L’arte furtiva del ninjutsu ripercorre le sue origini (che, opportunamente, sono torbide e velate in segreto) fino al VI secolo, ed è stato reso popolare durante il periodo feudale Sengoku del Giappone nel 15 ° secolo. Ma, con la crescente prevalenza di competizioni di fitness televisivi e regimi di allenamento in palestra, la via del ninja può essere solo solo raggiungendo picco di popolarità—soprattutto tra gli americani—oggi. Affascinato da questi guerrieri silenziosi? Ecco un corso accelerato nella loro antica tecnica-e come affinare nel vostro moderno, ambiente urbano.
1. Diventa un mattiniero
Se vuoi diventare un ninja, è meglio investire in una buona sveglia. L’allenamento Ninja è un business serio e dispendioso in termini di tempo, quindi puoi contare sul sorgere con il sole per trovare il tempo per tutti i tuoi esercizi. Condizionare la tua mente e il tuo corpo a un programma estenuante—uno con cui ti attieni—ti insegna anche la resilienza e l’autocontrollo, qualità che ogni giovane ninja deve padroneggiare.
2. Libera la tua mente
Prima di iniziare a scalare i muri e camminare sull’acqua, devi imparare a liberare la mente. Un particolare tipo di meditazione noto come Kuji Kiri è un principio fondamentale del ninjutsu. Kuji Kiri, che significa “nove tagli simbolici “o” nove sigilli a mano”, è la pratica di usare gesti simbolici delle mani per focalizzare i propri pensieri e raggiungere una certa mentalità. Premendo le mani insieme nella posizione” sha ” (o guarigione), ad esempio, si invocherà un’energia ringiovanente nel praticante.
3. Limber Up
I Ninja devono essere forti sia della mente che del corpo. Al fine di eseguire le imprese atletiche previsto di un ninja, è necessario modellare il vostro corpo in una magra, media, macchina da combattimento. Mentre iscriversi a lezioni di arti marziali presso il dojo locale è il modo più sicuro per ottenere un fisico agile, si potrebbe anche agile con lezioni di danza o yoga.
4. Gioca il gioco tranquillo
Un ninja è nulla se non furtivo. Pratica calmare il respiro, limitando i movimenti estranei, e—più ovviamente-mantenendo le labbra zippate. Taihenjutsu è il sistema ninja approvato per calmare i tuoi movimenti, assorbire le cadute e saltare nell’aria. Per rimbalzare rapidamente da una caduta, devi imparare a rilassare il tuo corpo, abbassare il centro di gravità ed espirare ad ogni movimento. E per il ninja principiante, tenere le ginocchia piegate e camminare sulle suole dei piedi ammorbidirà i tuoi passi.
5. Conosci l’ambiente circostante
Per muoversi senza essere scoperti, i ninja devono diventare padroni del loro ambiente. Fare il punto e memorizzare tutte le possibili uscite ogni volta che si entra in una stanza (nel caso in cui si deve fare una fuga veloce), e tracciare il miglior percorso possibile per qualsiasi missione. In un ambiente urbano, questo potrebbe significare imparare parkour – o padroneggiare il sistema della metropolitana.
6. Sfrutta gli elementi della natura
Gli insegnamenti Ninja ci mostrano di abbracciare le difficoltà e diventare uno con la natura abbracciando i quattro elementi: terra, vento, fuoco e acqua. Incanalando la terra, si diventa radicati e centrati. Il vento ci insegna ad essere flessibili e in grado di cambiare in qualsiasi momento, cogliendo le opportunità man mano che vengono. Il fuoco significa passione e rabbia-forze che possono essere distruttive se non contenute-e l’acqua può scorrere con grazia intorno a tutti gli ostacoli.
7. Diventa un artista di fuga
Anche i ninja esperti verranno catturati ogni tanto, motivo per cui hanno sviluppato complessi “atti di scomparsa” che hanno usato tattiche come bombe fumogene, esplosivi e giochi di prestigio per creare diversioni. I Ninja si allenano anche nell’arte del sui-ren, o allenamento in acqua, in cui imparano a trattenere il respiro per lunghi periodi di tempo. Questa abilità è utile anche se la persona accanto a te sul treno ha dimenticato di indossare il deodorante
8. Vesti la parte
Se vivi a New York, probabilmente hai già un armadio pieno di vestiti neri. In caso contrario, è il momento di investire in alcuni capi di colore scuro. I ninja fanno il loro più importante furtivamente di notte, quindi i capispalla neri o blu navy (che in realtà si fondono meglio al chiaro di luna) li aiutano a nascondersi meglio nell’ombra. Un malinteso comune su ninja garb, tuttavia, è che i body stretti sono la strada da percorrere. Mentre possono sembrare seducenti, i vestiti attillati possono limitare la circolazione e la gamma di movimento, quindi è meglio scegliere vestiti che possono muoversi e respirare.
9. Ottieni la marcia giusta
Se sei arrivato fino a questo punto nel tuo allenamento ninjutsu, è il momento di costruire il tuo arsenale. Oltre al combattimento corpo a corpo, i ninja sono abili con armi leggendarie come il nunchaku (comunemente indicato come “nunchucks” in inglese), la katana (una spada spesso indossata sulla schiena) e lo shuriken (stelle da lancio). I ninja fanno anche regolarmente uso di strumenti come rampini e mizugumo, dischi piatti di legno che sono legati ai piedi per aiutare a camminare sull’acqua.
10. Mangia bene
I ninja tendono ad essere piccoli e agili. Per costruire muscoli lunghi e magri e mantenere l’energia necessaria per le loro impegnative missioni, i primi ninja mangiavano tofu, verdure e riso integrale piuttosto che carne, latticini e zucchero. La leggenda narra che i ninja evitassero anche cibi maleodoranti che avrebbero sventato il loro occultamento, come aglio, erba cipollina e porri.
11. Esercita la tua lingua
Conosci quelle storie di ninja che scompaiono nel nulla o galleggiano sopra la terra? Sono proprio questo. Racconti delle abilità magiche del ninja sono stati diffusi dai ninja stessi al fine di rafforzare la loro reputazione e incitare la paura nei loro nemici.