El arte sigiloso del ninjutsu remonta sus orígenes (que, adecuadamente, son turbios y velados en secreto) hasta el siglo VI, y se popularizó durante el período Sengoku feudal de Japón en el siglo XV. Pero, con la creciente prevalencia de las competiciones de fitness en televisión y los regímenes de entrenamiento en el gimnasio, el camino del ninja puede estar alcanzando la máxima popularidad, especialmente entre los estadounidenses, hoy en día. ¿Fascinado por estos guerreros silenciosos? Este es un curso intensivo sobre su antigua técnica y cómo perfeccionarla en su entorno urbano moderno.
1. Conviértete en un madrugador
Si quieres convertirte en un ninja, es mejor que inviertas en un buen despertador. El entrenamiento ninja es un negocio serio que consume mucho tiempo, por lo que puedes contar con levantarte con el sol para hacer tiempo para todos tus ejercicios. Condicionar tu mente y tu cuerpo a un horario agotador, uno que cumplas, también te enseña resiliencia y autocontrol, cualidades que todo joven ninja debe dominar.
2. Libera tu Mente
Antes de que puedas empezar a escalar paredes y caminar sobre el agua, debes aprender a despejar tu mente. Un tipo particular de meditación conocido como Kuji Kiri es un principio fundamental del ninjutsu. Kuji Kiri, que significa «nueve cortes simbólicos» o «nueve sellos de mano», es la práctica de usar gestos simbólicos de la mano para enfocar los pensamientos y lograr una cierta mentalidad. Presionar las manos juntas en la posición» sha » (o de curación), por ejemplo, invocará una energía rejuvenecedora en el practicante.
3. Subir de nivel
Los ninjas deben ser fuertes de mente y cuerpo. Para llevar a cabo las hazañas atléticas que se esperan de un ninja, tendrás que moldear tu cuerpo en una máquina de lucha magra y mezquina. Si bien inscribirse en clases de artes marciales en su dojo local es la forma más segura de lograr un físico ágil, también podría animarse con clases de baile o yoga.
4. Juega al Juego Tranquilo
Un ninja no es más que sigiloso. Practique aquietar su respiración, limitar sus movimientos extraños y, lo más obvio, mantener sus labios cerrados. El Taihenjutsu es el sistema aprobado por los ninjas para silenciar tus movimientos, absorber caídas y saltar por el aire. Para recuperarse rápidamente de una caída, debe aprender a relajar su cuerpo, bajar su centro de gravedad y exhalar con cada movimiento. Y para el ninja principiante, mantener las rodillas dobladas y caminar sobre las suelas de los pies suavizará los pasos.
5. Conozca su Entorno
Para poder moverse sin ser detectados, los ninjas deben convertirse en maestros de su entorno. Haz un inventario y memoriza todas las salidas posibles cada vez que entres en una habitación (en caso de que debas hacer una escapada rápida), y traza la mejor ruta posible para cualquier misión. En un entorno urbano, esto podría significar aprender parkour o dominar el sistema de metro.
6. Aprovechar los Elementos de la naturaleza
Las enseñanzas Ninja nos muestran cómo abrazar las dificultades y convertirnos en uno con la naturaleza al abrazar los cuatro elementos: tierra, viento, fuego y agua. Al canalizar la tierra, se vuelven a tierra firme y centrados. El viento nos enseña a ser flexibles y capaces de cambiar en cualquier momento, aprovechando las oportunidades que se presentan. El fuego significa pasión e ira, fuerzas que pueden ser destructivas si no están contenidas, y el agua puede fluir con gracia alrededor de todos los obstáculos.
7. Conviértete en un Artista del Escape
Incluso los ninjas experimentados serán atrapados de vez en cuando, por lo que desarrollaron complejos «actos de desaparición» que usaban tácticas como bombas de humo, explosivos y juegos de manos para crear diversiones. Los ninjas también se entrenan en el arte del sui-ren, o entrenamiento acuático, en el que aprenden a contener la respiración durante largos períodos de tiempo. Esta habilidad también es útil si la persona a tu lado en el tren olvidó usar desodorante…
8. Viste la parte
Si vives en Nueva York, probablemente ya tengas un armario lleno de ropa negra. Si no, es hora de invertir en algunas prendas de color oscuro. Los ninjas hacen su trabajo más importante por la noche, por lo que la ropa de abrigo negra o azul marino (que en realidad se combina mejor a la luz de la luna) les ayuda a esconderse mejor en las sombras. Un error común sobre el atuendo ninja, sin embargo, es que los trajes ajustados son el camino a seguir. Si bien pueden parecer atractivas, la ropa ajustada a la piel puede restringir la circulación y el rango de movimiento, por lo que es mejor elegir ropa que pueda moverse y respirar.
9. Consigue el equipo adecuado
Si has llegado tan lejos en tu entrenamiento de ninjutsu, es hora de construir tu arsenal. Además del combate cuerpo a cuerpo, los ninjas son expertos con armas legendarias como nunchaku (comúnmente conocido como «nunchucks» en inglés), katana (una espada que a menudo se usa en la espalda) y shuriken (estrellas lanzadoras). Los ninjas también usan regularmente herramientas como ganchos de agarre y mizugumo, discos planos de madera que se atan a los pies para ayudar a caminar sobre el agua.
10. Come bien
Los ninjas tienden a ser pequeños y ágiles. Para construir músculos largos y magros y mantener la energía necesaria para sus exigentes misiones, los primeros ninjas comían tofu, verduras y arroz integral en lugar de carne, lácteos y azúcar. La leyenda cuenta que los ninjas también evitaban los alimentos malolientes que frustraban su ocultación, como el ajo, el cebollino y los puerros.
11. Ejercita Tu Lengua
¿Conoces esas historias de ninjas que desaparecen en el aire o flotan sobre el suelo? Son solo eso. Las historias de las habilidades mágicas de los ninjas fueron difundidas por los propios ninjas para reforzar su reputación e incitar al miedo en sus enemigos.