Rad des Lebens Assessment-Tool. App Life Balance Rad zu bauen

Wenn unser Chef oder Mutter entscheidet, wann ins Bett zu gehen und wie viel wir aufwachen, wie viele Stunden am Tag zu arbeiten, und wenn auf die Toilette zu gehen — so wird das Gleichgewicht nie sein. Also füllen wir den Tag einfach mit den Zielen anderer Leute. Wir leben nach den Werten anderer Menschen und versuchen, nicht unsere Wünsche, sondern die Erwartungen anderer Menschen zu befriedigen. Das nennt man Überleben.

Balance im Leben ist nur möglich, wenn Sie Ihre Gegenwart und Zukunft verwalten, Ihre Zeit persönlich kontrollieren. Wenn Sie direkt entscheiden, worauf Sie achten müssen, bringen Sie Ihr Leben einfach ins Gleichgewicht.

Life Balance ist ein interessantes, aktives Leben nach Ihren Regeln, kein komfortables Überleben. Um ein aufregendes Leben zu führen, müssen Sie sich entwickeln, suchen, lernen und neue Dinge ausprobieren. Jeden Tag in mindestens einer oder zwei Aktivitäten, die Ihnen Freude und angenehme Emotionen bringen weggetragen werden. Eine verlässliche Quelle der Freude ist für mich sinnvolle Arbeit.

Es ist notwendig, eine Entscheidung zu treffen — um allmählich die Kontrolle über ihr Schicksal zurückzugewinnen. Lernen Sie, unabhängig und ohne fremde Hilfe auf dem Rad der Sphären Ihres Lebens zu fahren.

Die Dunkelheit der Menschen kontrolliert ihre Zeit nicht, also haben sie den Weg zum Gleichgewicht geschlossen. Wenn sie sich endlich entscheiden, Verantwortung für ihre Gegenwart und Zukunft zu übernehmen, für ihre vergangenen Entscheidungen — dann werden sie den Weg zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben öffnen.

Bewertungstool „Wheel of Life Balance“

Um ein Gleichgewicht im Leben zu erreichen, müssen Sie alle Bereiche Ihres Lebens in Ordnung bringen. Um den Zustand der wichtigsten Teile Ihres Lebens zu beurteilen – verwenden Sie diese Übung.

Das Rad des Lebens ist eine Technik zur Analyse und Planung des Lebens.

Das gedruckte Bild-Muster, oder berechnet „Rad“ online. Der Kreis ist wie Pizza in 8 Abschnitte unterteilt. Jeder Sektor ist eine Sphäre des Lebens. Sie können Ihre eigenen oder die oben beschriebenen auswählen.

Bewerten Sie den aktuellen Zustand jeder Kugel von 1 bis 10 Punkten (1 – Horror, 10 – alles ist in Ordnung). 1 – innerhalb des Kreises, 10 – auf dem äußeren Kreis. Als Ergebnis erhalten Sie das Rad der Lebensbalance Ihres Lebens.

Das Rad der Lebensbalance ist ein Beispiel.

Die Sphäre des Lebens, die ein paar Punkte erzielt hat, ist die Hauptquelle der Unzufriedenheit im Leben. Verbesserung – Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.

Es wird viel effektiver sein, wenn Sie diese Übung zwei- oder dreimal im Monat durchführen, um Fortschritte zu sehen.

“ Rad des Lebens“ online interactive

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Kategorien des Rades des Lebens

Um zu verstehen, wie man das Leben ausbalanciert, betrachten Sie Zufriedenheit durch Sphären.

• ❶ Gesundheit & Fitness

  

  Eine Person, die keine ausgezeichnete Gesundheit und Energie hat, ist ein Gemüse. Regelmäßig Sport treiben, gut essen und gut schlafen ist ein Muss.

• ❷ Geld

  

  Erste von allen, es wird finanziellen Wohlstand, wenn es ist nicht, es ist schwer zu sprechen über das Gleichgewicht des Lebens.

• ❸ Karriere, Geschäft

  

  Wenn das Geld in Ordnung ist – es lohnt sich, über Selbstverwirklichung und Zweck nachzudenken, beharrlich zum großen Ziel zu gehen.

