Emotionales Mobbing und wie man mit einem emotionalen Mobber umgeht

 Emotionales Mobbing kann in persönlichen Beziehungen oder bei der Arbeit auftreten. Erfahren Sie, was emotionales Mobbing ist und wie Sie einen emotionalen Mobber stoppen können.

Emotionales Mobbing ist etwas, an das sich jeder aus seiner Kindheit erinnert. Erinnerst du dich an das größte Kind auf dem Spielplatz, das mit einem Ball spielen wollte, also nahm er es einfach von einem jüngeren Kind? Oder erinnern Sie sich an die Zeit, als einige Kinder jemanden umgaben, der ein bisschen anders war, und sie neckten und verspotteten, bis sie weinten? Oder erinnerst du dich vielleicht an die „coole“ Gruppe von Kindern in der Schule, die dich ignorieren und dich niemals Teil ihrer Gruppe sein lassen würden?

Sie erinnern sich an emotionales Mobbing. Emotionales Mobbing ist, wenn eine Person versucht, das zu bekommen, was sie will, indem sie andere wütend oder ängstlich macht.

Was ist emotionales Mobbing?

Emotionales Mobbing wird nicht nur auf dem Spielplatz gesehen; Emotionales Mobbing, obwohl wahrscheinlich subtiler, wird auch in erwachsenen Beziehungen und Arbeitsplätzen gesehen. Ein emotionaler Tyrann könnte:1

  • Name-call, necken oder spotten
  • Verwenden Sarkasmus
  • Bedrohen
  • Put-down oder schmälern
  • Ignorieren oder aus einer Gruppe ausschließen
  • Lie
  • Torment
  • Gang up auf andere
  • Demütige andere

Diese Verhaltensweisen können in Beziehungen zwischen Erwachsenen beobachtet werden (siehe Psychologisch missbräuchliche Beziehungen: Bist du in einer?) wie wenn ein emotionaler Tyrann eine andere Partei für einen wahrgenommenen Fehler „bezahlen“ lässt oder wenn ein emotionaler Tyrann ständig Sarkasmus als Antwort auf echte Fragen verwendet. Am Arbeitsplatz kann emotionales Mobbing beobachtet werden, wenn „Bürostreiche“ gezogen werden, um einen Kollegen zu demütigen.

Auswirkungen von emotionalem Mobbing

Und während einige emotionales Mobbing als kindliches Verhalten abschreiben oder leicht ignorieren können, zeigt die Forschung, dass emotionales Mobbing bleibende Narben bei seinen Opfern hinterlassen kann (siehe Auswirkungen von emotionalem Missbrauch auf Erwachsene). Darüber hinaus drehen sich diejenigen, die emotionales Mobbing erlebt haben, eher um und werden selbst zu emotionalen Mobbern.

Emotionales Mobbing kann negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit einer Person haben. Opfer empfinden oft Scham, Schuld, Verlegenheit und Angst. Diese Auswirkungen von emotionalem Mobbing können dazu führen:

  • Depression
  • Geringes Selbstwertgefühl
  • Schüchternheit
  • Schlechte schulische oder berufliche Leistung
  • Isolation
  • Selbstmorddrohung oder Selbstmordversuch

Emotionales Mobbing kann auch zu einer Version des Stockholm-Syndroms führen, bei der sich das Opfer mit dem emotionalen Mobber identifiziert und den Mobber sogar verteidigt sein Verhalten gegenüber anderen.2

Umgang mit einem emotionalen Mobber

Der gleiche Rat, der auf dem Schulhof funktioniert, funktioniert auch bei Erwachsenen: Ignorieren oder aufstehen gegen Mobber.

Erwachsene haben mehr Verständnis für das Verhalten eines emotionalen Tyrannen als ein Kind und können hinter den Handlungen eines Tyrannen zu jemandem sehen, der sich verängstigt und allein fühlt und auspeitscht. Erwachsene können auch verstehen, dass es beim Verhalten eines emotionalen Mobbers nicht um das Opfer, sondern um den Täter geht. Ein emotionaler Tyrann schikaniert nicht nur eine Person; Sie versuchen auch, andere auf diese Weise zu dominieren.

Bewaffnet mit diesem Wissen kann jemand, der emotional gemobbt wurde, das Verhalten eher als Symptom einer Krankheit als als persönlichen Angriff betrachten. Diese einfache Änderung der Sichtweise kann ausreichen, um das Verhalten eines emotionalen Tyrannen leichter zu ignorieren.

Einem emotionalen Mobber die Stirn zu bieten, ist jedoch eine andere bewährte Technik. Wenn sich jemand einem emotionalen Tyrannen widersetzt, ist der Tyrann gezwungen, sich zu ändern. Es ist unwahrscheinlich, dass sich ein emotionaler Tyrann jemals vollständig ändern wird, aber kleine Verhaltensänderungen sind möglich und noch mehr kann passieren, wenn Hilfe gesucht wird. Wenn Sie sich einem emotionalen Mobber stellen, ist es wahrscheinlicher, dass der Mobber erkennt, dass ein Problem vorliegt, und er ist möglicherweise sogar eher bereit, Hilfe dafür zu erhalten.

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