Brug kun et par minutter i solen i de første uger af brug af retinoider, og du vil hurtigt bemærke en ting: tretinoin kan gøre din hud mere følsom over for sollys end normalt.
Retinol er en type retinoid, der er tilgængelig over-the-counter i en række hudplejeprodukter, fra geler og cremer til lotioner og andre aktuelle løsninger.
Tretinoin er et andet, mere stærkt koncentreret retinoid, der virker ved at fremskynde din krops hudcelleomsætningsproces, hvilket betyder, at gamle hudceller erstattes med nye hurtigere end før. Dette hjælper med at reducere acne og forhindre rynker, men det betyder også, at din hud kan føles mere følsom end normalt.
begge er klinisk bevist at hjælpe med at bekæmpe acne og tegn på aldring, men den ene er lidt “beefier” end den anden.
retinoider kan i det hele taget gøre din hud mere følsom over for lys — især i de første par ugers brug.
dette betyder, at du kan brænde hurtigere i solen (såvel som i andre udsatte forhold, såsom blæsende vejr), mens du bruger retinol eller tretinoin.
heldigvis er der flere teknikker, du kan bruge til at beskytte din hud, reducere risikoen for solskader og få mest muligt ud af tretinoin, hvis du bor i et solrigt miljø. Vi har listet disse taktikker nedenfor sammen med flere enkle tip, der hjælper dig med at forblive beskyttet mod solen.
undgå lange perioder med soleksponering
ikke overraskende er den bedste måde at undgå solskader under brug af retinoider at undgå lange perioder med direkte udsættelse for sollys.
på en lys, solrig dag kan din hud blive solbrændt på mindre end 15 minutter med direkte soleksponering. Dette betyder, at selv en hurtig morgentur kan være nok til at efterlade din hud med en lille mængde solskader — skader, der kan være mere intense, mens du bruger tretinoin og retinol.
mens du bruger tretinoin eller retinol, er det bedst at undgå at bruge længere tid i direkte sollys.
hvis du planlægger at bruge meget tid udenfor, er en anden god taktik at kontrollere UV-indekset, inden du forlader huset.
UV-indekset er en måling, der måler styrken af ultraviolet stråling fra solen. På dage med et lavt eller moderat UV-indeks (nul til to eller tre til fem) kan du sikkert bruge mere tid i solen uden at skulle bekymre dig for meget om at skade din hud.
på dage med et højt eller meget højt UV-indeks (seks til syv eller otte til 10) er det bedst at minimere dit niveau af soleksponering om dagen, enten ved at beskytte din hud ved hjælp af tøj eller planlægge den tid, du tilbringer udenfor tidligt om morgenen eller sent på eftermiddagen, når UV-stråling er mindre intens.
du kan kontrollere UV-indekset online ved hjælp af værktøjer som Weather.com, som har levende UV-indeksdata for de fleste byer. Hvis det er højt, skal du bære en hat, solbriller og solcreme for at begrænse din risiko for solskader.
brug en SPF 30+, bredspektret solcreme
mens du undgår soleksponering er den bedste måde at beskytte din hud på, er det ikke altid muligt eller praktisk. Hvis du ikke kan undgå at bruge tid i solen, er det vigtigt at beskytte din hud ved hjælp af en effektiv, passende form for solcreme.
der er to faktorer, man skal huske på, når man vælger solcreme. Den første er SPF-nummeret. Dette refererer til solcreme evne til at beskytte din hud mod ultraviolet B — stråling (UVB) – den type UV-stråling, der forårsager solskoldning og kan føre til udvikling af hudkræft.
jo højere en solcreme ‘ s SPF-nummer er, desto større er beskyttelsesniveauet mod UVB-stråling.
generelt er den bedste tilgang at vælge den højeste SPF solcreme til rådighed. I det mindste er en solcreme med en SPF-rating på 15 et must. Men jo højere SPF rating, jo bedre-især hvis du har lys hud.
den anden funktion at kigge efter i en solcreme er udtrykket “bredt spektrum.”Dette henviser til solcremens evne til at beskytte dig mod ultraviolet A (UVA) stråling, som er den form for solskader, der kan føre til for tidlig aldring af huden.
overdreven eksponering for UVA-stråling er knyttet til symptomer på hudens aldring. For optimale resultater er det bedst at vælge en solcreme, der både har et højt SPF-nummer og beskyttelse mod både UVA-og UVB-stråler.
solcreme er mest effektiv, når den påføres mindst 15 minutter, før du går ud i sollyset. Hvis du ofte er ude i solen hele dagen, skal du sigte mod at anvende solcreme på enhver retinoidbehandlet hud hver anden time for at opretholde et optimalt beskyttelsesniveau.
