Hořčík v kombinaci s třemi doplňky prokázáno, že snížení stresu

Hořčík, vitamíny B, zelený čaj a rozchodnice v kombinaci se objevil výrazně snížit subjektivní stres a náladu reakce na akutní stres provokace, podle údajů uvedených v Americké Společnosti pro Výživu 2020 setkání.

„Hořčík je již dlouho navrhuje nabídnout terapeutické působení s důkazy o náladu stabilizující účinky, a jeho stav je úzce spojena s hladiny stresu — stres vyčerpává hořčík, což zvyšuje stres reaktivita,“ Louise Barvivo, PhD, předseda a profesor výživy a chování na University of Leeds ve velké BRITÁNII, řekl Healio Psychiatrie. „Přezkoumali jsme literaturu o účincích hořčíku na stres a úzkost — úzce související subjektivní stav-a dosavadní výzkum byl sugestivní, ale ne přesvědčivý, o schopnosti hořčíku snížit úzkost. Byli jsme také zájem o vitamíny, fytochemikálie a bylin, které bylo prokázáno, že mají vliv na stres státy, zejména B vitamíny, rhodiola a zelený čaj, které byly spojeny s uklidňující a stres snižuje účinky na řadu subjektivní a fyziologické ukazatele.“

i když každý z těchto čtyř doplňky bylo prokázáno, že vyrábět lepší stresu-související výsledky, jejich kombinovaná účinnost nebyla hodnocena. K řešení této mezery ve výzkumu provedli Dye a jeho kolegové dvojitě zaslepenou, randomizovanou, placebem kontrolovanou studii s paralelní skupinou 100 dospělých se středním stresem. Účastníci obdrželi perorální suplementace buď hořčíku, B vitamínů, zeleného čaje a rhodiola, hořčík, vitamíny B a rhodiola, hořčík, vitamíny B, zelený čaj, nebo placebo. Poté byli vystaveni Trierovu sociálnímu zátěžovému testu po doplnění. Výzkumníci shromáždili subjektivní stres podle Napětí a Vzrušení Kontrolní seznam, nálada podle Profilu Náladu Států a slinné kortizolu reakce na 8 hodin k určení vlivu suplementace na stres responsivity a zotavení.

Louise Barvivo

Výsledky ukázaly převahu kombinované léčby ve srovnání s placebem a složky v izolaci. Barviva a kolegové uvádí, že kombinovaná léčba byla spojena s výrazně oslabenými subjektivní stres, stejně jako napětí a celkové nálady, poruchy hodnocení, po akutním stresu expozice (P < .05). Pozorovali tyto účinky jak během vrcholové stresové reakce, tak při zotavení. Léčba však neovlivnila odpověď kortizolu ve slinách.

„Tato zjištění naznačují, že kombinace hořčíku, B vitamínů, zeleného čaje a rhodiola, je nyní k dispozici jako produkt s názvem Teadiola, měl některé pozitivní účinky na zkušenosti stresu,“ Barvivo řekl Healio Psychiatrie.

Přečtěte si více o

PŘIDAT TÉMA DO E-mailu UPOZORNĚNÍ

Obdržíte e-mail, kdy jsou nové články zveřejněny na

uveďte, Prosím, vaši e-mailovou adresu obdržíte e-mail, kdy jsou nové články zveřejněny .

Přihlásit

PŘIDÁNY E-mailové UPOZORNĚNÍ

Jste úspěšně přidán do vašeho upozornění. Po zveřejnění nového obsahu obdržíte e-mail.
Klikněte zde pro správu e-mailových upozornění

úspěšně jste přidali do svých výstrah. Po zveřejnění nového obsahu obdržíte e-mail.
Klikněte zde pro správu e-mailových upozornění
zpět na Healio

nebyli jsme schopni zpracovat váš požadavek. Zkuste to prosím později. Pokud máte tento problém i nadále, kontaktujte prosím [email protected].
Zpět na Healio

Americká Společnost pro Výživu Vědeckých Zasedání a Výroční Schůze