Magnesium in Kombination mit drei Nahrungsergänzungsmitteln reduziert nachweislich Stress

Juli 14, 2020
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Von Joe Gramigna, MA

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Dye L, et al. Plakat P29-023-20. Präsentiert auf: Nutrition Live Online 2020; 1.-4. Juni 2020 (virtuelles Meeting).

Angaben: Dye meldet Studienfinanzierung von Sanofi Consumer Healthcare.

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Magnesium, B-Vitamine, grüner Tee und Rhodiola in Kombination schienen die subjektiven Stress- und Stimmungsreaktionen auf akute Stressprovokationen signifikant zu reduzieren, so die Daten, die auf dem Treffen der American Society for Nutrition 2020 vorgestellt wurden.

„Magnesium ist seit langem vorgeschlagen worden, um therapeutische Wirkung mit Nachweis der Stimmung stabilisierende Wirkung, und sein Status ist eng mit stress—Stress erschöpft Magnesium, was wiederum erhöht die stress-Reaktivität,“ Louise Dye, PhD, Lehrstuhl und Professor für Ernährung und Verhalten an der Universität von Leeds in Großbritannien, sagte Healio Psychiatrie. „Wir überprüften die Literatur über die Auswirkungen von Magnesium auf Stress und Angst — ein eng verwandter subjektiver Zustand — und die bisherige Forschung war suggestiv, aber nicht schlüssig, über die Fähigkeit von Magnesium, Angstzustände zu reduzieren. Wir interessierten uns auch für Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe und Pflanzenstoffe, von denen gezeigt wurde, dass sie einen Einfluss auf Stresszustände haben, insbesondere B-Vitamine, Rhodiola und grüner Tee, die alle mit beruhigenden und stressreduzierenden Wirkungen auf eine Reihe von subjektiven und physiologischen Markern in Verbindung gebracht wurden.“

 mann nimmt Vitamin
Quelle: Adobe Stock

Obwohl gezeigt wurde, dass jede dieser vier Ergänzungen zu verbesserten stressbedingten Ergebnissen führt, wurde ihre kombinierte Wirksamkeit nicht bewertet. Um diese Forschungslücke zu schließen, führten Dye und Kollegen eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Parallelgruppenstudie mit 100 Erwachsenen mit mäßigem Stress durch. Die Teilnehmer erhielten eine orale Supplementierung von entweder Magnesium, B-Vitaminen, grünem Tee und Rhodiola; Magnesium, B-Vitamine und Rhodiola; Magnesium, B-Vitamine, grüner Tee; oder Placebo. Sie wurden dann nach der Supplementierung dem Trierer sozialen Stresstest ausgesetzt. Die Forscher sammelten subjektiven Stress gemäß der Checkliste für Stress und Erregung, Stimmung gemäß dem Profil der Stimmungszustände und Speichelkortisolreaktionen über 8 Stunden, um die Auswirkungen einer Supplementierung auf die Stressreaktion und Erholung zu bestimmen.

Louise Dye

Die Ergebnisse zeigten eine Überlegenheit der kombinierten Behandlung im Vergleich zu Placebo und den isolierten Inhaltsstoffen. Dye und Kollegen berichteten, dass die kombinierte Behandlung nach akuter Stressexposition mit signifikant abgeschwächtem subjektivem Stress sowie Spannungs- und Stimmungsstörungen verbunden war (all, P < .05). Sie beobachteten diese Effekte sowohl während der maximalen Stressreaktion als auch während der Erholung. Die Behandlung hatte jedoch keinen Einfluss auf die Reaktion des Speichelkortisols.

„Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Kombination von Magnesium, B-Vitaminen, grünem Tee und Rhodiola, die jetzt als Produkt namens Teadiola erhältlich ist, einige positive Auswirkungen auf die Erfahrung von Stress hatte“, sagte Dye gegenüber Healio Psychiatry.

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