ihon suojaaminen auringonvalolta käytettäessä tretinoiinia & retinolia

vietä vain muutama minuutti auringossa ensimmäisten retinoidien käyttöviikkojen aikana ja huomaat nopeasti yhden asian: tretinoiini voi tehdä ihostasi normaalia herkemmän auringonvalolle.

retinoli on yksi retinoidityyppi, jota on saatavilla tiskin yli liudassa ihonhoitotuotteita geeleistä ja voiteista voiteisiin ja muihin ajankohtaisiin ratkaisuihin.

tretinoiini on toinen, voimakkaampi retinoidi, joka toimii nopeuttamalla kehon ihosolujen vaihtumisprosessia, eli vanhat ihosolut korvautuvat uusilla aiempaa nopeammin. Tämä auttaa vähentämään aknea ja ehkäisemään ryppyjä, mutta se tarkoittaa myös sitä, että iho voi tuntua tavallista herkemmältä.

molempien on kliinisesti todistettu auttavan taistelussa aknea ja ikääntymisen merkkejä vastaan, mutta toinen on hieman ”lihavampi” kuin toinen.

retinoidit voivat kaiken kaikkiaan herkistää ihoasi valolle — etenkin ensimmäisten käyttöviikkojen aikana.

tämä tarkoittaa, että saatat palaa nopeammin auringossa (kuten myös muissa altistuneissa olosuhteissa, kuten tuulisessa säässä), kun käytät retinolia tai tretinoiinia.

onneksi on olemassa useita tekniikoita, joilla voit suojata ihoasi, vähentää aurinkovaurioiden riskiä ja saada tretinoiinista kaiken irti, jos asut aurinkoisessa ympäristössä. Olemme listanneet nämä taktiikat alla sekä useita yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla pysyt suojassa auringolta.

vältä pitkiä aikoja auringossa

ei ole yllättävää, että paras tapa välttää auringon aiheuttamia vaurioita retinoidien käytön aikana on välttää pitkiä aikoja suoraa altistumista auringonvalolle.

kirkkaana, aurinkoisena päivänä ihosi voi palaa auringossa alle 15 minuutissa suorassa auringonpaisteessa. Tämä tarkoittaa, että nopeakin aamukävely voi riittää jättämään ihollesi pienen määrän auringon aiheuttamia vaurioita — vaurioita, jotka voivat olla voimakkaampia tretinoiinia ja retinolia käytettäessä.

kun käytät tretinoiinia tai retinolia, on parasta välttää pitkiä aikoja suorassa auringonvalossa.

jos aiot viettää paljon aikaa ulkona, toinen hyvä taktiikka on tarkistaa UV-indeksi ennen talosta poistumista.

UV-indeksi on metriikka, joka mittaa auringosta tulevan ultraviolettisäteilyn voimakkuutta. Päivinä, joilla on alhainen tai kohtalainen UV-indeksi (nollasta kahteen tai kolmesta viiteen), voit turvallisesti viettää enemmän aikaa auringossa ilman huolta liikaa vahingoittaa ihoa.

päivinä, joilla UV-indeksi on korkea tai erittäin korkea (kuudesta seitsemään tai kahdeksasta kymmeneen), on parasta minimoida auringolle altistuminen päiväsaikaan joko suojaamalla iho vaatteilla tai ajoittamalla ulkona vietetty aika varhaiseen aamuun tai myöhäiseen iltapäivään, jolloin UV-säteily on vähäisempää.

UV-indeksin voi tarkistaa verkosta työkaluilla kuten Weather.com, joka on live UV-indeksitiedot useimmissa kaupungeissa. Jos se on korkea, käytä hattua, aurinkolaseja ja aurinkorasvaa, jotta voit rajoittaa aurinkovahinkojen riskiä.

käytä SPF 30+ – laajakirjoista aurinkosuojaa

, vaikka auringolle altistumisen välttäminen on paras tapa suojata ihoa, mutta se ei aina ole mahdollista tai käytännöllistä. Jos et voi välttää auringossa oleskelua, on tärkeää suojata iho tehokkaalla, sopivalla aurinkosuojavoiteella.

aurinkorasvaa valitessa on syytä pitää mielessä kaksi seikkaa. Ensimmäinen on SPF-numero. Tämä viittaa aurinkosuojan kykyyn suojata ihoa ultravioletti B-säteilyltä (UVB) — UV-säteilyltä, joka aiheuttaa auringonpolttamia ja voi johtaa ihosyövän kehittymiseen.

mitä suurempi aurinkosuojan SPF-Numero on, sitä paremman suojan se antaa UVB-säteilyltä.

yleensä paras lähestymistapa on valita korkein saatavilla oleva SPF-aurinkosuoja. Vähintään aurinkosuoja, jonka SPF-luokitus on 15, on pakollinen. Kuitenkin, mitä korkeampi SPF luokitus, sen parempi-varsinkin jos sinulla on vaalea iho.

toinen aurinkosuojasta etsittävä ominaisuus on termi ” broad spectrum.”Tämä viittaa aurinkovoiteen kykyyn suojata sinua ultraviolettisäteilyltä a (UVA), joka on auringon vaurio, joka voi johtaa ihon ennenaikaiseen vanhenemiseen.

liiallinen altistuminen UVA-säteilylle on yhteydessä ihon vanhenemisen oireisiin. Optimaalisten tulosten saavuttamiseksi on parasta valita aurinkovoide, jolla on sekä korkea SPF-numero että suoja sekä UVA-että UVB-säteiltä.

aurinkovoide on tehokkainta, kun sitä levitetään vähintään 15 minuuttia ennen auringonvaloon menoa. Jos olet ulkona auringossa usein koko päivän, pyri levittämään aurinkovoidetta retinoidilla hoidetulle iholle kahden tunnin välein, jotta suoja pysyy optimaalisena.

