Meine Damen, wir waren alle dort und haben das getan, weil Periodenkrämpfe wie ein Teufelskreis sind, der jeden Monat an unsere Tür klopft und uns jeden Monat auf eine neue Art des Umgangs mit den Schmerzen einlässt.
Jetzt haben wir alle die üblichen Pillen, Heißwasserbeutel, Ingwerwasser und Jaggery gehört und sogar ausprobiert. Aber was ist dein magisches Mantra aus diesen? Nachdenken über ihre Glaubwürdigkeit? Nun, Sie müssen, weil sie funktionieren könnten oder nicht. Einige von ihnen können auch Nebenwirkungen haben. Aber eine Formel, die wie ein Wunder wirkt, ist Akupressur.
Akupressur ist eine alte, aber brauchbare Technik, die aus der traditionellen chinesischen Medizin stammt. Es wird angenommen, dass Druck auf bestimmte weiche Punkte des Körpers bei der Schmerzlinderung hilft. Sogar Ärzte empfehlen Frauen die Selbstakupressur, da sie positive Ergebnisse bei der Linderung von Periodenschmerzen hat.
Aber wie um alles in der Welt kann Akupressur bei Periodenschmerzen helfen?
Dysmenorrhoe, auch bekannt als Periodenschmerz, ist eines der häufigsten Periodensymptome, mit denen fast jede Frau konfrontiert ist. Laut Dr. Gauri Agarwal, Fruchtbarkeitsexperte & Gründer von Seeds of Innocence, leiden etwa 50 bis 90 Prozent der jungen Frauen unter übermäßigen Periodenschmerzen. Manchmal ist es so schwerwiegend, dass es bei einigen Frauen zu Bauchkrämpfen, Rückenschmerzen und Durchfall führt. Aus diesem Grund erleben sie Körperermüdung und können nicht richtig funktionieren.
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„Selbstakupressur gilt als wirksam und hilft, eine relative Verringerung der Menstruationsschmerzen zu erreichen“, sagt Dr. Agarwal.
Drücken, halten und wiederholen: Üben Sie einfach die Selbstakupressur und spüren Sie den Unterschied sofort
„Akupressur kann hilfreich sein, um die Schmerzen und den Schweregrad der Dysmenorrhoe bis zu 2 Stunden nach der Anwendung zu lindern“, sagt sie.
Es gibt zwei Druckpunkte, die sich an folgenden Stellen in Ihrer Hand befinden:
- Zwischen der Basis des Daumens
- Zwischen der Basis des Zeigefingers
Alles, was Sie tun müssen, ist diese Punkte alternativ drücken. Halten Sie einige Sekunden lang gedrückt und bewegen Sie sich zum anderen Punkt. Wechseln Sie fünf Minuten lang zwischen den beiden und wechseln Sie dann zur anderen Hand.
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Sie werden einen signifikanten Unterschied in den Krämpfen feststellen, der mindestens zwei Stunden anhalten kann. Danach können Sie dies noch einmal wiederholen und sich von Menstruationsbeschwerden verabschieden, wie sie es mit Akupressur nie gegeben haben.