK) uvedl, že přítel Lady GaGa, Luc Carl, psal knihu nazvanou opilá strava, protože on a Lady Gaga přisuzovali svou štíhlou postavu nadměrnému životnímu stylu. Zdá se však, že to bylo jen o něco víc než marketingový trik, protože v obchodech stále není žádná známka jeho knihy o Opilé stravě. Podle jeho webových stránek, drunkdiet.com, kniha vyjde v roce 2012.
jeho web říká, že opilá strava je opravdu jen příběhem roku v životě Luca Carla, a ne ve skutečnosti dietním manuálem. Ale všechno se může v příštím roce změnit! Nicméně, z toho, co můžeme shromáždit, je to opravdu jen Luc předpokládaný systém řízení hmotnosti a ne ten, který Lady Gaga skutečně používá.
přísná a zdravá strava Lady Gaga
Lady Gaga podle Daily Telegraph dodržuje jednoduchou, ale přísnou dietu. Její nekompromisní taneční rutiny na jevišti spálit mnohem více kalorií, než si většina lidí dokáže v tělocvičně relaci, takže její strava vlastně musí být nabitý energií, bílkoviny a zdravé tuky, aby jí pomohl k udržení zdravé tělo.
„nejím chléb, jen zeleninu, salát a ryby. Jíst takhle je pro mě stejně mnohem lepší, ale v neděli někdy jím těstoviny.“
To je opravdu ten typ stravy, který jen asi každý osobní trenér a odborník na výživu obhajuje v okamžiku, a to zní velmi podobně nízký GI dieta plán.
v roce 2013 zahájila novou dietu, která pomůže zhubnout po operaci kyčle. Ačkoli dostala dietu, kterou měla dodržovat podle Daily Star, upravila ji a přísně omezila své potraviny. Některé dny jedla jen vařená vejce a jiné jen špenát. Zřejmě utrpěla extrémní plynatost při hubnutí!
Harley Pasternak plán
Lady Gaga najala Harley Pasternak, aby se ujistila, že zůstane ve špičkové formě. Cestuje s ní a stanovil plán, který může sledovat na cestách. Harry sdílel plán s HollywoodLife.com, byl také velmi ohromen silou a odhodláním Lady Gaga a řekl, že má vysoký práh bolesti, takže může pracovat při jakémkoli cvičení. Zmínil také, že její abs jsou ve vynikající kondici.
„nemá žádné slabiny. Trénujeme celé její tělo se zaměřením na svaly na zadní straně těla, její zadek, hamstringy, horní část zad a zadní část paží.“Harry Pasternak.
Harry Pasternak je trenérem za 5 Factor Training system a používá tuto metodu s Lady Gaga.
Harryho 5 krok cvičení plán pro Lady Gaga
- Krok 1: Gaga dělá její 5-faktor cvičení s HarleyBar, cvičení bar vytvořil Pasternak. To je skvělá kombinace činka / činka (DB), se kterou cestuje.
- Krok 2: zahřátí s pětiminutovým joggingem.
- Krok 3: Proveďte tento jednoduchý Kruhový trénink 3x-proveďte 25 opakování každého cvičení:
- DB zadní řady – tyto fungují vaše horní části zad a držení těla svaly. Mírně se ohněte dopředu a vytáhněte činku až k žebrům
- DB deadlifts – tyto fungují vaše hamstringy, stehna a zadek. Udržet nohy téměř rovné, jen zvedněte činky od podlahy a postavit se rovně, se zaměřením na zvedání s boky.
- boční ohyby-ty se zaměřují na „milostné kliky“ a šikmé. Skvělé základní cvičení. Držte činky v ruce ohýbat na jednu stranu a pak na druhou.
- Krok 4: 5 minut intenzivního skákání přes lano
- Krok 5: Jezte zdravou stravu! Gaga sleduje Harryho Paternakův 5faktorový světový dietní plán. Harry říká, že ona je opravdu milující nové recepty ve své knize 🙂
Lady Gaga Abs Tajemství
Harry vysvětluje, že „cvičení, jako je double drtí, trupu zvraty a vedlejší ohyby dát Gaga její úžasné abs!“Klíčem je pracovat s tělem mnoha způsoby a ne jen provádět stejná cvičení po celou dobu.
získat skvělé abs, které potřebujete k práci celé tělo spalovat tuk, a pak cíl, abs, s různými cvičení – a pak je tvrdě pracovat.
výkonný silový trénink
zřejmě oblíbeným cvičením Lady Gaga je činka deadlift. Deadlift je vynikající základní cvičení, které posiluje dolní část zad a boky.
opravdu její tréninky jsou jednoduché-intenzivní, rozmanité a zaměřené na rozvoj fungujících svalů a zlepšení vytrvalosti a kondice.
Lady Gaga Diety Tipy
V 2010 FitSugar.com informoval o stravě Lady Gagas. Začátkem toho roku došlo k vyděšení, když se zhroutila kvůli vyčerpání. Od té doby je zdravá strava důležitější. Co si musíte pamatovat, než si přečtete, je to, že zůstat ve skvělé kondici vyžaduje fitness a stravu. Takže jen jíst to, co Lady Gaga jí, vám nepomůže zhubnout, pokud také neuděláte cvičení, které dělá!
Tady strava se skládá z více sacharidů v těchto dnech, jako jsou obilné lupínky a hummus, stejně jako libové bílkoviny z tofu,krůtí a ryby. Ona se taky hodně pije kokosová voda, která je vynikající rehydratační nápoj, přírodní verzi Gatorade, že mnoho lidí v tropických zemích přísahám (jednou jsem onemocněl v Brazílii se špatným žaludkem a kokosová voda byla všechno, co jsem byl dovoleno pít!).
skutečný klíč k Lady Gaga je tělo, které následuje zdravá strava, která poskytuje jí veškerou energii, ona potřebuje trénovat a hrát na jevišti, stejně jako živiny, aby zůstali fit a zdravý. Její strava je obecně nízká GI s libovým masem a zdravým ovocem. Chléb, těstoviny a rýže jsou omezené, místo toho konzumují zdravou salátovou zeleninu.
tvrdě trénuje, provádí různé fitness tréninky včetně tréninku na okruzích, silového tréninku, jógy a jejích tanečních rutin.
Lady Gaga je prostě velmi zdravá a aktivní žena-skvělý vzor. Je také velmi inteligentní a talentovaná-píše vlastní písně a hraje na klavír. Rozhodně není jen „gaga“!
Foto John Robert Charlton