Pase solo unos minutos al sol durante las primeras semanas de uso de retinoides y notará rápidamente una cosa: la tretinoína puede hacer que su piel sea más sensible a la luz solar de lo normal.
El retinol es un tipo de retinoide que está disponible de venta libre en una gran cantidad de productos para el cuidado de la piel, desde geles y cremas, hasta lociones y otras soluciones tópicas.
La tretinoína es otro retinoide más concentrado que actúa acelerando el proceso de renovación de las células de la piel de su cuerpo, lo que significa que las células de la piel viejas se reemplazan por otras nuevas a un ritmo más rápido que antes. Esto ayuda a reducir el acné y prevenir las arrugas, pero también significa que su piel puede sentirse más sensible de lo habitual.
Ambos están clínicamente probados para ayudar a combatir el acné y los signos del envejecimiento, pero uno es un poco más «fuerte» que el otro.
Los retinoides, en general, pueden hacer que su piel sea más sensible a la luz, especialmente en las primeras semanas de uso.
Esto significa que puede quemarse más rápido al sol (así como en otras condiciones expuestas, como el clima ventoso) mientras usa retinol o tretinoína.
Afortunadamente, hay varias técnicas que puede usar para proteger su piel, reducir el riesgo de daño solar y aprovechar al máximo la tretinoína si vive en un entorno soleado. Hemos enumerado estas tácticas a continuación, junto con varios consejos simples para ayudarlo a mantenerse protegido del sol.
- Evite largos períodos de Exposición al sol
- Use un protector solar de amplio espectro con FPS 30+
- Pasar tiempo Dentro Después de Períodos de Exposición al Sol
- Use crema hidratante Con Retinoides para Evitar la Sequedad
- Evite aplicar la tretinoína Directamente Antes de la Exposición al sol
- Más información sobre la Tretinoína, el Retinol y el Daño solar
Evite largos períodos de Exposición al sol
No es sorprendente que la mejor manera de evitar el daño solar mientras usa retinoides sea evitar largos períodos de exposición directa a la luz solar.
En un día brillante y soleado, la piel puede quemarse con el sol en menos de 15 minutos de exposición directa al sol. Esto significa que incluso una caminata rápida por la mañana puede ser suficiente para dejar su piel con una pequeña cantidad de daño solar, daño que puede ser más intenso mientras usa tretinoína y retinol.
Mientras esté usando tretinoína o retinol, es mejor evitar pasar cantidades prolongadas de tiempo bajo la luz solar directa.
Si planea pasar mucho tiempo al aire libre, otra buena táctica es verificar el índice UV antes de salir de casa.
El índice UV es una métrica que mide la intensidad de la radiación ultravioleta del sol. En los días con un índice UV bajo o moderado (de cero a dos, o de tres a cinco), puede pasar más tiempo al sol de forma segura sin tener que preocuparse demasiado por dañar su piel.
En los días con un índice UV alto o muy alto (de seis a siete, u de ocho a 10), es mejor minimizar su nivel de exposición al sol durante el día, ya sea protegiendo su piel con ropa o programando el tiempo que pasa al aire libre para la mañana temprano o al final de la tarde, cuando la radiación UV es menos intensa.
Puede consultar el índice UV en línea utilizando herramientas como Weather.com, que tiene datos de índice UV en vivo para la mayoría de las ciudades. Si está alta, use un sombrero, gafas de sol y protector solar para limitar el riesgo de daño solar.
Use un protector solar de amplio espectro con FPS 30+
Mientras evita la exposición al sol es la mejor manera de proteger su piel, hacerlo no siempre es posible ni práctico. Si no puedes evitar pasar tiempo al sol, es importante que protejas tu piel con un protector solar eficaz y adecuado.
Hay dos factores a tener en cuenta al elegir un protector solar. El primero es el número SPF. Esto se refiere a la capacidad del protector solar para proteger la piel contra la radiación ultravioleta B (UVB), el tipo de radiación UV que causa quemaduras solares y puede provocar el desarrollo de cáncer de piel.
Cuanto mayor sea el número de FPS de un protector solar, mayor será el nivel de protección que proporciona contra la radiación UVB.
En general, el mejor enfoque es elegir el protector solar con FPS más alto disponible. Como mínimo, un protector solar con una calificación de SPF de 15 es imprescindible. Sin embargo, cuanto mayor sea la calificación de SPF, mejor, especialmente si tienes la piel clara.
La segunda característica a tener en cuenta en un protector solar es el término «amplio espectro».»Esto se refiere a la capacidad del protector solar para protegerte de la radiación ultravioleta A (UVA), que es la forma de daño solar que puede llevar al envejecimiento prematuro de la piel.
Los niveles excesivos de exposición a la radiación UVA están relacionados con los síntomas del envejecimiento de la piel. Para obtener resultados óptimos, es mejor elegir un protector solar que tenga un alto número de FPS y protección contra los rayos UVA y UVB.
