Lee Priest

Lee Andrey Priest McCutcheon er en tidligere australsk IFBB professionel bodybuilder og NABBA professionel atlet.

han er en af de mest anerkendte pro bodybuildere ikke kun i Australien, men i hele verden. Lee er berømt for sine præstationer i en meget ung alder, vinder sin første udstilling på kun 13 år og vender IFBB Pro i en alder af 20 år.

australieren er kendt for at skabe en masse kontroverser med sin ærlighed om sarte emner, såsom stofbrug og religion.

dette er hans historie:

“Bodybuilding er ikke 90 minutter i gym..it er en livsstil.”

Idrætsstatistik

resultater

Racing karriere

bortset fra bodybuilding, Lee er også kendt for sin begejstring for hastighed og kørsel racerbiler. Han begyndte at køre, da han var 32, efter at have vundet mange løb og titler i road racing, drag racing og circle track.

hans mest bemærkelsesværdige succeser fandt sted, da han vandt SCEDA Racing Championship i 2006, i Californien og årets Rookie i 2005.

Bodybuilding konkurrencer

• 1989 IFBB Australian Championships (1.)
• 1990 IFBB Australian Championships (1.)
• 1990 IFBB verdensmesterskaber i amatør, Letvægt (4.)
• 1993 IFBB Niagara Falls Pro Invitational (9.)
• 1994 IFBB Arnold Schvartegger Classic (7.)
• 1994 IFBB Ironman pro Invitational (4.)
• 1994 IFBB night of Champions (12.)
• 1994 IFBB San Jose pro Invitational (7.)
• 1995 IFBB Arnold schvartegger classic (9.)
• 1995 IFBB Florida pro Invitational (4.)
• 1995 IFBB Ironman Pro Invitational (3.)
• 1995 IFBB South Beach Pro Invitational (4.)
• 1996 IFBB Ironman Pro Invitational (4.)
• 1996 IFBB San Jose Pro Invitational (6.)
• 1997 IFBB Arnold klassisk (7.)
• 1997 IFBB storpris Tjekkiet (5.)
• 1997 IFBB storpris England (6.)
• 1997 IFBB storpris Finland (9.)
• 1997 IFBB storpris Tyskland (3.)
• 1997 IFBB storpris Ungarn (3.)
• 1997 IFBB storpris Rusland (9.)
• 1997 IFBB storpris Spanien (3.)
• 1997 IFBB Ironman Pro Invitational (2.)
• 1997 IFBB Mr. Olympia (6.)
• 1998 IFBB Mr. Olympia (7.)
• 1999 IFBB Iron Man Pro Invitational (6.)
• 1999 IFBB Mr. Olympia (8.)
• 2000 IFBB Night of Champions (5.)
• 2000 IFBB Mr. Olympia (6.)
• 2001 IFBB Ironman Pro Invitational (7.)
• 2002 IFBB Ironman Pro Invitational (2.)
• 2002 IFBB Arnold 2626>
• 2002 IFBB San Francisco pro Invitational (1.)
• 2002 IFBB Mr. Olympia (6.)
• 2003 IFBB Mr. Olympia (15.)
• 2004 IFBB Ironman Pro (2.)
• 2004 IFBB San Francisco Pro Invitational (2.)
• 2005 IFBB Grand pris Australien (1.)
• 2005 IFBB Arnold Classic (4.)
• 2005 IFBB Iron Man Pro Invitational (2.)
• 2005 IFBB BBC Classic
• 2006 IFBB Ironman Pro (1.)
• 2006 IFBB Arnold Classic (6.)
• 2006 IFBB Grand pris Australien (2.)
• 2006 noc ny york
• 2006 PDI night of Champions (1.)
• 2013 nabba Mr. Univers (1st)

biografi

vokser op

Lee Priest blev født i byen Nyslot, Australien, i 1972, og blev rejst i vægge ende med sin storesøster. Han gik til Plattsburg Primary School, og siden en tidlig alder viste han interesse for bodybuilding.

hans mor (Lynn Priest) spillede en stor rolle i hans interesse for vægtløftning – hun var også en bodybuilding konkurrent. Præsten var kun 12, da han begyndte at træne, og hans bedstefar hjalp ham også med det grundlæggende.

