Dye L, et al. Affiche P29-023-20. Présenté à: Nutrition Live Online 2020; du 1er au 4 juin 2020 (réunion virtuelle).
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Le magnésium, les vitamines B, le thé vert et la rhodiola en combinaison semblaient réduire considérablement le stress subjectif et les réponses de l’humeur à la provocation aiguë du stress, selon les données présentées lors de la réunion 2020 de l’American Society for Nutrition.
« On a longtemps proposé que le magnésium offre une action thérapeutique avec des preuves d’effets stabilisateurs de l’humeur, et son statut est étroitement aligné sur les niveaux de stress — le stress épuise le magnésium, ce qui augmente à son tour la réactivité au stress », a déclaré Louise Dye, PhD, chaire et professeur de nutrition et de comportement à l’Université de Leeds au Royaume-Uni, à Healio Psychiatry. « Nous avons examiné la littérature sur les effets du magnésium sur le stress et l’anxiété — un état subjectif étroitement lié — et la recherche à ce jour était suggestive, mais pas concluante, sur la capacité du magnésium à réduire l’anxiété. Nous nous sommes également intéressés aux vitamines, aux composés phytochimiques et aux plantes dont il a été démontré qu’ils avaient un effet sur les états de stress, en particulier les vitamines B, la rhodiola et le thé vert, qui ont tous été associés à des effets calmants et réduisant le stress sur un certain nombre de marqueurs subjectifs et physiologiques. »
Bien qu’il ait été démontré que chacun de ces quatre suppléments produit de meilleurs résultats liés au stress, leur efficacité combinée n’a pas été évaluée. Pour combler cette lacune dans la recherche, Dye et ses collègues ont mené une étude en double aveugle, randomisée, contrôlée par placebo et conçue en groupe parallèle sur 100 adultes souffrant de stress modéré. Les participants ont reçu une supplémentation orale en magnésium, vitamines B, thé vert et rhodiola; magnésium, vitamines B et rhodiola; magnésium, vitamines B, thé vert; ou placebo. Ils ont ensuite été exposés au Test de stress social de Trèves après une supplémentation. Les chercheurs ont recueilli le stress subjectif en fonction de la Liste de contrôle du stress et de l’excitation, l’humeur en fonction du Profil des états d’humeur et des réponses au cortisol salivaire pendant 8 heures pour déterminer les effets de la supplémentation sur la réactivité au stress et la récupération.
Les résultats ont montré la supériorité du traitement combiné par rapport au placebo et aux ingrédients isolément. Dye et ses collègues ont indiqué que le traitement combiné était associé à un stress subjectif significativement atténué, ainsi qu’à des cotes de tension et de perturbation totale de l’humeur, après une exposition au stress aigu (all, P <.05). Ils ont observé ces effets à la fois pendant le pic de réponse au stress et de récupération. Cependant, le traitement n’a pas affecté la réponse au cortisol salivaire.
« Ces résultats suggèrent que la combinaison de magnésium, de vitamines B, de thé vert et de rhodiola, maintenant disponible sous forme de produit appelé Teadiola, a eu des effets positifs sur l’expérience du stress », a déclaré Dye à Healio Psychiatry.
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