• ❹ Liebe, Familie, Kinder

  

  Familie oder Beziehung zu einem geliebten Menschen. Beziehungen zu den engsten. Es ist schwierig, glücklich zu leben, wenn es keine Liebe gibt.

• ❺ Umwelt und Freunde

  Unsere Umwelt bildet uns – ein Mensch ist gleich dem arithmetischen Mittel seiner Freunde.
  Die Formel für den Beginn der Bildung seines Kreises: ⅓ Freunde unter dir, dein Level ⅓, ⅓ oben.

• ❻ Persönliches Wachstum

  

  Entwickle dich als Person: geist, Fähigkeiten, Wissen, Gewohnheiten, Charakter, Bücher lesen, Sprachen lernen und neu.

• ❼ Ruhe, angenehme Erfahrung, Helligkeit des Lebens

  

  Es ist notwendig, sich qualitativ zu erholen und zu arbeiten. Reisen, neue Erfahrungen, Unterhaltung – all dies verleiht dem Lebenskreis Energie und Rundheit.

  Oft befinden sich brillante Ideen und bahnbrechende Entdeckungen an der Schnittstelle zweier Bereiche.
  Entwickeln Sie sich in dem, was Sie sehr lieben, und vergessen Sie gleichzeitig nicht, regelmäßig etwas Neues für sich selbst auszuprobieren.
  Zum Beispiel liebe ich es, ins Neue zu klettern. Stepptanz tanzen, wo ich voll Null war.

• ❽ Spiritualität

  

  Jede person wahrnehmen, diesen Teil des Lebens auf seine eigene Ebene. Die Suche nach etwas Größerem als dem Menschen selbst: dem Sinn des Lebens, Gott, Idee, Zweck, Prinzip. Detaillierte Kenntnisse und Studium der Religion, Philosophie. Ein oft ignorierter Bereich des Quiz das Rad des Lebens.

  Das Geistige ist alles, was gegen alles stehen kann, was im Menschen sozial, körperlich und sogar seelisch ist. V. Frankl

Gefahren der Fehlinterpretation

Das Rad des Lebens ist nur eine Übung, Quiz.
Die Leistung ist in der Sichtbarkeit im Vergleich zum physischen Rad, aber der gleiche Vergleich ist irreführend.

Keine Notwendigkeit, sich selbst zu täuschen:

1. Das Rad der Erwartung ist ein eindeutigerer und präziserer Name für diese Technik.

   

   Einige fühlen sich enttäuscht, wenn sie ihr krummes Rad sehen und denken: — „Leider wird dieses Rad nicht weit kommen!“ Der Name „Rad des Lebens“ impliziert, dass Sie auf diesem Rad durch das Leben rollen, dass dies Ihr Leben ist.

   Aber das ist bei weitem nicht der Fall. Wenn du das Rad mit Lebensbalance füllst, nimmst du es für ein Ideal — wie denkst du, sollte dein Leben aussehen, nicht was es ist.

   Achten Sie darauf, alle Erwartungen und Idealisierungen Ihres Lebens zu entfernen, und Ihr Rad wird perfekt flach — darauf rollen Sie.

   Unser Leben ist schon großartig. Wir sind so gut an das Gute gewöhnt, dass wir nicht einmal daran denken, dass es notwendig ist, alles zu schätzen. Und oft achten wir darauf, was wir nicht haben.

2. Die Falle der Idealisierung des Rades. Das Wort „Rad“ schreibt automatisch und unmerklich die Eigenschaften des physischen Rades dem Fluss unseres Lebens zu.

   

   Das Gehirn zeichnet anstelle des „Rades des Lebens“ das Bild eines Autorades – perfekt rund, glatt, voller Luft. Das ist alles, was sie geschrieben hat. Dieses Bild idealisiert sofort Ihr Leben.

   Auch trotz der Tatsache, dass alle Kugeln 8-10 Punkte sein wird, ist es immer noch nicht perfekt, und ärgerlich. Wir zeichnen es als „platten Reifen des Autos— – stimmen zu, dass dies auch aus der Garage nicht geht, ganz zu schweigen von der Beschleunigung von mehr als 80 Meilen / h.