ja muista laittaa lääke uudelleen usein-vähintään kahden tunnin välein ja heti uinnin, hikoilun tai hinkkaamisen jälkeen.

lopuksi on tärkeää muistaa, että vaikka aurinkovoide auttaa pitämään ihon suojassa, se ei ole täydellinen. Vaikka aurinkosuojavoide on vahva, laaja SPF 30+ – aurinkosuojavoide, on silti tärkeää rajoittaa auringossa vietettyä aikaa, jotta vältät auringonpolttamat ja muut ihovauriot.

viettää aikaa sisällä sen jälkeen, kun on ollut auringossa

auringonvalon välttäminen ei ole aina helppoa. Jos huomaat, että iho on hieman auringon polttama jälkeen päivän ulos ja noin, on tärkeää ottaa rauhallisesti tulevina päivinä anna sen toipua ja estää lisävaurioita.

keskimäärin elimistöllä kestää muutama toipuminen auringonpolttamasta.

koska ihotuotteet kuten tretinoiini ja retinoli voivat aiheuttaa kuivumista, on melko tavallista, että iho kuivuu ja alkaa kuoria auringon polttaman paranemisprosessin viimeisinä päivinä.

jos iho palaa auringossa, edes vähän, on tärkeää välttää lisäaltistusta auringolle. Auringossa oleskelu saattaa lisätä ihovaurioiden määrää ja hidastaa paranemista.

käytä kosteusvoidetta retinoidien kanssa kuivuuden välttämiseksi

auringon altistuessa tulee kuivuus, hilseily ja hilseily — kolme auringon polttaman auringon aiheuttamaa haittavaikutusta, jotka ovat yleisempiä retinoidien käytön yhteydessä.

jos huomaat, että ihosi on liian kuiva vietettyäsi vähänkin aikaa auringossa, kosteusvoiteen lisääminen ihonhoitorutiiniisi voisi olla hyvä valinta. Kosteusvoiteet ovat turvallisia käyttää tretinoiinin ja retinolin kanssa, ja ne voivat olla erittäin hyödyllisiä ihon kuivuuden ja kuorinnan hoidossa.

itse asiassa retinoli tulee usein pakattuna kosteusvoiteisiin, jotta ne eivät koskaan aiheuttaisi liikaa ylimääräisiä iho-ongelmia.

tretinoiini on hieman erilainen. Kosteusvoide voi olla erityisen hyödyllinen aikana ”tretinoiinin puhdistus” aikana, joka voi tapahtua, kun aloitat tretinoiinin käytön, jossa on tavallista käsitellä normaalia korkeampi kuivuus.

kosteusvoiteen käyttäminen retinoidien kanssa on yksinkertaista. Oppaamme tretinoiinin ja kosteusvoiteen käytöstä yhdessä kattaa koko prosessin, sekä yksinkertaisia vinkkejä ja taktiikoita, joiden avulla voit valita ihollesi sopivan kosteusvoiteen.

Vältä Tretinoiinin levittämistä suoraan ennen auringolle altistumista

, koska tretinoiinin pitoisuudet ovat suuremmat kuin retinolin, niiden levittäminen voi olla erilaista.

retinoli on usein pakattu kosteusvoiteisiin ja laajakirjoisiin aurinkovoiteisiin, joten ei tarvitse olla niin valikoiva kuin niitä levitettäessä.

tretinoiini taas ei ainoastaan herkistä ihoa auringonvalolle, vaan sillä on myös taipumus hajota nopeasti altistuessaan sille.

vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että tretinoiinin 0,05 prosenttia mikronoidusta geelistä hajosi 11 prosenttia kahdeksan tunnin fluoresoivalle valolle altistumisen jälkeen.

tavanomainen geeli, jota käytetään laajalti paikallishoitona, heikkeni vielä enemmän menettäen 83 prosenttia vaikuttavasta aineesta kahdessa tunnissa.

yksinkertaistettuna, vaikka retinolia voidaan levittää vähemmän varoen, suora auringonvalo voi heikentää tretinoiinin tehoa, eli saat vähemmän merkittäviä tuloksia tretinoiinista, jos levität sitä ihollesi juuri ennen kuin menet ulos suoraan auringonvaloon.

tämän vuoksi paras aika tretinoiinin levittämiseen on illalla, jolloin lääkityksen annetaan vaikuttaa yön yli ilman UV-säteilyn aiheuttamaa keskeytysriskiä. Oppaamme käyttää tretinoiinia akne ja anti-aging selittää tämän koko prosessin tarkemmin.

Lue lisää Tretinoiinista, retinolista ja auringon aiheuttamista vaurioista

Asutko aurinkoisessa maailmankolkassa? Vaikka retinoidit voivat tehdä ihostasi herkemmän auringonvalolle, ne ovat myös erittäin tehokkaita kääntämään monia ikääntymisen merkkejä, jotka johtuvat liiallisesta altistumisesta auringolle.

rypyistä ihon värimuutoksiin, karheuteen ja muihin, oppaamme treitnoin ’ s effects on sun-damaged skin kertoo tarkemmin, miten voit käyttää tretinoiinia pitkäaikaisen auringonvalolle altistumisen aiheuttamien vaurioiden hoitoon.

voit myös oppia lisää tretinoiinista akne-ja anti-aging-hoitona tretinoiini 101-oppaassamme, joka kattaa kaiken lääkityksen alkuperästä mahdollisiin sivuvaikutuksiin, yleisesti käytettyihin paikallisiin tretinoiinipitoisuuksiin ja paljon muuta.