Leder du efter noget fitness inspiration, mens vi alle tilpasser os den nye normale?
vi har samlet denne liste over sorte kvinder fitness træner på Instagram, der serverer hjemme træning og gør bølger i fitnessfeltet.
disse kvinder er ikke kun undervisere, men påvirkere, brandambassadører, talere og iværksættere. De sætter deres krav i de 80 milliarder dollars i USA. global fitnessindustri og bringe os med på turen. Sammen, de har tilsammen over 4 millioner følgere på Instagram, og deres antal vokser fortsat.
uanset om du vil tabe dig, bulk op, vedligeholde eller blot løfte det bytte, er du nødt til at finde den motivation, du har brug for fra en af disse trænere. De lægger vægt på kropspositivitet, sund livsstil og stærke hjerter og sind. Deres Instagram-feeds er fyldt med fitnessrådgivning, tips og innovative måder at udøve, uanset om du har udstyr eller ej.
hvor det engang var svært eller umuligt at finde fitnessguruer, der repræsenterede os, har du nu dit valg. Og mens vi ikke kan funktionen hver sort kvinde fitness træner på Gram, her er vores liste over dem, vi mener, du skal følge.
1. @thefitnesski
Kiara A. er et fysisk kraftcenter. Kendt som @thefitnesski til sine Instagram-tilhængere, er hun en tidligere atlet, en certificeret træner og en ny mor. Kiara holder intet tilbage i sine træningsrutiner, udstråler en styrke fra sin lille ramme, der er overraskende og inspirerende. Hun gør brug af alt fra kropsvægt til vægtstænger. Og, hun tackler cardio og abs med en intensitet, der vil efterlade dig forpustet. Følg hende, og dine træningsprogrammer bliver aldrig kedelige igen. På sin hjemmeside tilbyder Kiara online og virtuel træning, ernærings-og fitnessprogrammer.
2. @theki_tofitness
se dette indlæg på Instagram📚 📚 Core træning ! # Karantænemeddelelsermed venlig pasform: @ gymsharkkvinder nyt dyreprint legging og marl Crop Top (dropper denne torsdag 23. April-sko: Nike vapormaks plus-sko
et indlæg delt af H. (@Thekii_tofitness) den 22. april 2020 kl 11:34AM PDT
@det er en certificeret personlig træner, der giver sine tilhængere regelmæssig træning for hele kroppen. Intet udstyr, intet problem. Hun bruger husholdningsartikler som kost, bøger og stole til at gøre hendes træning effektiv og sjov. Få din regelmæssige øvelse rettelse fra hendes kreative rutiner.
3. @Jørgensen
i hele covid-19-karantænen har Gardener eller @ajahsifit regelmæssigt sendt træningsrutiner derhjemme, der viser, at du ikke har brug for tunge vægte for at holde dig i form. Hendes mærkede videoer er målrettet mod forskellige muskelgrupper og gør det nemt at rulle og vælge en passende rutine. Lettere frie vægte, bands, kettlebells og kropsvægt er alt hvad du behøver for hendes killer træning. Og stol på os, du vil føle brændingen. Hendes hjemmeside og fitnesspakker fokuserer på bulking eller skæring for at opnå den kurvede eller slankere krop, du altid har ønsket.
4. @fancy85fit_
en fuldblæst melaningudinde, Frantscesca Casimir trækker dobbeltarbejde som både en aktiv soldat og en certificeret fitness træner. Mellem hendes gym og hjemme træning, finder du masser at holde dig travlt under karantæne. Bortset fra hendes @fancy85fit håndtag, følg hendes følgesvend side @fancyfitvideos for nem adgang til alle hendes Instagram træning. Frantscas rutiner er rettet mod alle dine muskelgrupper, med og uden udstyr. Hvis du vil have endnu mere fra Frantscesca, skal du tjekke hendes Instagram live-klasser og hendes hjemmeside, hvor hun tilbyder programmer designet til specifikke muskelgrupper og inkluderer træning, måltidsplaner og mere.
5. @ massy.arias
du følger muligvis allerede Massiel Indhira Arias eller @massy.arier. Hvis du ikke er det,er det nu. Fra HIIT til ab træning, Massy side dækker det hele. Hendes kraftfulde øvelser er målrettet mod hele din krop, og udvalget af rutiner på hendes side holder dig travlt langt ud over karantæne. Hun er en ubestridelig styrke i branchen med over 2,6 millioner følgere på Instagram og funktioner på bemærkelsesværdige forretninger fra kosmopolitisk til ilt. På hendes side finder du hendes Makrigsprogrammer og udfordringer, der fokuserer på fedt tab, muskelgevinster, sund kost og ernæring.
men vi er ikke færdige endnu, her er en bonus træner til at tilføje til din følge tæller.
@alittletaeste
Tae-Le Krostn er en Stanford Med studerende og certificeret fitness træner. Tae bruger video-i-video-effekter til at skabe unikke og funktionelle indlæg, der demonstrerer begyndere og avancerede træningsvariationer såvel som den rigtige vs. den forkerte måde at gøre dem på. Hendes farverige, velmærkede indlæg tackle alt fra side booty træning til øvre abs. Så hvis du ønsker at rette din formular, eller du er nybegynder, er dette et godt sted at starte.
i tider som disse er det vigtigt at holde vores sind og kroppe aktive. Disse fitness træner tilbyder positive vibes og reelle resultater. Med så mange tilgængelige valg er der ingen grund til at lade karantænelivet få det bedste ud af dig.
lad os vide, hvem din yndlings Instagram-træner er.