3. Falle im Vergleich zu einem herkömmlichen Rad – man hat fälschlicherweise die Eigenschaft des physischen Rades übertragen.

   

   Stellen Sie das „Rad des Lebens“ dar und teilen Sie den Kreis in flache Sektoren. Und an diesem Punkt entsteht die Illusion, dass alle Sektoren gleich wichtig sind. Und vor allem scheint es, dass alle Bereiche – besetzen den gleichen Wert im Leben.

   „Job“ besetzt einen bestimmten Sektor und „Kreativität“ besetzt einen ähnlichen Sektor. Wenn du 8 Stunden am Tag arbeitest und auch 8 Stunden arbeitest oder was?

   Leider sind wir uns nicht bewusst, dieser Fehler, aber das Unterbewusstsein sah Sektoren – äquivalent.
   Diese Art von Gleichheitssphären des Lebens hat den Menschen geplagt. Und alles ist sehr einfach, es ist notwendig, diesen Moment in der Zeit zu fangen, und nicht zu schmachten.

4. Verwirrende Radgröße.

   

   Diese Methode bietet Schätzungen von 1 bis 10 Punkten. In dem Fall, wenn Sie mit Ihrem Gesundheitszustand sehr unzufrieden sind und 1 Ball setzen (zum Beispiel nahm der Rücken plötzlich in 23 Jahren auf). Dass ein „Life Balance Wheel“ zeigt, dass Sie nur 10% Gesundheit haben. Es ist jedoch zu bedenken, dass diese Einschätzung für den 85-jährigen Mann gilt, aber nicht hier.

   Die Methode berücksichtigt nicht den Umfang Ihres Lebens. Und wenn Sie alle Schätzungen auf 3-5 Punkte setzen, ist es leicht, in die Illusion zu geraten, dass Ihr Leben unbedeutend ist.

   Am korrektesten wäre es, wenn Sie 91 bis 100 Punkte setzen würden. So wird man sehen, dass das Leben schön und ausgezeichnet ist, es gibt alles, um es heute und jetzt zu genießen. Und 100 zu fühlen – kann zunächst ein wenig sein.

5. Das Rad des Lebens im Moment.

   

   Wenn Sie heute das Rad mit der Lebensbalance füllen, sind Sie nicht glücklich darüber, dass die Arbeit im vergangenen Jahr nicht zugenommen hat – setzen Sie die Marke 3. Und wenn Sie eine Woche später plötzlich befördert werden, können Sie sicher eine wohlverdiente zehn setzen. Großer Durchbruch – 7 Punkte für die Woche!

   Vergessen Sie nicht, dass das Testprogramm die Dynamik nicht anzeigt, es muss berücksichtigt werden.

6. Das Rad eines idealen Lebens.

   

   Bei der Zusammenstellung des Wheel of Life Balance können Sie Ihre „Erwartungen“ an das Leben stellen und nicht angenehm aufregen. Für positive Menschen, die wiederholt mit diesem Test gearbeitet haben und mehr als einmal alle Bereiche bis zu 10 Punkten erreicht haben, verwandelt sich diese Methode in ein „Rad der Annäherung an das ideale Leben“. Beispiel — zu einem perfekten Tag.

   Tatsächlich ist den Menschen klar, dass das Leben sehr schön ist, und sie lieben es, sich zu entwickeln, neue Ziele zu setzen und diese zu erreichen. In diesem Fall spiegeln die Punktzahlen von 1 bis 10 ihre Herangehensweise an die Ziele in allen Bereichen wider.

   Ein wichtiger Unterschied ist die Tatsache, dass sich eine Person bereits in den Top Ten fühlt! Aber will so viel mehr, so kann Abbildung sechs liefern, wo eine lange wäre es wert, 16 zu setzen.

   Menschen könnten persönliche Erfahrung haben, um all diese Gefahren der Interpretation der Radgröße zu sehen. Sie sind sich klar bewusst, dass der Kreis vor langer Zeit gewachsen ist, aber seine Forderungen sind mit ihm gewachsen. Wirklich dazu und es ist notwendig zu kommen.

