Schützen Sie Ihre Haut vor Sonnenlicht Bei der Verwendung von Tretinoin & Retinol

Verbringen Sie in den ersten Wochen der Verwendung von Retinoiden nur wenige Minuten in der Sonne und Sie werden schnell eines bemerken: Tretinoin kann Ihre Haut empfindlicher auf Sonnenlicht als normal machen.

Retinol ist eine Art von Retinoid, das in einer Reihe von Hautpflegeprodukten, von Gelen und Cremes bis hin zu Lotionen und anderen topischen Lösungen, rezeptfrei erhältlich ist.

Tretinoin ist ein weiteres, höher konzentriertes Retinoid, das den Hautzellumsatzprozess Ihres Körpers beschleunigt, was bedeutet, dass alte Hautzellen schneller als zuvor durch neue ersetzt werden. Dies hilft, Akne zu reduzieren und Falten vorzubeugen, bedeutet aber auch, dass sich Ihre Haut empfindlicher als gewöhnlich anfühlt.

Beide sind klinisch erwiesen, um Akne und die Zeichen des Alterns zu bekämpfen, aber einer ist ein wenig „kräftiger“ als der andere.

Retinoide können Ihre Haut insgesamt lichtempfindlicher machen – besonders in den ersten Wochen der Anwendung.

Dies bedeutet, dass Sie in der Sonne (sowie bei anderen exponierten Bedingungen wie windigem Wetter) schneller brennen können, während Sie Retinol oder Tretinoin verwenden.

Glücklicherweise gibt es verschiedene Techniken, mit denen Sie Ihre Haut schützen, das Risiko von Sonnenschäden verringern und das Beste aus Tretinoin herausholen können, wenn Sie in einer sonnigen Umgebung leben. Wir haben diese Taktiken unten aufgelistet, zusammen mit einigen einfachen Tipps, die Ihnen helfen, vor der Sonne geschützt zu bleiben.

Vermeiden Sie lange Sonnenexposition

Es überrascht nicht, dass der beste Weg, Sonnenschäden bei der Verwendung von Retinoiden zu vermeiden, darin besteht, lange Zeiträume direkter Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

An einem hellen, sonnigen Tag kann Ihre Haut in weniger als 15 Minuten direkter Sonneneinstrahlung einen Sonnenbrand bekommen. Dies bedeutet, dass selbst ein kurzer Morgenspaziergang ausreichen kann, um Ihre Haut mit einer kleinen Menge Sonnenschäden zu versorgen — Schäden, die bei der Verwendung von Tretinoin und Retinol intensiver sein können.

Während Sie Tretinoin oder Retinol verwenden, ist es am besten, längere Zeit in direktem Sonnenlicht zu verbringen.

Wenn Sie planen, viel Zeit draußen zu verbringen, ist es eine weitere gute Taktik, den UV-Index zu überprüfen, bevor Sie das Haus verlassen.

Der UV-Index ist eine Metrik, die die Stärke der ultravioletten Strahlung der Sonne misst. An Tagen mit einem niedrigen oder moderaten UV-Index (null bis zwei oder drei bis fünf) können Sie sicher mehr Zeit in der Sonne verbringen, ohne sich zu viele Gedanken über Hautschäden machen zu müssen.

An Tagen mit einem hohen oder sehr hohen UV-Index (sechs bis sieben oder acht bis 10) ist es am besten, die Sonneneinstrahlung tagsüber zu minimieren, indem Sie entweder Ihre Haut mit Kleidung schützen oder die Zeit, die Sie draußen verbringen, für den frühen Morgen oder späten Nachmittag planen, wenn die UV-Strahlung weniger intensiv ist.

Sie können den UV-Index online mit Tools wie Weather.com , die Live-UV-Index-Daten für die meisten Städte hat. Wenn es hoch ist, tragen Sie einen Hut, eine Sonnenbrille und Sonnencreme, um das Risiko von Sonnenschäden zu begrenzen.

