terveellinen Granaattiomenasmoothie

elän granaattiomenan sesonkia varten ja innostun tekemään ihanan granaattiomenasmoothien. Nyt on uuden hedelmä-ja kasvismakeen aika, ja kaiken hyvyyden, joka näiden tuoreiden, uusien raaka-aineiden mukana tulee.

nykypäivän smoothieohje on ladattu terveellisillä hyödyillä, jotka saavat meidät hehkumaan sisältä ulos. Nämä antioksidanttiset jalokivet tekevät energisoivasta granaattiomenasmoothiesta vain muutamassa minuutissa.

granaattiomena on Superfood

granaattiomena hyödyttää tavalla tai toisella koko kehoamme, ja haluaisimme kertoa tärkeimmät syyt, miksi tämä superfood on tämän smoothieohjeen tähti:

• Granaattiomenoissa on kolme kertaa enemmän antioksidantteja kuin punaviinissä ja vihreässä teessä. Antioksidantit voivat poistaa vapaita radikaaleja, suojata soluja kaikenlaisilta vaurioilta ja vähentää tulehdusta.
• yksi pala tätä hedelmää sisältää yli 40% päivittäisestä C-vitamiinin tarpeesta. Hello immune boost!
• Yhdysvaltain Kansalliskirjaston tutkimus osoittaa granaattiomenan taistelevan aggressiivisesti erilaisia syöpäsoluja vastaan.
• ruoansulatus voi parantua tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta jopa autoimmuniteettitaudeissa, kuten Crohnin taudissa ja haavaisessa paksusuolitulehduksessa.
• vähentää niveltulehdukseen liittyvää tulehdusta.
• voi alentaa verenpainetta
• siinä on runsaasti C -, E-ja K-vitamiineja, mikä antaa sille voimakkaita antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia.
• on yhdistetty muistin paranemiseen, kun juo päivittäin 8 oz granaattiomenamehua.

granaattiomenan hyötyjen lista on näennäisesti loputon, siksi teimme tämän smoothieohjeen! Sivilisaatiot ovat käyttäneet tätä hedelmää vuosisatojen ajan lääkkeinä. Ei ole sattumaa, että tämä hedelmä tulee sesonkiin kylmän ja flunssan puhkeamisen aikaan.

miten granaattiomenan siemenet sekoitetaan smoothiessa

tiedän kuinka pelottavaa voi olla tehdä granaattiomenan smoothie, mutta arilit (tai siemenet) ovat siellä missä se on! Niissä on runsaasti kuitua, mikä auttaa hidastamaan sitä, kuinka nopeasti granaattiomena sokeri imeytyy verenkiertoon. Rakastan syödä tuoretta granaattiomenaa ja käyttää kokonaisia siemeniä eli arileja sen sijaan, että käyttäisin mehua lisättyyn ravintoon ja kuituun.

syömme mieheni kanssa kulhollisen herkullisia siemeniä yöllä katsellessamme esitystä. Se on meidän versiomme Netflixistä ja jäätelöstä. 🙂

miten leikata granaattiomena

vaikka rakastamme tätä hienoa hedelmää ja kaikkea uskomatonta hyötyä, miten hemmetissä saat sen auki?! Granaattiomenat ovat hieman outoja siinä mielessä, että emme voi vain kuoria tai viipaloida, jotta pääsemme mehukkaisiin hyviin kohtiin. Tässä on lyhyt opetusohjelma siitä, miten poistaa siemenet granaattiomena.

seuraa näitä ohjeita vähiten sotku ja suurin tuotto:

1. leikkaa hedelmät suoraan puolikkaan hampurilaisen tyyliin.”
2. pidä hedelmän siemenpuoli alhaalla kulhon päällä, käytä puulusikkaa tai litteää, tukevaa lastaa ja läimäytä hedelmä.
3. toista toisella puolella.

granaattiomenan siementen sekoittaminen smoothiessa

suuritehoisella tehosekoittimella vaikuttaa ratkaisevasti näiden sydänsiementen sekoittamiseen. Suosittelen lisäämään ne lehtivihreiden ja nestemäisen pohjan kanssa, jotta ne sekoittuvat parhaiten. Lisää sitten muut aineet ja sekoita uudelleen. Tämä on avain sileän granaattiomenasmoothien tekemiseen.

Etsitkö vieläkin upeita reseptejä granaattiomenan eduilla? Kokeile hyviä antioksidanttisia Marjasmoothie kuutioita.

tulosta