Magnesium kombineret med tre kosttilskud vist sig at reducere stress

Magnesium, B-vitaminer, grøn te og rhodiola i kombination syntes at reducere subjektivt stress og humørrespons på akut stressprovokation betydeligt, ifølge data præsenteret på American Society for Nutrition ‘ s 2020-møde.

“Magnesium er længe blevet foreslået at tilbyde terapeutisk handling med tegn på humørstabiliserende virkninger, og dets status er tæt tilpasset stressniveauer — stress udtømmer magnesium, hvilket igen øger stressreaktivitet,” Louise Dye, ph.d., formand og professor i ernæring og adfærd ved University of Leeds i Storbritannien, fortalte Healio Psychiatry. “Vi gennemgik litteraturen om virkningerne af magnesium på stress og angst — en nært beslægtet subjektiv tilstand — og forskningen til dato var suggestiv, men ikke afgørende, om magnesiums evne til at reducere angst. Vi var også interesserede i vitaminer, fytokemikalier og botaniske stoffer, der har vist sig at have en effekt på stresstilstande, især B-vitaminer, rhodiola og grøn te, som alle har været forbundet med beroligende og stressreducerende virkninger på en række subjektive og fysiologiske markører.”

selvom hvert af disse fire kosttilskud har vist sig at give forbedrede stressrelaterede resultater, er deres kombinerede effekt ikke blevet evalueret. For at tackle dette forskningsgab gennemførte Dye og kolleger en dobbeltblind, randomiseret, placebokontrolleret, parallel gruppe designet undersøgelse af 100 voksne med moderat stress. Deltagerne modtog oral tilskud af enten magnesium, B-vitaminer, grøn te og rhodiola; magnesium, B-vitaminer og rhodiola; magnesium, B-vitaminer, grøn te; eller placebo. De blev derefter udsat for Trier Social Stress Test efter tilskud. Forskere indsamlede subjektiv stress i henhold til tjeklisten for Stress og ophidselse, humør i henhold til profilen af Humørtilstande og spytkortisolresponser over 8 timer for at bestemme virkningerne af tilskud på stressresponsivitet og bedring.

Louise Dye

resultaterne viste overlegenhed af den kombinerede behandling sammenlignet med placebo og ingredienserne isoleret. Dye og kolleger rapporterede, at den kombinerede behandling var forbundet med signifikant svækket subjektiv stress såvel som spændinger og samlede stemningsforstyrrelser efter akut stresseksponering (all, P < .05). De observerede disse effekter både under peak stress respons og genopretning. Behandlingen påvirkede imidlertid ikke spytkortisolrespons.

” disse fund tyder på, at kombinationen af magnesium, B-vitaminer, grøn te og rhodiola, nu tilgængelig som et produkt kaldet Teadiola, havde nogle positive effekter på oplevelsen af stress,” fortalte Dye Healio Psychiatry.

Læs mere om

Føj emne til e-mail-advarsler

Modtag en e-mail, når nye artikler er lagt ud på

Angiv venligst din e-mail-adresse for at modtage en e-mail, når nye artikler er lagt ud på .

Tilmeld

tilføjet til e-mail-advarsler

du har tilføjet til dine advarsler. Du modtager en e-mail, når nyt indhold offentliggøres.
Klik her for at administrere e-mail-advarsler

du har tilføjet til dine advarsler. Du modtager en e-mail, når nyt indhold offentliggøres.
Klik her for at administrere e-mail-advarsler
tilbage til Healio

vi kunne ikke behandle din anmodning. Prøv igen senere. Hvis du fortsat har dette problem, bedes du kontakte [email protected].
tilbage til Healio

American Society for Nutrition videnskabelige sessioner og årsmøde