Verwenden Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30+

Die Vermeidung von Sonneneinstrahlung ist zwar der beste Weg, um Ihre Haut zu schützen, dies ist jedoch nicht immer möglich oder praktisch. Wenn Sie es nicht vermeiden können, Zeit in der Sonne zu verbringen, ist es wichtig, Ihre Haut mit einer wirksamen, geeigneten Form von Sonnencreme zu schützen.

Bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels sind zwei Faktoren zu beachten. Die erste ist die SPF-Nummer. Dies bezieht sich auf die Fähigkeit des Sonnenschutzmittels, Ihre Haut vor ultravioletter B—Strahlung (UVB) zu schützen – der Art von UV-Strahlung, die Sonnenbrand verursacht und zur Entwicklung von Hautkrebs führen kann.

Je höher der Lichtschutzfaktor eines Sonnenschutzmittels ist, desto höher ist der Schutz vor UVB-Strahlung.

Im Allgemeinen ist es am besten, den höchsten verfügbaren Lichtschutzfaktor zu wählen. Mindestens ein Sonnenschutz mit einem Lichtschutzfaktor von 15 ist ein Muss. Je höher der Lichtschutzfaktor, desto besser – besonders wenn Sie helle Haut haben.

Das zweite Merkmal, nach dem in einem Sonnenschutzmittel gesucht werden muss, ist der Begriff „breites Spektrum.“ Dies bezieht sich auf die Fähigkeit des Sonnenschutzmittels, Sie vor ultravioletter A-Strahlung (UVA) zu schützen, einer Form von Sonnenschäden, die zu vorzeitiger Hautalterung führen kann.

Eine übermäßige Exposition gegenüber UVA-Strahlung ist mit Symptomen der Hautalterung verbunden. Für optimale Ergebnisse ist es am besten, ein Sonnenschutzmittel zu wählen, das sowohl einen hohen Lichtschutzfaktor als auch Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen bietet.

Sonnencreme ist am effektivsten, wenn sie mindestens 15 Minuten vor dem Sonnenbaden aufgetragen wird. Wenn Sie den ganzen Tag über häufig in der Sonne sind, sollten Sie alle zwei Stunden Sonnenschutzmittel auf jede mit Retinoiden behandelte Haut auftragen, um ein optimales Schutzniveau aufrechtzuerhalten.

Und achten Sie darauf, häufig erneut aufzutragen — mindestens alle zwei Stunden und unmittelbar nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen.

Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sonnenschutzmittel zwar dazu beitragen, Ihre Haut zu schützen, aber nicht perfekt sind. Auch mit einem starken, breiten Spektrum SPF 30+ Sonnencreme, ist es immer noch wichtig, die Menge an Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, um Sonnenbrand und andere Formen von Hautschäden zu vermeiden.

Verbringen Sie Zeit im Inneren Nach Perioden der Sonneneinstrahlung

Vermeiden von Sonnenlicht ist nicht immer einfach. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Haut nach einem Tag unterwegs leicht sonnenverbrannt ist, ist es wichtig, in den nächsten Tagen Ruhe zu haben, damit sie sich erholen und weitere Schäden vermeiden kann.

Im Durchschnitt braucht Ihr Körper einige, um sich von Sonnenbrand zu erholen.

Da Hautprodukte wie Tretinoin und Retinol Trockenheit verursachen können, ist es durchaus üblich, dass Ihre Haut in den letzten Tagen des Heilungsprozesses des Sonnenbrandes austrocknet und sich zu schälen beginnt.

Wenn Ihre Haut einen leichten Sonnenbrand hat, ist es wichtig, weitere Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Wenn Sie Zeit in der Sonne verbringen, besteht die Gefahr, dass Ihre Haut geschädigt wird, und der Heilungsprozess verlangsamt sich.

Verwenden Sie Feuchtigkeitscreme mit Retinoiden, um Trockenheit zu vermeiden

Mit Sonneneinstrahlung kommt Trockenheit, Schuppenbildung und Peeling — drei Nebenwirkungen von Sonnenbrand, die bei der Verwendung von Retinoiden häufiger auftreten.

