to Je Přesně To, Kolik Kalorií spálíte tím, Že Sex

Když přijde na lámání pot, trochu blbnout je pravděpodobně nejvíce příjemný způsob, jak to udělat. Navíc, pokud jste si to na několikrát týdně (nebo den!), můžete to úplně počítat jako cvičení,že? Studna, nepředbíhejme; věda je smíšená ve věci sexuálních zisků.

podle jedné studie by 25 minut sexu mohlo spálit více než 100 kalorií pro muže, ale pouze 69 pro ženy. „Muži váží více než ženy, a to proto, že výdej energie bude vyšší u mužů za totéž cvičení provádí,“ říká autor studie Antonia Karelis, profesor na Katedře sportovních Věd na University of Quebec v Montrealu. Navíc muži mohou být během sexu také fyzicky aktivnější. Porovnejte to s 30 minutami lehkého běhu, během nichž ženy spálily v průměru 213 kalorií a muži spálili 276, podle výsledků studie. Překlad? Pokud chcete zhubnout, možná se ještě nebudete chtít vzdát běžeckého pásu. Tyto kalorií mlátit cvičení může dělat zázraky pro váš pas, také.

nejsou čísla ohromena? Naštěstí existuje několik způsobů, jak zvýšit počet kalorií. Změna vaší pozice by také mohla přidat solidní cvičení do vašich aktivit v ložnici, zejména pro ženy. „Pokud jste na vrcholu, zkuste pohybovat boky jako břišní tanečnice; to se cítí skvěle a dá vám cvičení,“ navrhuje Jaiya Ma, sexuolog se sídlem v Los Angeles a autor Red Hot Touch. „Zkuste také pozici, kde si na něj dřepíte a pak se odrazíte nahoru a dolů. To je skvělé cvičení pro vaše stehna a zadek.“(Když už mluvíme o čase, zjistěte, jak dlouho sex trvá průměrnému páru).

ale i když se pravděpodobně nemůžete spolehnout na sex, abyste dosáhli svých cílů hubnutí, stále má spoustu zdravotních výhod. Pravidelně se ukázalo, že sex pomáhá Vašemu tělu bojovat proti nemocem, zlepšuje vaše duševní zdraví a náladu a dokonce vás nutí vypadat mladší. Navíc díky posílení relaxační, příjemné chemické látky zvané serotonin ve vašem těle vám sex také pomůže získat solidní noční spánek. (Nenechte si ujít, jaké jsou všechny zdravotní přínosy sexu.)

to je dostatečný důvod k tomu, abyste se pravidelně zaneprázdnili. A pokud se cítíte provinile za přeskočení tréninku, stačí zasáhnout tělocvičnu poté! Neřekneme.

Populární Videa

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.