Die heimliche Kunst des Ninjutsu verfolgt ihre Ursprünge (die passenderweise trüb und geheim gehalten sind) bis ins sechste Jahrhundert zurück und wurde während Japans feudaler Sengoku-Zeit im 15. Aber, mit der wachsenden Verbreitung von TV-Fitness-Wettbewerben und Fitness—Training—Regimen, Der Weg des Ninja kann gerade erst seine höchste Popularität erreichen – vor allem unter den Amerikanern – heute. Fasziniert von diesen stillen Kriegern? Hier ist ein Crashkurs in ihrer alten Technik – und wie Sie sie in Ihrer modernen, städtischen Umgebung verbessern können.
1. Frühaufsteher werden
Wer Ninja werden will, investiert am besten in einen guten Wecker. Ninja-Training ist ein ernstes, zeitaufwändiges Geschäft, daher können Sie sich darauf verlassen, dass Sie mit der Sonne aufgehen, um Zeit für all Ihre Übungen zu haben. Konditionieren Sie Ihren Geist und Körper zu einem anstrengenden Zeitplan —eine, die Sie mit Stick—lehrt Sie auch Resilienz und Selbstbeherrschung, Qualitäten jeder junge Ninja beherrschen muss.
2. Befreie deinen Geist
Bevor du anfangen kannst, Wände zu erklimmen und auf dem Wasser zu gehen, musst du lernen, deinen Geist zu klären. Eine besondere Art der Meditation, die als Kuji Kiri bekannt ist, ist ein grundlegender Grundsatz des Ninjutsu. Kuji Kiri, was „neun symbolische Schnitte“ oder „neun Handsiegel“ bedeutet, ist die Praxis, symbolische Handgesten zu verwenden, um die Gedanken zu fokussieren und eine bestimmte Denkweise zu erreichen. Drücken Sie Ihre Hände zusammen in der „sha“ (oder Heilung) Position, zum Beispiel, wird eine verjüngende Energie in der Praktiker aufrufen.
3. Limber Up
Ninjas müssen sowohl geistig als auch körperlich stark sein. Um die athletischen Leistungen zu erbringen, die von einem Ninja erwartet werden, müssen Sie Ihren Körper in eine schlanke, gemeine Kampfmaschine verwandeln. Während die Einschreibung in Kampfkunstkurse in Ihrem örtlichen Dojo der sicherste Weg ist, um einen geschmeidigen Körperbau zu erreichen, können Sie sich auch mit Tanz- oder Yoga-Kursen verwöhnen lassen.
4. Spielen Sie das ruhige Spiel
Ein Ninja ist nichts, wenn nicht verstohlen. Üben Sie, Ihre Atmung zu beruhigen, Ihre Fremdbewegungen einzuschränken und — am offensichtlichsten — Ihre Lippen mit Reißverschluss zu halten. Taihenjutsu ist das von Ninja anerkannte System, mit dem Sie Ihre Bewegungen beruhigen, Stürze absorbieren und durch die Luft springen können. Um sich schnell von einem Sturz zu erholen, müssen Sie lernen, Ihren Körper zu entspannen, Ihren Schwerpunkt zu senken und bei jeder Bewegung auszuatmen. Und für den Anfänger Ninja, halten Sie Ihre Knie gebeugt und gehen auf den Laufsohlen Ihrer Füße wird Ihre Schritte erweichen.
5. Lernen Sie Ihre Umgebung kennen
Um sich unbemerkt zu bewegen, müssen Ninjas Meister ihrer Umgebung werden. Machen Sie eine Bestandsaufnahme und merken Sie sich alle möglichen Ausgänge, wenn Sie einen Raum betreten (falls Sie schnell entkommen müssen), und zeichnen Sie die bestmögliche Route für jede Mission auf. In einer städtischen Umgebung könnte dies bedeuten, Parkour zu lernen – oder das U-Bahn-System zu beherrschen.
6. Nutze die Elemente der Natur
Ninja-Lehren zeigen uns, die Not anzunehmen und eins mit der Natur zu werden, indem wir die vier Elemente Erde, Wind, Feuer und Wasser umarmen. Indem du die Erde kanalisierst, wirst du geerdet und zentriert. Der Wind lehrt uns, flexibel und in der Lage zu sein, uns jederzeit zu ändern und Chancen zu nutzen, wenn sie kommen. Feuer bedeutet Leidenschaft und Wut — Kräfte, die zerstörerisch sein können, wenn sie nicht eingedämmt werden — und Wasser kann anmutig um alle Hindernisse fließen.
7. Werde ein Fluchtkünstler
Selbst erfahrene Ninjas werden hin und wieder erwischt, weshalb sie komplexe „Verschwindenakte“ entwickelten, die Taktiken wie Rauchbomben, Sprengstoff und Fingerfertigkeit verwendeten, um Ablenkungen zu schaffen. Ninjas trainieren auch in der Kunst des Sui-Ren oder Wassertrainings, bei dem sie lernen, wie sie lange Zeit den Atem anhalten können. Diese Fähigkeit ist auch nützlich, wenn die Person neben Ihnen im Zug vergessen hat, Deodorant zu tragen…
8. Kleiden Sie das Teil
Wenn Sie in New York leben, haben Sie wahrscheinlich bereits einen Schrank voller schwarzer Kleidung. Wenn nicht, ist es Zeit, in dunkle Kleidungsstücke zu investieren. Ninjas schleichen sich nachts am wichtigsten herum, sodass schwarze oder dunkelblaue Oberbekleidung (die sich im Mondlicht besser einfügt) ihnen hilft, sich besser im Schatten zu verstecken. Ein häufiges Missverständnis über Ninja-Gewand ist jedoch, dass enge Bodys der richtige Weg sind. Während sie verführerisch aussehen können, kann hautenge Kleidung Ihre Durchblutung und Bewegungsfreiheit einschränken, so dass es am besten ist, Kleidung zu wählen, die sich bewegen und atmen kann.
9. Hol dir die richtige Ausrüstung
Wenn du es in deinem Ninjutsu-Training so weit geschafft hast, ist es Zeit, dein Arsenal aufzubauen. Zusätzlich zum Nahkampf sind Ninjas mit legendären Waffen wie Nunchaku (auf Englisch allgemein als „Nunchakus“ bezeichnet), Katana (ein Schwert, das oft auf dem Rücken getragen wird) und Shuriken (Wurfsterne) vertraut. Ninjas verwenden auch regelmäßig Werkzeuge wie Enterhaken und Mizugumo, flache Holzscheiben, die an den Füßen festgeschnallt sind, um auf dem Wasser zu gehen.
10. Richtig essen
Ninjas neigen dazu, klein und wendig zu sein. Um lange, schlanke Muskeln aufzubauen und die für ihre anspruchsvollen Missionen notwendige Energie aufrechtzuerhalten, aßen frühe Ninjas eher Tofu, Gemüse und braunen Reis als Fleisch, Milchprodukte und Zucker. Die Legende besagt, dass Ninjas auch stinkende Lebensmittel wie Knoblauch, Schnittlauch und Lauch vermieden, die ihre Verschleierung vereiteln würden.
11. Übe deine Zunge
Kennst du die Geschichten von Ninjas, die in der Luft verschwinden oder über dem Boden schweben? Sie sind genau das. Geschichten über die magischen Fähigkeiten des Ninja wurden von den Ninjas selbst verbreitet, um ihren Ruf zu stärken und Angst bei ihren Feinden zu schüren.