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut übermäßig trocken ist, nachdem Sie auch nur wenig Zeit in der Sonne verbracht haben, könnte das Hinzufügen einer Feuchtigkeitscreme zu Ihrer Hautpflege eine gute Wahl sein. Feuchtigkeitscremes sind sicher mit Tretinoin und Retinol zu verwenden und können äußerst hilfreich bei der Behandlung von Hauttrockenheit und Peeling sein.

In der Tat kommt Retinol oft in Feuchtigkeitscremes verpackt, um sicherzustellen, dass sie nie zu viele zusätzliche Hautprobleme verursachen.

Tretinoin ist ein wenig anders. Feuchtigkeitscreme kann besonders hilfreich sein während der „Tretinoin Purge“ Periode, die auftreten kann, wenn Sie zum ersten Mal mit Tretinoin beginnen, in denen es üblich ist, mit einem höheren als normalen Niveau der Trockenheit umzugehen.

Die Verwendung von Feuchtigkeitscreme mit Retinoiden ist einfach. Unser Leitfaden zur Verwendung von Tretinoin und Feuchtigkeitscreme zusammen deckt den gesamten Prozess ab, zusammen mit einfachen Tipps und Taktiken, die Ihnen helfen, eine Feuchtigkeitscreme zu wählen, die zu Ihrer Haut passt.

Vermeiden Sie die Anwendung von Tretinoin direkt vor der Sonnenexposition

Da Tretinoin in höheren Konzentrationen als Retinol vorliegt, kann es unterschiedlich sein, wie und wann Sie es anwenden.

Retinol wird oft mit Feuchtigkeitscremes und Breitband-Sonnenschutzmitteln verpackt, so dass Sie nicht so selektiv sein müssen, wie wenn Sie sie anwenden.

Tretinoin hingegen macht Ihre Haut nicht nur empfindlicher gegenüber Sonnenlicht, sondern neigt auch dazu, sich bei Sonneneinstrahlung schnell abzubauen.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 fanden Forscher heraus, dass Tretinoin 0,05 Prozent mikronisiertes Gel um 11 Prozent nach acht Stunden Exposition gegenüber fluoreszierendem Licht abgebaut.

Herkömmliches Gel, das als topische Behandlung weit verbreitet ist, wurde noch stärker abgebaut und verlor innerhalb von zwei Stunden 83 Prozent seines Wirkstoffs.

In einfachen Worten, während Retinol mit weniger Vorsicht angewendet werden kann, kann direkte Sonneneinstrahlung die Wirksamkeit von Tretinoin verringern, was bedeutet, dass Sie weniger signifikante Ergebnisse von Tretinoin erhalten, wenn Sie es kurz vor dem direkten Sonnenlicht auf Ihre Haut auftragen.

Aus diesem Grund ist die beste Zeit für die Anwendung von Tretinoin abends, sodass das Medikament über Nacht wirken kann, ohne dass die Gefahr einer Unterbrechung durch UV-Strahlung besteht. Unsere Anleitungen zur Verwendung von Tretinoin bei Akne und Anti-Aging erklären diesen gesamten Prozess genauer.

Erfahren Sie mehr über Tretinoin, Retinol und Sonnenschäden

Leben Sie in einem sonnigen Teil der Welt? Während Retinoide Ihre Haut empfindlicher gegenüber Sonnenlicht machen können, sind sie auch sehr effektiv bei der Umkehrung vieler der Zeichen des Alterns, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung verursacht werden.

Von Falten bis hin zu Hautverfärbungen, Rauheit und mehr, unser Leitfaden zu den Auswirkungen von Treitnoin auf sonnengeschädigte Haut geht detaillierter darauf ein, wie Sie Tretinoin zur Behandlung von Schäden verwenden können, die durch langfristige Sonneneinstrahlung verursacht werden.

Sie können auch mehr über Tretinoin als Akne- und Anti-Aging-Behandlung in unserem Tretinoin 101 Guide erfahren, der alles von der Herkunft des Medikaments bis zu möglichen Nebenwirkungen, häufig verwendeten topischen Tretinoinkonzentrationen und mehr abdeckt.