kun et år efter, at han begyndte at træne, besluttede Præsten at konkurrere for første gang. Efter at have givet alt, hvad han havde i træning, vandt han med succes 1986 Sydney Bodybuilding Classic, en begivenhed, der var begyndelsen på en utrolig karriere for Lee Priest.

teenageår

efter at han vandt sin første forestilling i en alder af 13, var Priest hooked, det var da han vidste, at det var noget, han ville gøre på ubestemt tid.

kort efter konkurrerede han i sin anden udstilling og fortsatte med at vinde mange andre konkurrencer i løbet af sine teenageår. Til sidst vandt han IFBB Mr. Australia 3 gange i træk i en alder af 17, 18 og 19 år.

Lee konkurrerede også på IFBB verdensmesterskab i amatør, letvægtskategori, hvor han kom på en respektabel 4.plads ved 17 år gammel.

Pro Card

på grund af sin unge alder kunne Lee ikke vinde sit Pro card i Australien, på trods af at han vandt Mr. Australia-titlen i en alder af 19 år.

på grund af aldersbegrænsningerne i visse forestillinger blev Priest tvunget til at konkurrere i andre konkurrencer, såsom Niagara Falls Championships. Det var en amatørkonkurrence, hvor han kom ind og blev bredt anerkendt for første gang – det var her han tjente sit Pro-kort.

at vinde sit Pro-kort i en alder af 20 var en begivenhed, der markerede Priest som en af de yngste bodybuildere, der nogensinde blev til en IFBB Pro.

senere konkurrencer

efter succesen med at vinde sit Pro-kort fortsatte Priest med succes at konkurrere i IFBB-udstillinger i de næste 16 år.

australieren begyndte senere at konkurrere i Ironman Pro, og efter mange forsøg på at placere anden og tredje var det i en alder af 34, at Priest endelig vandt den prestigefyldte titel.

Imidlertid var Lee ikke kun succesrig i Ironman Pro – han placerede og vandt også i adskillige andre konkurrencer, nogle af dem omfattede 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational, hvor han tog hjem 1.plads og 2. plads i 2004 IFBB Ironman Proog 1. plads i 2005 IFBB Grand Price Australien.

en af hans mest bemærkelsesværdige præstationer er, da han placerede 6.i 2002 Mr. Olympia i en ung alder af 25. Lees indflydelse på bodybuilding blev set over hele verden, og efter mange år havde han en konkurrence opkaldt efter ham – Lee Priest Classic.

Life Outside Bodybuilding

Priest var ikke kun en legende i bodybuilding, han konkurrerede også i bilspil begivenheder. Han havde en imponerende rekord, når det kom til track racing.

udover at vinde adskillige mindre løb er Lees mest bemærkelsesværdige præstationer, da han vandt årets Rookie i 2005 og SCEDA Racing Championship i 2006.

Lee var også en del af flere TV-og filmprojekter, hvor han gæstestjernede i podcasts og optrådte i lokale australske TV-udsendelser. Priest blev også vist i forskellige salgsfremmende annoncer.

australieren er kendt for sin ærlighed og åbenhed om mange kontroversielle emner, hvilket gjorde ham unik i bodybuilding-verdenen. Han indrømmede åbent brugen af steroider og nævnte endda hvordan og hvor meget han ville bruge. Præsten er også en åbenlyst ateist.

“jeg fik en fyr til at komme op til mig en gang i gymnastiksalen, når jeg træner arme og fortæller mig, at jeg skulle gøre krøller på denne måde. Jeg kiggede på hans arme, og de var omkring femten inches. Det ville være som om jeg gik hen til Tom og fortalte ham, hvordan han skulle sidde på hug!”

træning

da han blev spurgt om hans yndlingsøvelse, siger Lee, at han ikke har nogen, og da han blev spurgt, hvad der er hans mindst foretrukne øvelse, svarede han: “dem alle”.

Lee siger dog, at nogle af de vigtigste træningsregler, han lærte gennem træning, hele hans krop blev lært, da han skabte sine enorme arme.

