Señoras, todas hemos estado ahí y lo hemos hecho porque los calambres menstruales son como un círculo vicioso que llama a nuestra puerta todos los meses y cada mes nos ve buscando una nueva forma de lidiar con el dolor.
Ahora, todos hemos escuchado e incluso probado las píldoras habituales, la bolsa de agua caliente, el agua de jengibre y el jaggery. Pero, ¿cuál es tu mantra mágico de estos? ¿Pensando en su credibilidad? Bueno, debes hacerlo porque podrían o no funcionar. Algunos de ellos también pueden tener efectos secundarios. Pero una fórmula que funciona como un milagro es la acupresión.
La acupresión es una técnica antigua pero viable que se deriva de la medicina tradicional china. Se cree que ejercer presión sobre ciertos puntos blandos del cuerpo ayuda a aliviar el dolor. Incluso los médicos recomiendan la auto acupresión a las mujeres, ya que tiene resultados positivos cuando se trata de aliviar el dolor menstrual.
Pero, ¿cómo puede la acupresión ayudar con el dolor menstrual?
La dismenorrea, también conocida como dolor menstrual, es uno de los síntomas menstruales más comunes que enfrentan casi todas las mujeres. Según el Dr. Gauri Agarwal, experto en fertilidad & fundador de Semillas de Inocencia, aproximadamente entre el 50 y el 90 por ciento de las mujeres jóvenes experimentan dolores menstruales excesivos. A veces, es tan grave que provoca calambres abdominales, dolor de espalda y diarrea en algunas mujeres. Debido a esto, experimentan fatiga corporal y no pueden funcionar correctamente.
Además, observe:
«La auto acupresión se considera efectiva y ayuda a lograr una reducción relativa del dolor menstrual», dice el Dr. Agarwal.
Pulse, mantenga pulsado y repita: Simplemente practique la autoacupresión y sienta la diferencia al instante
«La acupresión puede ser útil para reducir el dolor y la gravedad de la dismenorrea hasta 2 horas después de la aplicación», dice.
Hay dos puntos de presión que se encuentran en los siguientes puntos de su mano:
- Entre la base de su pulgar
- Entre la base de su dedo índice
Todo lo que necesita hacer es presionar estos puntos alternativamente. Aguanta unos segundos y muévete al otro punto. Sigue alternando entre los dos durante cinco minutos y luego cambia a la otra mano.
Además, escucha:
Verás una diferencia significativa en los calambres que pueden durar al menos dos horas. Después de eso, puedes repetir esto de nuevo y decir adiós a los calambres menstruales como si nunca hubieran existido con la acupresión.