Wie man mit dem Rad arbeitet

Priorisierung bringt das Leben ins Gleichgewicht und ist der Hauptschritt zu einem glücklichen, kontrollierten Leben. Sie können die Aspekte Ihres eigenen Lebens nicht verbessern, durch die Sie die offizielle und bewusste Aufmerksamkeit nicht entfernen.

In der Regel kann sich das Leben verziehen, weil wir es jeden Tag persönlich auf die schwache Seite neigen. Wir versuchen, die bereits starken Seiten zu stärken oder übermäßig auf Dinge zu achten, die keine Zufriedenheit und kein Wachstum bringen.

Der Hauptzweck der Übung besteht darin, die vorrangigen Aspekte des Lebens für das Studium gezielt hervorzuheben. Es ist notwendig zu berücksichtigen, dass Sie, um Ihr Leben zu organisieren, mit einem Bereich in Ihrem Lebenskreis beginnen müssen. Wenn Sie lernen, Ihre Zufriedenheit in einem Teil Ihres Lebens wirklich zu steigern, übertragen Sie die positive Erfahrung einfach auf die verbleibenden Bereiche.

Wheel balance life – hilft bei der Priorisierung.

Der nächste Schritt nach der Zuweisung des Prioritätsbereichs besteht darin, zu erkennen und zu verstehen, was genau Sie nicht zufriedenstellt. Machen Sie dann einen Plan und setzen Sie sich Ziele, um die Dinge in Ordnung zu bringen.

Zu den wichtigsten Fragen „Wie man damit arbeiten muss?“, „Wie lernt man, Harmonie des Lebens zu erreichen?“, die Antwort ist eine: Sie müssen sich jeden Tag hartnäckig dem Management Ihres Lebens nähern.

Nützliche Materialien

Kostenlose Testvorlagen herunterladen:

• Bild / Foto für Druckvorlagen: 8 Sektoren (druckbarer leerer Rohling).
• Die Designer-Übungen im Excel-Format, PDF #1 – editierbar, PDF blank #2.
• Vorlage im Coaching in Word / Doc. Vorlage in Microsoft Doc #2.
• Vorlage in PowerPoint. PowerPoint-Präsentation #2.

Video ansehen:

• Life Mastery Circle – Wie Sie jeden Bereich Ihres Lebens meistern.
• Fantastisches Coaching-Tool – Wie man ein Diagramm „Rad des Lebens“ erstellt.
• Positives Spiel des Lebens – Ein Tool zur Selbsteinschätzung.

Das Leben ist nicht nur ein Sektor

Was das Gleichgewicht des Lebens ist, ist völlige Zufriedenheit mit dem Leben, wie es ist. Es kann vielfältig sein, es ist nicht notwendig, es auf glatte und schöne Sektoren zu reduzieren.

Es macht keinen Sinn, jedem Bereich die gleiche Zeit zu geben. Sie müssen gerade genug nehmen, um sich nicht um diese Region zu kümmern, und idealerweise glücklich und bringen positive Emotionen. Auch wenn Sie nicht die Absicht haben, es zu verbessern, weil es bessere Dinge zu tun gibt.

Oft gibt es einen Hauptbereich des Rades des Lebens, der Mann ist normalerweise Karriere und Geld, die Frau ist eine Familie, und alles andere dreht sich um diesen Grundsektor.

Das Leben sieht aus wie dieses Bild.

Life Balance ist, wenn Sie mit allen Lebensbereichen und deren Dynamik vollkommen zufrieden sind.
Zufrieden – bedeutet, dass Sie mit der aktuellen Situation und dem Tempo ihrer Entwicklung zufrieden sind. Wenn Sie sich über die aktuelle Situation aufregen, aber feststellen, dass sich die Dinge verbessern, ist es besser, sich zu beruhigen und den Aufstieg zu genießen.

Aber am wichtigsten ist, versuchen Sie, das Rad des Lebens auszugleichen, nicht zu vergessen, dass der perfekte Kreis, der perfekte Sektor – nur in einer idealen Welt.