La astrofobia es un miedo extremo a todas las cosas que pertenecen al espacio exterior. Generalmente se describe como el miedo o fobia a las estrellas, el miedo a los cuerpos celestes o, en general, al espacio exterior. La palabra Astrofobia se deriva de dos palabras griegas: astro, que significa estrellas, y fobos, que significa aversión profunda o miedo. La astrofobia a menudo se confunde con la astrafobia, que es el miedo a las tormentas eléctricas, los rayos o los aguaceros.
Aparte de las estrellas y los planetas, un astrofóbico también puede tener miedo de otras cosas relacionadas con el «espacio exterior», incluidos los extraterrestres, los viajes espaciales o la luna y el sol. Simplemente el pensamiento de estos ‘objetos espaciales’ puede llevar a pensamientos temerosos sobre la muerte o la muerte. El fóbico se da cuenta de que estos pensamientos no son racionales, pero no es capaz de controlarlos.
Profundicemos en él y estudiemos la astrofobia en detalle.
Causas de la astrofobia
Es muy importante que se centre en la causa de cualquier fobia en lugar de solo sus síntomas. De esta manera, una vez que conoces la causa, estás en una mejor posición para resolver ese conflicto interno que causa el comportamiento o los síntomas fóbicos posteriores.
Desafortunadamente, como es el caso de la mayoría de las fobias, no hay una sola causa detrás de la astrofobia. Los científicos creen que muchos factores diferentes juegan un papel cuando se trata de trastornos de ansiedad. Lo mismo ocurre con la astrofobia. Estas son algunas de las posibles causas detrás del miedo a las estrellas y al espacio exterior:
- Como la mayoría de las fobias, este miedo puede haberse desarrollado debido a un evento traumático en la infancia. De niño, es posible que uno haya visto u escuchado noticias de astronautas varados o muriendo en el espacio, como la historia del Apolo 13, que sorprendió y entristeció a adultos y niños por igual. El desastre del transbordador espacial Challenger también se mostró en la televisión y, huelga decir, conmocionó al mundo.
- Los medios de comunicación también juegan un papel importante en esta fobia. Hay muchas novelas y películas que representan la invasión alienígena que podrían haber exacerbado el miedo. Los personajes de algunos de estos libros y películas sufren de astrofobia. Por ejemplo, en la película Gravity, la astronauta solitaria que es la protagonista de la película lucha por llegar a la tierra después de que una tormenta mate a la tripulación restante del transbordador espacial y la deje varada en el espacio. El personaje mismo dice: ‘Odio el espacio’!
- Los padres y cuidadores ansiosos también pueden «llenar» la cabeza de un niño con ideas y pensamientos temerosos. Un hermano mayor puede haber narrado historias sobre la inmensidad y los «factores desconocidos» del espacio que podrían llevar al miedo.
- Los científicos pueden no estar de acuerdo en una sola causa de la fobia, pero una cosa en la que sí están de acuerdo es que «las fobias son comportamientos aprendidos». Un individuo aprende a tener miedo de las estrellas o del espacio y, con el tiempo, continúa asociando estos objetos con sentimientos de inseguridad, miedo e incluso vergüenza de perder el control.
- A veces, las fobias son genéticas o hereditarias. Si tus padres eran los tipos nerviosos/ansiosos, entonces eres más propenso a desarrollar trastornos de ansiedad también.
- Algunas personas son simplemente más propensas al desarrollo de fobia y un desequilibrio químico puede resultar en tales inseguridades y ansiedades.
Síntomas de Astrofobia
Las personas con astrofobia evitarán leer sobre ella o ver películas relacionadas con extraterrestres o el espacio. El simple pensamiento de naves espaciales, alienígenas, estrellas y planetas podría causar un ataque de pánico total. Algunos astrofóbicos evitan salir de noche para evitar las estrellas. Simplemente imaginar el espacio, las estrellas, los astronautas o los cuerpos celestes puede desencadenar los siguientes síntomas:
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Dificultad para respirar, opresión en el pecho
- Sudoración
- Sofocos calientes/fríos
- Temblores, temblores, temblores
- Llanto, gritos
- Miedo a perder el control o avergonzarse
- Sentirse desconectado de la realidad
- Mareos
- Fatiga
- Náuseas, vómitos, falta de apetito
No todos entienden o simpatizan con lo fóbico. La mayoría de las personas no entienden que la astrofobia es una condición muy real y que el individuo realmente la padece. Como resultado, el fóbico puede ser reído o ridiculizado. Esto podría causarle vergüenza, lo que, a su vez, lo hace asociar esa «pérdida de control» con los objetos que teme. Esto se convierte en un círculo vicioso. Un fóbico puede incluso perder amigos o quedar aislado socialmente y solo en casos graves.
Tratamiento por miedo a las estrellas y al espacio exterior
La buena noticia para cualquier persona que sufra fobia es que la mayoría de las fobias se pueden curar. A veces, una sola sesión de terapia también es suficiente, especialmente para casos de leves a moderados.
Autoayuda
Para comenzar, puede usar varias técnicas de autoayuda para tratar la astrofobia. Escribir los miedos puede ayudar. Puedes escribir un pensamiento positivo por cada pensamiento temeroso / negativo que encuentres. La meditación, la respiración profunda y la visualización positiva son técnicas de autoayuda poderosas para superar las fobias. Leer sobre la fobia también puede ayudar. Desafortunadamente, esta fobia no se ha estudiado ampliamente en revistas médicas o psicológicas. Por lo tanto, no ha habido ningún «caso clínico» documentado.
Si las técnicas de autoayuda no muestran resultados, hable con un médico general o médico de familia, especialmente si la fobia está afectando su vida diaria. Su médico puede derivarlo a un especialista que se ocupa de los trastornos de ansiedad.
Terapia
En general, hay tres terapias que han demostrado grandes resultados en el tratamiento de este tipo de fobia. Son terapia cognitiva conductual, desensibilización e hipnoterapia.
Terapia cognitiva conductual
La TCC o terapia cognitiva se centra en ayudar a los fóbicos a cambiar sus patrones de pensamiento. Por lo tanto, cada vez que uno comienza a pensar en pensamientos «ansiosos o negativos», aprende a desafiar esos pensamientos/sentimientos/emociones en «pensamientos positivos».
Terapia de desensibilización y exposición
Una gran parte de la terapia para cualquier fobia es la desensibilización o exposición gradual. Cuando aprendes a enfrentar el objeto que temes, lentamente, con el tiempo, tu miedo disminuye. Esta «exposición» se realiza de forma controlada y bajo observación. A los fóbicos se les puede pedir que lean sobre el espacio/las estrellas, dibujen estrellas y, finalmente, salgan por la noche para observar las estrellas hasta que no haya respuesta de miedo.
Hipnoterapia
La hipnoterapia funciona enviando al fóbico a un estado profundo de relajación hasta que su mente subconsciente esté abierta a pensamientos y sugerencias.