Intimidation émotionnelle et Comment faire face à un Intimidateur émotionnel

 L'intimidation émotionnelle peut se produire dans les relations personnelles ou au travail. Apprenez ce qu'est l'intimidation émotionnelle et comment arrêter un intimidateur émotionnel.

L’intimidation émotionnelle est quelque chose dont tout le monde se souvient depuis son enfance. Rappelez-vous le plus grand enfant de la cour de récréation qui voulait jouer avec un ballon, alors il l’a juste pris à un enfant plus jeune? Ou rappelez-vous la fois où certains enfants ont entouré quelqu’un qui était un peu différent et les ont taquinés et se sont moqués d’eux jusqu’à ce qu’ils pleurent? Ou peut-être vous souvenez-vous du groupe « cool » d’enfants à l’école qui vous ignoraient et ne vous laissaient jamais faire partie de leur groupe?

Vous vous souvenez de l’intimidation émotionnelle. L’intimidation émotionnelle est lorsqu’une personne essaie d’obtenir ce qu’elle veut en mettant les autres en colère ou en ayant peur.

Qu’est-ce que l’intimidation émotionnelle?

L’intimidation émotionnelle n’est pas seulement observée sur le terrain de jeu; l’intimidation émotionnelle, bien que probablement plus subtile, est également observée dans les relations avec les adultes et sur le lieu de travail. Un tyran émotionnel pourrait:1

  • Appeler, taquiner ou se moquer
  • Utiliser le sarcasme
  • Menacer
  • Rabaisser ou rabaisser
  • Ignorer ou exclure d’un groupe
  • Mentir
  • Tourmenter
  • Gangster les autres
  • Humilier les autres

Ces comportements peuvent être observés dans les relations adultes (voir Relations psychologiquement abusives: Êtes-vous dans une?) comme lorsqu’un intimidateur émotionnel fait « payer » une autre partie pour une erreur perçue ou lorsqu’un intimidateur émotionnel utilise constamment le sarcasme en réponse à de véritables questions. Sur le lieu de travail, l’intimidation émotionnelle peut être observée lorsque des « farces de bureau » sont tirées dans le but d’humilier un collègue.

Effets de l’intimidation émotionnelle

Et bien que certains puissent qualifier l’intimidation émotionnelle de comportement enfantin ou facilement ignorable, des recherches montrent que l’intimidation émotionnelle peut laisser des cicatrices durables sur ses victimes (voir Effets de la violence émotionnelle sur les adultes). De plus, ceux qui ont subi de l’intimidation émotionnelle sont plus susceptibles de se retourner et de devenir eux-mêmes des intimidateurs émotionnels.

L’intimidation émotionnelle peut avoir des effets négatifs sur la santé mentale d’une personne. Les victimes ressentent souvent de la honte, de la culpabilité, de l’embarras et de la peur. Ces effets de l’intimidation émotionnelle peuvent entraîner:

  • Dépression
  • Faible estime de soi
  • Timidité
  • Mauvaise performance scolaire ou professionnelle
  • Isolement
  • Menace ou tentative de suicide

L’intimidation émotionnelle peut également conduire à une version du syndrome de Stockholm, où la victime s’identifie trop à l’intimidateur émotionnel et défend même l’intimidateur comportement envers les autres.2

Comment faire face à un intimidateur émotionnel

Le même conseil qui fonctionne dans la cour d’école fonctionne également avec les adultes: ignorer ou résister aux intimidateurs.

Les adultes comprennent mieux le comportement d’un intimidateur émotionnel qu’un enfant et peuvent voir derrière les actions d’un intimidateur quelqu’un qui peut se sentir effrayé et seul et qui se déchaîne. Les adultes peuvent également comprendre que le comportement d’un intimidateur émotionnel ne concerne pas la victime mais l’agresseur. Un intimidateur émotionnel n’intimide pas seulement une personne; il tente également de dominer les autres de cette manière.

Armé de ces connaissances, une personne qui a été victime d’intimidation émotionnelle peut voir son comportement comme le symptôme d’une maladie plutôt que comme une attaque personnelle. Ce simple changement de point de vue peut suffire à rendre le comportement d’un intimidateur émotionnel plus facile à ignorer.

Tenir tête à un intimidateur émotionnel est une autre technique éprouvée, cependant. Quand quelqu’un résiste à un intimidateur émotionnel, l’intimidateur est obligé de changer. Il est peu probable qu’un intimidateur émotionnel change complètement, mais de petites modifications du comportement sont possibles et encore plus peuvent se produire si de l’aide est demandée. Face à un intimidateur émotionnel, il est plus probable que l’intimidateur se rende compte qu’il y a un problème et qu’il soit même plus disposé à obtenir de l’aide pour cela.

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