L’art furtif du ninjutsu retrace ses origines (qui, à juste titre, sont troubles et voilées de secret) jusqu’au vie siècle, et a été popularisé pendant la période féodale Sengoku du Japon au 15ème siècle. Mais, avec la prévalence croissante des compétitions de fitness à la télévision et des programmes d’entraînement en salle de sport, le chemin du ninja n’est peut—être qu’en train d’atteindre son apogée — en particulier chez les Américains – aujourd’hui. Fasciné par ces guerriers silencieux ? Voici un cours intensif sur leur technique ancienne — et comment la perfectionner dans votre environnement urbain moderne.
1. Devenez lève-tôt
Si vous voulez devenir un ninja, il vaut mieux investir dans un bon réveil. La formation de ninja est une entreprise sérieuse et chronophage, vous pouvez donc compter sur le lever du soleil pour prendre le temps de tous vos exercices. Conditionner votre esprit et votre corps à un emploi du temps épuisant — un emploi du temps que vous respectez — vous enseigne également la résilience et la maîtrise de soi, des qualités que chaque jeune ninja doit maîtriser.
2. Libérez votre esprit
Avant de pouvoir commencer à escalader les murs et à marcher sur l’eau, vous devez apprendre à vous vider l’esprit. Un type particulier de méditation connu sous le nom de Kuji Kiri est un principe fondamental du ninjutsu. Kuji Kiri, qui signifie « neuf coupes symboliques » ou « neuf sceaux de main », est la pratique consistant à utiliser des gestes symboliques de la main pour concentrer ses pensées et atteindre un certain état d’esprit. Presser vos mains ensemble dans la position « sha » (ou de guérison), par exemple, invoquera une énergie rajeunissante chez le praticien.
3. Les Ninjas souples
doivent être forts de l’esprit et du corps. Afin d’accomplir les exploits athlétiques attendus d’un ninja, vous devrez façonner votre corps en une machine de combat maigre et moyenne. Bien que l’inscription à des cours d’arts martiaux dans votre dojo local soit le moyen le plus sûr d’obtenir un physique souple, vous pouvez également vous détendre avec des cours de danse ou de yoga.
4. Jouez au jeu silencieux
Un ninja n’est rien sinon furtif. Entraînez-vous à calmer votre respiration, à limiter vos mouvements parasites et, bien évidemment, à garder vos lèvres zippées. Le Taihenjutsu est le système approuvé par les ninjas pour calmer vos mouvements, absorber les chutes et sauter dans les airs. Pour rebondir rapidement d’une chute, vous devez apprendre à détendre votre corps, abaisser votre centre de gravité et expirer à chaque mouvement. Et pour le ninja débutant, garder les genoux pliés et marcher sur les semelles extérieures de vos pieds adoucira vos pas.
5. Apprenez à connaître Votre environnement
Pour se déplacer sans être détectés, les ninjas doivent devenir maîtres de leur environnement. Faites le point et mémorisez toutes les sorties possibles chaque fois que vous entrez dans une pièce (au cas où vous deviez faire une escapade rapide), et tracez le meilleur itinéraire possible pour toute mission. Dans un environnement urbain, cela pourrait signifier apprendre le parkour — ou maîtriser le système de métro.
6. Exploiter les éléments de la nature
Les enseignements Ninja nous montrent à embrasser les difficultés et à ne faire qu’un avec la nature en embrassant les quatre éléments: la terre, le vent, le feu et l’eau. En canalisant la terre, vous devenez ancré et centré. Le vent nous apprend à être flexibles et capables de changer à tout moment, saisissant les opportunités au fur et à mesure. Le feu signifie la passion et la colère — des forces qui peuvent être destructrices si elles ne sont pas contenues — et l’eau peut circuler gracieusement autour de tous les obstacles.
7. Devenez un artiste d’évasion
Même les ninjas expérimentés se feront attraper de temps en temps, c’est pourquoi ils ont développé des « actes de disparition » complexes qui utilisaient des tactiques comme des bombes fumigènes, des explosifs et un tour de passe-passe pour créer des détournements. Les Ninjas s’entraînent également à l’art du sui-ren, ou entraînement à l’eau, dans lequel ils apprennent à retenir leur souffle pendant de longues périodes. Cette compétence est également utile si la personne à côté de vous dans le train a oublié de porter du déodorant…
8. Habillez la pièce
Si vous habitez à New York, vous avez probablement déjà un placard rempli de vêtements noirs. Sinon, il est temps d’investir dans des vêtements de couleur foncée. Les ninjas font leur plus important en se faufilant la nuit, alors les vêtements d’extérieur noirs ou bleu marine (qui se fondent mieux au clair de lune) les aident à mieux se cacher dans l’ombre. Une idée fausse commune sur les tenues de ninja, cependant, est que des bodys serrés sont la voie à suivre. Bien qu’ils puissent paraître séduisants, les vêtements moulants peuvent restreindre votre circulation et votre amplitude de mouvement, il est donc préférable de choisir des vêtements capables de bouger et de respirer.
9. Obtenez le bon équipement
Si vous êtes arrivé aussi loin dans votre entraînement au ninjutsu, il est temps de construire votre arsenal. En plus du combat au corps à corps, les ninjas sont habiles avec des armes légendaires telles que le nunchaku (communément appelé « nunchucks » en anglais), le katana (une épée souvent portée sur le dos) et le shuriken (lancer des étoiles). Les Ninjas utilisent également régulièrement des outils tels que des grappins et des mizugumo, des disques plats en bois attachés aux pieds pour aider à marcher sur l’eau.
10. Mangez bien
Les Ninjas ont tendance à être petits et agiles. Pour construire des muscles longs et maigres et maintenir l’énergie nécessaire à leurs missions exigeantes, les premiers ninjas mangeaient du tofu, des légumes et du riz brun plutôt que de la viande, des produits laitiers et du sucre. La légende raconte que les ninjas évitaient également les aliments malodorants qui déjoueraient leur dissimulation, tels que l’ail, la ciboulette et les poireaux.
11. Exercez votre langue
Vous connaissez ces histoires de ninjas qui disparaissent dans les airs ou flottent au-dessus du sol? C’est juste ça. Des histoires sur les capacités magiques du ninja ont été diffusées par les ninjas eux-mêmes afin de renforcer leur réputation et d’inciter à la peur chez leurs ennemis.