Biceps træningsregler

regel nummer 1 – volumen

træning af en lille muskel ved hjælp af tung vægt og højt volumen er obligatorisk for vækst, ifølge præst. Han siger, at der er en generel misforståelse om, at små muskelgrupper har brug for færre sæt.

her er Lee, der taler om vigtigheden af højt volumen, uanset hvilken muskelgruppe han træner; “Køb ikke ind i cop-out, at små muskelgrupper har brug for færre sæt. Jo flere sæt jeg gør, jo mere vokser jeg, så 20 sæt til biceps er et pinligt minimum for mig.”

regel no2 – Inkluder stående barbell krøller i hver træning

Priest understreger vigtigheden af at inkludere stående barbell curl øvelse i hver arm træning. Han siger, at det er en klassisk massebygger til biceps, og en go-to for alle, der ønsker at bygge store arme.

regel no3 – Superset

at gå efter supersets lige efter udmattende arme med lige sæt er den bedste mulighed for at gendanne pumpen og bygge yderligere masse, ifølge australieren.

Lee indrømmede dog, at det ikke er noget, han vil anbefale til begyndere. Her er Lees råd; ” vent, indtil du er mellemliggende eller avanceret, før du superindstiller. Byg masse, med lige sæt først.”

regel no4 – Inkluder toarms prædikerkrøller i hver træning

Priest sagde, at det er nødvendigt at inkludere prædikerkrøller med enten en vægtstang eller en cambered bar for at lægge mest stress i begge ender af biceps maver’ indsættelser, hvilket får armene til at se fyldigere ud.

regel no5-Skift din træning

Lee mener, at ved konstant at ændre træningsrutinen kan man maksimere sin vækst.

” Giv aldrig din krop en chance for at tilpasse sig.”

træningsdeling

Lees sædvanlige træningsrutine ser sådan ud:

• dag 1: Ben
• Dag 2: ryg, underarme
• dag 3: Bryst
• dag 4: skuldre
• dag 5: arme
• kalve trænet dagligt
• Abdominals trænet hver anden dag

“jeg brugte celleteknologi en gang, og jeg fik den samme pumpe, da jeg spiste en skål frugtløkker og et kit kat. Gå figur.”

ernæring

når det kommer til bulking, har Lee en tendens til at vinde omkring 75 pund i sin off-season bulking-fase, og uanset hvor meget vægt han får i lavsæsonen, er han altid klar og i topform på dagen for udstillingen.

det er overflødigt at sige, når det kommer til slankekure, spiser han rent og er streng med at spise snydemåltider. Han siger, at snyde måltider er hans yndlingsdel af slankekure, men når han skærer, spiser han næsten aldrig usundt. Priest understreger også, at man skal spise 6 fulde måltider om dagen, hver 2-3 timer for optimale styrkegevinster.

Lee ‘ s Daily Diet

• proteiner – tun, magert bøf, kyllingebryst, valleprotein, æg.
• Carbs – creme af ris, Pasta, havregryn, brød, ris.
• Frugter – Appelsiner, Bananer, Æbler.
• Fedtstoffer – Mandler, Ost, Mælk, Hørolie.
• Grøntsager – Salater, Broccoli, Grønne Bønner, Asparges.

idoler og påvirkninger

ifølge Lee er hans foretrukne bodybuildere og idoler generelt Dorian Yates, Paul Dillett og Nasser El Sonbaty.

Priest siger, at han har stor respekt for fyrene med de “freakier fysik”, og det er det, han altid har forsøgt at efterligne.

“min gamle 44-tommer talje var resultatet af burgere, pommes frites og donuts.”

hvad vi kan lære af Lee Priest

mange bodybuildere i branchen taler ikke op, når det kommer til følsomme emner eller ikke ønsker at fortælle sandheden generelt, men Lee var forskellig fra starten.

han var altid tro mod sin karakter og plejede aldrig, hvad folk syntes om ham.

hvis der er en ting, vi kan lære af Lee, er det at forblive tro mod sig selv. Ved at forblive tro mod dig selv og ikke lade andres meninger påvirke dine beslutninger kan du hjælpe dig med at følge dine drømme.