Magnesio combinado con tres suplementos demostrado para reducir el estrés

julio 14, 2020
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Por Joe Gramigna, MA

Fuente/Revelaciones

Fuente:

Tinte L, et al. Póster P29-023-20. Presentado en: Nutrition Live Online 2020; 1-4 de junio de 2020 (reunión virtual).Divulgación de

: Financiamiento del estudio de Dye reports de Sanofi Consumer Healthcare.

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El magnesio, las vitaminas B, el té verde y la rodiola en combinación parecían reducir significativamente el estrés subjetivo y las respuestas del estado de ánimo a la provocación de estrés agudo, según los datos presentados en la reunión de 2020 de la Sociedad Estadounidense de Nutrición.

» Desde hace mucho tiempo se ha propuesto que el magnesio ofrezca una acción terapéutica con evidencia de efectos estabilizadores del estado de ánimo, y su estado está estrechamente alineado con los niveles de estrés: el estrés agota el magnesio, lo que a su vez aumenta la reactividad al estrés», dijo Louise Dye, PhD, presidenta y profesora de nutrición y comportamiento en la Universidad de Leeds en el Reino Unido, a Healio Psychiatry. «Revisamos la literatura sobre los efectos del magnesio en el estrés y la ansiedad, un estado subjetivo estrechamente relacionado, y la investigación hasta la fecha fue sugerente, pero no concluyente, sobre la capacidad del magnesio para reducir la ansiedad. También nos interesaban las vitaminas, fitoquímicos y botánicos que han demostrado tener un efecto en los estados de estrés, en particular las vitaminas B, la rodiola y el té verde, que se han asociado con efectos calmantes y reductores del estrés en una serie de marcadores subjetivos y fisiológicos.»

hombre que toma vitamina
Fuente: Adobe Stock

Aunque se ha demostrado que cada uno de estos cuatro suplementos produce mejores resultados relacionados con el estrés, no se ha evaluado su eficacia combinada. Para abordar esta brecha de investigación, Dye y sus colegas llevaron a cabo un estudio doble ciego, aleatorizado, controlado con placebo, diseñado en grupo paralelo de 100 adultos con estrés moderado. Los participantes recibieron suplementos orales de magnesio, vitaminas B, té verde y rodiola; magnesio, vitaminas B y rodiola; magnesio, vitaminas B, té verde; o placebo. Luego fueron expuestos a la Prueba de Estrés Social de Trier después de la suplementación. Los investigadores recopilaron el estrés subjetivo de acuerdo con la Lista de Verificación de Estrés y Excitación, el estado de ánimo de acuerdo con el Perfil de los Estados de Ánimo y las respuestas de cortisol salival durante 8 horas para determinar los efectos de la suplementación en la respuesta al estrés y la recuperación.

Louise Dye

Los resultados mostraron superioridad del tratamiento combinado en comparación con el placebo y los ingredientes aislados. Dye y sus colegas informaron que el tratamiento combinado se asoció con un estrés subjetivo significativamente atenuado, así como con índices de tensión y alteración total del estado de ánimo, después de la exposición al estrés agudo (todos, P < .05). Observaron estos efectos tanto durante el pico de respuesta al estrés como durante la recuperación. Sin embargo, el tratamiento no afectó a la respuesta del cortisol salival.

«Estos hallazgos sugieren que la combinación de magnesio, vitaminas B, té verde y rodiola, ahora disponible como un producto llamado Teadiola, tuvo algunos efectos positivos en la experiencia del estrés», dijo Dye a Healio Psychiatry.

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