og sørg for at genanvende ofte — hver anden time, i det mindste, og umiddelbart efter svømning, sved eller håndklæde.
endelig er det vigtigt at huske, at mens solcreme hjælper med at holde din hud beskyttet, er den ikke perfekt. Selv med en stærk, bredspektret SPF 30+ solcreme er det stadig vigtigt at begrænse den tid, du bruger i solen for at undgå solskoldning og andre former for hudskader.
brug tid inde efter perioder med soleksponering
det er ikke altid let at undgå sollys. Hvis du bemærker, at din hud er let solbrændt efter en dag ude og omkring, er det vigtigt at tage det roligt i løbet af de næste par dage for at lade det komme sig og forhindre yderligere skader.
i gennemsnit tager det din krop et par at komme sig efter solskoldning.
fordi hudprodukter som tretinoin og retinol kan forårsage tørhed, er det ret almindeligt, at din hud tørrer ud og begynder at skrælle i løbet af de sidste par dage af solforbrændingsprocessen.
hvis din hud er solbrændt, selv lidt, er det vigtigt at undgå yderligere soleksponering. At bruge tid i solen risikerer at øge niveauet af skader på din hud og bremser helingsprocessen.
brug fugtighedscreme med retinoider for at undgå tørhed
med soleksponering kommer tørhed, flager og skrælning — tre bivirkninger af solskoldning, der er mere almindelige ved brug af retinoid.
hvis du bemærker, at din hud er for tør efter at have tilbragt selv en lille smule tid i solen, kan det være et godt valg at tilføje en fugtighedscreme til din hudplejerutine. Fugtighedscreme er sikkert at bruge med tretinoin og retinol, og kan være yderst nyttigt til behandling af tørhed og afskalning af huden.
faktisk kommer retinol ofte pakket i fugtighedscreme for at sikre, at de aldrig forårsager for mange ekstra hudproblemer.
Tretinoin er lidt anderledes. Fugtighedscreme kan være særligt nyttigt i perioden” tretinoin purge”, der kan opstå, når du først begynder at bruge tretinoin, hvor det er almindeligt at håndtere et højere end normalt niveau af tørhed.
brug af fugtighedscreme med retinoider er enkel. Vores guide til brug af tretinoin og fugtighedscreme sammen dækker hele processen sammen med enkle tip og taktik, der hjælper dig med at vælge en fugtighedscreme, der passer til din hud.
undgå at anvende Tretinoin direkte før soleksponering
fordi tretinoin kommer i højere koncentrationer end retinol, hvordan og hvornår du anvender dem kan være anderledes.
Retinol er ofte pakket med fugtighedscreme og bredspektret solcreme, så du behøver ikke være så selektiv som når du anvender dem.
Tretinoin gør på den anden side ikke bare din hud mere følsom over for sollys, men den har også en tendens til at nedbrydes hurtigt, når den udsættes for den.
i en undersøgelse fra 2013 fandt forskere, at tretinoin 0,05 procent mikroniseret gel nedbrydes med 11 procent efter otte timers eksponering for fluorescerende lys.
konventionel gel, der i vid udstrækning anvendes som en topisk behandling, nedbrydes endnu mere og mister 83 procent af sin aktive ingrediens inden for to timer.
enkelt sagt, mens retinol kan anvendes med mindre forsigtighed, kan direkte soleksponering reducere effektiviteten af tretinoin, hvilket betyder, at du får mindre signifikante resultater fra tretinoin, hvis du anvender det på din hud kort før du går ud i direkte sollys.
på grund af dette er det bedste tidspunkt at anvende tretinoin om aftenen og lade medicinen arbejde natten over uden risiko for afbrydelse på grund af UV-stråling. Vores guider til brug af tretinoin til acne og til anti-aging forklarer hele denne proces mere detaljeret.
Lær mere om Tretinoin, Retinol og solskader
bor du i en solrig del af verden? Mens retinoider kan gøre din hud mere følsom over for sollys, er de også meget effektive til at vende mange af tegn på aldring forårsaget af for høje niveauer af soleksponering.
fra rynker til misfarvning af huden, ruhed og mere, vores guide til treitnoins virkninger på solbeskadiget hud går nærmere ind på, hvordan du kan bruge tretinoin til behandling af skader forårsaget af langvarig udsættelse for sollys.
du kan også lære mere om tretinoin som en acne og anti-aging behandling i Vores Tretinoin 101 guide, der dækker alt fra medicinens oprindelse til potentielle bivirkninger, almindeligt anvendte topiske tretinoinkoncentrationer og mere.