El protector solar es más eficaz cuando se aplica al menos 15 minutos antes de salir a la luz del sol. Si estás al sol con frecuencia durante el día, trata de aplicar protector solar a cualquier piel tratada con retinoides cada dos horas para mantener un nivel óptimo de protección.
Y asegúrese de volver a aplicarlo con frecuencia, al menos cada dos horas, e inmediatamente después de nadar, sudar o secarse.
Por último, es importante recordar que, si bien el protector solar ayuda a mantener la piel protegida, no es perfecto. Incluso con un protector solar SPF 30+ de amplio espectro, es importante limitar la cantidad de tiempo que pasas al sol para evitar quemaduras solares y otras formas de daño en la piel.
Pasar tiempo Dentro Después de Períodos de Exposición al Sol
Evitar la luz solar no siempre es fácil. Si notas que tu piel está ligeramente quemada por el sol después de un día de paseo, es importante que te lo tomes con calma durante los próximos días para permitir que se recupere y evitar daños adicionales.
En promedio, su cuerpo necesita unos pocos para recuperarse de las quemaduras solares.
Debido a que los productos para la piel como la tretinoína y el retinol pueden causar sequedad, es bastante común que la piel se seque y comience a pelarse durante los últimos días del proceso de curación por quemaduras solares.
Si su piel está quemada por el sol, aunque sea ligeramente, es importante evitar una mayor exposición al sol. Pasar tiempo al sol puede aumentar el nivel de daño a la piel y ralentizar el proceso de curación.
Use crema hidratante Con Retinoides para Evitar la Sequedad
Con la exposición al sol viene la sequedad, descamación y descamación, tres efectos secundarios de las quemaduras solares que son más comunes con el uso de retinoides.
Si notas que tu piel está demasiado seca incluso después de pasar un poco de tiempo al sol, agregar un humectante a tu rutina de cuidado de la piel podría ser una buena opción. Los humectantes son seguros de usar con tretinoína y retinol, y pueden ser extremadamente útiles para tratar la sequedad y descamación de la piel.
De hecho, el retinol a menudo viene envasado en humectantes, para garantizar que nunca causen demasiados problemas adicionales en la piel.
La tretinoína es un poco diferente. La crema hidratante puede ser particularmente útil durante el período de» purga de tretinoína » que puede ocurrir cuando comienza a usar tretinoína por primera vez, en el que es común lidiar con un nivel de sequedad más alto de lo normal.
Usar crema hidratante con retinoides es simple. Nuestra guía para usar tretinoína y humectante juntos cubre todo el proceso, junto con consejos y tácticas simples para ayudarlo a elegir un humectante que se adapte a su piel.
Evite aplicar la tretinoína Directamente Antes de la Exposición al sol
Debido a que la tretinoína viene en concentraciones más altas que el retinol, la forma y el momento de aplicarlas pueden ser diferentes.
El retinol a menudo se empaqueta con cremas hidratantes y protectores solares de amplio espectro, para que no tenga que ser tan selectivo como cuando se los aplica.
La tretinoína, por otro lado, no solo hace que su piel sea más sensible a la luz solar, sino que también tiende a degradarse rápidamente cuando se expone a ella.
En un estudio de 2013, los investigadores encontraron que el gel micronizado de tretinoína al 0,05 por ciento se degradaba en un 11 por ciento después de ocho horas de exposición a la luz fluorescente.
El gel convencional, que se usa ampliamente como tratamiento tópico, se degrada aún más, perdiendo el 83 por ciento de su ingrediente activo en dos horas.
En términos simples, si bien el retinol se puede aplicar con menos precaución, la exposición directa al sol puede reducir la eficacia de la tretinoína, lo que significa que obtendrá resultados menos significativos de la tretinoína si se aplica en la piel poco antes de salir a la luz solar directa.
Debido a esto, el mejor momento para aplicar la tretinoína es por la noche, dejando que el medicamento funcione durante la noche sin ningún riesgo de interrupción debido a la radiación UV. Nuestras guías sobre el uso de la tretinoína para el acné y para el antienvejecimiento explican todo este proceso con más detalle.
Más información sobre la Tretinoína, el Retinol y el Daño solar
¿Vive en una parte soleada del mundo? Si bien los retinoides pueden hacer que la piel sea más sensible a la luz solar, también son muy eficaces para revertir muchos de los signos del envejecimiento causados por niveles excesivos de exposición al sol.
Desde arrugas hasta decoloración de la piel, rugosidad y más, nuestra guía sobre los efectos de la treitnoína en la piel dañada por el sol entra en más detalles sobre cómo puede usar la tretinoína para tratar el daño causado por la exposición prolongada a la luz solar.
También puede obtener más información sobre la tretinoína como tratamiento antienvejecimiento y para el acné en nuestra guía de Tretinoína 101, que cubre todo, desde los orígenes del medicamento hasta los posibles efectos secundarios, las concentraciones tópicas de tretinoína de uso común y más.