Looking for some fitness inspiration while we ’ re all totuting to the new normal?
olemme koonneet Instagram-palveluun listan mustista naisista, jotka treenaavat kotona ja tekevät kuntoilukentällä aaltoja.
nämä naiset ovat paitsi kouluttajia, myös vaikuttajia, brändilähettiläitä, puhujia ja yrittäjiä. He panevat vaatimuksensa 80 miljardiin dollariin. global fitness teollisuus ja tuo meidät mukaan ratsastaa. Heillä on Instagram-palvelussa yhteensä yli 4 miljoonaa seuraajaa, ja heidän määränsä kasvaa koko ajan.
haluatpa sitten laihduttaa, kohottaa painoa, ylläpitää tai yksinkertaisesti nostaa sitä takamusta, tulet varmasti löytämään tarvittavan motivaation joltakin näistä kouluttajista. Niissä korostuvat kehopositiivisuus, terveelliset elämäntavat sekä vahva sydän ja mieli. Heidän Instagram syötteet ovat täynnä kunto neuvoja, vinkkejä, ja innovatiivisia tapoja käyttää riippumatta siitä, onko sinulla laitteita.
kun ennen oli vaikeaa tai mahdotonta löytää meitä edustaneita fitness-guruja, nyt on valinta. Ja vaikka emme voi ominaisuus jokainen musta nainen kunto kouluttaja Gram, tässä on meidän lista niistä mielestämme sinun pitäisi seurata.
1. @thefitnesski
Kiara A. Townsell on fyysinen voimanpesä. Instagram-seuraajilleen nimellä @thefitnesski tunnettu hän on entinen urheilija, sertifioitu valmentaja ja tuore äiti. Kiara ei pidättele mitään harjoitusrutiineissaan, vaan huokuu pienestä kehyksestään voimaa, joka on yllättävä ja inspiroiva. Hän hyödyntää kaikkea kehonpainosta levytankoihin. Ja, hän käsittelee sydän ja vatsalihakset intensiteetillä, joka jättää sinut hengästynyt. Seuraa häntä ja liikuntaa koskaan tylsää uudelleen. Verkkosivuillaan Kiara tarjoaa verkossa ja virtuaalisesti harjoittelu -, ravitsemus-ja kunto-ohjelmia.
2. @theqii_tofitness
Katso tämä viesti Instagram📚 📚 Ydintreeni ! #QuarantinewithQiQi fit : @gymsharkwomen new animal print legging and Marl Crop Top (droping this Thursday April 23 shoes: nike vapormax plus
a post shared by Qiqi H. (@theqii_tofitness) on Apr 22, 2020 at 11:34am PDT
@theqi_tofitness, joka tunnetaan myös nimellä QiQi, on sertifioitu personal trainer, joka tarjoaa seuraajilleen säännöllisiä treenejä koko keholle. Ei laitteita, ei ongelmia. QiQi käyttää taloustavaroita, kuten luutia, kirjoja ja tuoleja, tehdäkseen harjoittelustaan tehokasta ja hauskaa. Hanki säännöllinen liikunta korjata hänen luovia rutiineja.
3. @Ajahzifit
koko COVID-19-karanteenin ajan Ajahzi Gardener tai @ajahzifit on säännöllisesti lähettänyt at-home-harjoitusrutiineja, jotka todistavat, ettet tarvitse raskaita painoja pysyäksesi kunnossa. Hänen leimatut videonsa kohdistuvat eri lihasryhmiin ja niiden avulla on helppo selata ja valita sopiva rutiini. Kevyempi vapaa painot, bändit, kahvakuulat, ja paino ovat kaikki mitä tarvitset hänen tappaja liikuntaa. Luota meihin, tunnet palovamman. Hänen sivusto ja fitness paketit keskittyvät täyteaineena tai leikkaus saavuttaa curvier tai kevyempi elin olet aina halunnut.
4. @fancy85fit_
melanin jumalatar Frantzcesca Casimir vetää tuplavuoron sekä aktiivisena sotilaana että sertifioituna kuntovalmentajana. Kuntosalin ja kotitreenien välissä on paljon tekemistä karanteenin aikana. Sen lisäksi hänen @fancy85fit kahva, seuraa hänen kumppani sivu @fancyfitvideos helposti kaikki hänen Instagram liikuntaa. Frantzcescan rutiinit kohdistuvat kaikkiin lihasryhmiin, varusteilla ja ilman. Jos haluat vielä enemmän frantzcescalta, tutustu hänen Instagram live-tunneihinsa ja verkkosivuilleen, joissa hän tarjoaa tietyille lihasryhmille suunniteltuja ohjelmia ja sisältää muun muassa liikuntaa, ruokailusuunnitelmia.
5. @ massy.aariat
saatat jo seurata Massiel Indhira Ariasia tai @Massya.arias. Jos et ole, nyt on sen aika. HIITistä ab-treeneihin Massyn sivu kattaa kaiken. Hänen voimakkaat harjoituksensa kohdistuvat koko kehoon ja hänen sivullaan olevat rutiinit pitävät sinut kiireisenä karanteenin jälkeenkin. Hän on kiistaton voima alalla yli 2,6 miljoonaa seuraajaa Instagram ja ominaisuuksia merkittäviä myyntipisteitä Cosmopolitan happea. Hänen sivustollaan, löydät hänen MAWarrior ohjelmia ja haasteita, jotka keskittyvät rasvaa tappio, lihasten kasvu, terveellinen syöminen ja ravitsemus.
mutta emme ole vielä valmiita, tässä yksi bonuskouluttaja lisää seuramäärään.
@alittletaeste
Tae-León on Stanfordin yliopiston lääketieteen opiskelija ja sertifioitu kuntovalmentaja. Tae hyödyntää video-in-video vaikutuksia luoda ainutlaatuisia ja toimivia virkoja, jotka osoittavat aloittelija ja advanced liikunta muunnelmia sekä oikea vs. väärä tapa tehdä ne. Hänen värikkäät, hyvin merkityt viestinsä käsittelevät kaikkea sivuharjoituksista Ylempiin vatsalihaksiin. Niin, jos etsit korjata lomakkeen tai olet newbie, tämä on hyvä paikka aloittaa.
tällaisina aikoina on tärkeää pitää mieli ja keho aktiivisena. Nämä kuntoilijat tarjoavat positiivisia fiiliksiä ja todellisia tuloksia. Kun vaihtoehtoja on niin paljon, ei ole syytä antaa karanteenielämän voittaa.
kerro meille, kuka on suosikkisi Instagram-kouluttaja.