ninjutsu ‘ s snigende kunst sporer sin oprindelse (som passende er skumle og tilsløret i hemmeligholdelse) helt tilbage til det sjette århundrede og blev populariseret under Japans feudale Sengoku-periode i det 15.århundrede. Men, med den voksende udbredelse af tv—fitnesskonkurrencer og gymnastikuddannelsesregimer, ninjaens måde når muligvis kun top popularitet—især blandt amerikanere-i dag. Fascineret af disse tavse krigere? Her er et crashkursus i deres gamle teknik—og hvordan man finpudser det i dit moderne, bymiljø.
1. Bliv en tidlig Riser
hvis du vil blive en ninja, investerer du bedst i et godt vækkeur. Ninja træning er en seriøs, tidskrævende forretning, så du kan regne med at stige med solen for at få tid til alle dine øvelser. Konditionering af dit sind og krop til en udmattende tidsplan—en, som du holder fast i—lærer dig også modstandsdygtighed og selvkontrol, kvaliteter, som enhver ung ninja skal mestre.
2. Frigør dit sind
før du kan begynde at skalere vægge og gå på vand, skal du lære at rydde dit sind. En bestemt form for meditation kendt som Kuji Kiri er et grundlæggende princip i ninjutsu. Kuji Kiri, som betyder “ni symbolske snit” eller “ni håndforseglinger”, er praksis med at bruge symbolske håndbevægelser til at fokusere ens tanker og opnå en bestemt tankegang. At trykke dine hænder sammen i” sha ” (eller helbredende) stilling, for eksempel, vil påberåbe sig en foryngende energi hos udøveren.
3. Limber up
ninjaer skal være stærke af både sind og krop. For at udføre de atletiske bedrifter, der forventes af en ninja, skal du forme din krop til en mager, middel, kampmaskine. Mens indskrive i kampsport klasser på din lokale dojo er den mest sikker-brand måde at opnå en smidig fysik, kan du også limber op med dans eller yoga klasser.
4. Spil det stille spil
en ninja er intet, hvis ikke snigende. Øv dig i at dæmpe din vejrtrækning, begrænse dine fremmede bevægelser og—mest åbenlyst—holde dine læber lynlåse. Taihenjutsu er det ninja-godkendte system til at dæmpe dine bevægelser, absorbere fald og springe gennem luften. For hurtigt at komme tilbage fra en tumle, skal du lære at slappe af din krop, sænke dit tyngdepunkt og udånde med hver bevægelse. Og for begynderninjaen, hvis du holder knæene bøjede og går på ydersålene på dine fødder, blødgør dine trin.
5. Lær dine omgivelser at kende
for at bevæge sig uden at blive opdaget, skal ninjaer blive mestre i deres miljø. Gør status over og huske alle de mulige udgange, når du indtaster et rum (hvis du skal gøre en hurtig flugt), og kortlægge den bedst mulige rute for enhver mission. I et bymiljø kan dette betyde at lære parkour-eller mestre metrosystemet.
6. Udnyt naturens elementer
Ninja-lære viser os at omfavne modgang og blive et med naturen ved at omfavne de fire elementer: jord, vind, ild og vand. Ved at kanalisere jorden bliver du jordet og centreret. Vinden lærer os at være fleksible og i stand til at ændre sig når som helst og gribe mulighederne, når de kommer. Ild betyder lidenskab og vrede—kræfter, der kan være ødelæggende, hvis de ikke er indeholdt—og vand kan strømme yndefuldt omkring alle forhindringer.
7. Bliv en flugtkunstner
selv erfarne ninjaer vil blive fanget nu og igen, hvorfor de udviklede komplekse “forsvindende handlinger”, der brugte taktik som røgbomber, sprængstoffer og håndskydning for at skabe omdirigeringer. Ninjaer træner også i kunsten at sui-ren, eller vandtræning, hvor de lærer at holde vejret i lange perioder. Denne færdighed er også nyttig, hvis personen ved siden af dig på toget glemte at bære deodorant…
8. Kjole delen
hvis du bor i Ny York, har du sikkert allerede et skab fuld af sort tøj. Hvis ikke, er det tid til at investere i nogle mørkefarvede tøj. Ninjas gør deres vigtigste snigende om natten, så sort eller marineblå (som faktisk passer bedre ind i måneskinnet) yderbeklædning hjælper dem bedre med at gemme sig i skyggerne. En almindelig misforståelse om ninja-dragt er imidlertid, at stramme bodysuits er vejen at gå. Selvom de kan se lokkende ud, kan hudtæt tøj begrænse din cirkulation og bevægelsesområde, så det er bedst at vælge tøj, der kan bevæge sig og trække vejret.
9. Få det rigtige Gear
hvis du har nået det så langt i din ninjutsu-træning, er det tid til at opbygge dit arsenal. Ud over hånd-til-hånd-kamp er ninjaer dygtige med så legendariske våben som nunchaku (ofte benævnt “nunchucks” på engelsk), katana (et sværd, der ofte bæres på bagsiden) og shuriken (kastestjerner). Ninjas også regelmæssigt gøre brug af værktøjer som kæmper kroge og misugumo, flade træskiver, der er spændt på ens fødder til at hjælpe med at gå på vandet.
10. Spis rigtigt
ninjaer har tendens til at være små og smidige. For at opbygge lange, magre muskler og opretholde den energi, der er nødvendig for deres krævende missioner, ville tidlige ninjaer spise tofu, grøntsager og brun ris snarere end kød, mejeri og sukker. Legenden siger, at ninjaer også undgik ildelugtende fødevarer, der ville folie deres skjul, såsom hvidløg, purløg og porrer.
11. Træn din tunge
kender du de historier om ninjaer, der forsvinder i tynd luft eller flyder over jorden? Det er bare det. Fortællinger om ninjaens magiske evner blev spredt af ninjaerne selv for at styrke deres omdømme og tilskynde frygt hos deres fjender.