Passez quelques minutes au soleil pendant les premières semaines d’utilisation des rétinoïdes et vous remarquerez rapidement une chose: la trétinoïne peut rendre votre peau plus sensible aux rayons du soleil que la normale.
Le rétinol est un type de rétinoïde disponible en vente libre dans une multitude de produits de soins de la peau, des gels et crèmes aux lotions et autres solutions topiques.
La trétinoïne est un autre rétinoïde plus concentré qui accélère le processus de renouvellement des cellules de la peau de votre corps, ce qui signifie que les anciennes cellules de la peau sont remplacées par de nouvelles à un rythme plus rapide qu’auparavant. Cela aide à réduire l’acné et à prévenir les rides, mais cela signifie également que votre peau peut se sentir plus sensible que d’habitude.
Les deux sont cliniquement prouvés pour aider à combattre l’acné et les signes du vieillissement, mais l’un est un peu plus « costaud » que l’autre.
Dans l’ensemble, les rétinoïdes peuvent rendre votre peau plus sensible à la lumière, en particulier au cours des premières semaines d’utilisation.
Cela signifie que vous pourriez brûler plus rapidement au soleil (ainsi que dans d’autres conditions exposées, telles que le temps venteux) pendant que vous utilisez du rétinol ou de la trétinoïne.
Heureusement, il existe plusieurs techniques que vous pouvez utiliser pour protéger votre peau, réduire votre risque de dommages causés par le soleil et tirer le meilleur parti de la trétinoïne si vous vivez dans un environnement ensoleillé. Nous avons énuméré ces tactiques ci-dessous, ainsi que plusieurs conseils simples pour vous aider à rester protégé du soleil.
- Évitez de longues périodes d’exposition au soleil
- Utilisez un écran solaire à large spectre FPS 30+
- Passez du temps à l’intérieur Après des Périodes d’exposition au soleil
- Utilisez une crème hydratante contenant des rétinoïdes pour éviter la sécheresse
- Évitez d’appliquer la trétinoïne Directement Avant l’exposition au soleil
- En savoir plus sur la trétinoïne, le rétinol et les dommages causés par le soleil
Évitez de longues périodes d’exposition au soleil
Sans surprise, la meilleure façon d’éviter les dommages causés par le soleil lors de l’utilisation de rétinoïdes est d’éviter de longues périodes d’exposition directe au soleil.
Par une journée ensoleillée, votre peau peut devenir brûlée par le soleil en moins de 15 minutes d’exposition directe au soleil. Cela signifie que même une promenade matinale rapide peut suffire à laisser votre peau avec une petite quantité de dommages causés par le soleil — des dommages qui peuvent être plus intenses lors de l’utilisation de la trétinoïne et du rétinol.
Pendant que vous utilisez de la trétinoïne ou du rétinol, il est préférable d’éviter de passer des périodes prolongées en plein soleil.
Si vous prévoyez de passer beaucoup de temps à l’extérieur, une autre bonne tactique consiste à vérifier l’indice UV avant de quitter la maison.
L’indice UV est une mesure qui mesure la force du rayonnement ultraviolet du soleil. Les jours avec un indice UV faible ou modéré (de zéro à deux, ou de trois à cinq), vous pouvez passer plus de temps au soleil en toute sécurité sans avoir à vous soucier trop d’endommager votre peau.
Les jours avec un indice UV élevé ou très élevé (six à sept, ou huit à 10), il est préférable de minimiser votre niveau d’exposition au soleil pendant la journée, soit en protégeant votre peau à l’aide de vêtements, soit en programmant le temps que vous passez à l’extérieur tôt le matin ou en fin d’après-midi, lorsque le rayonnement UV est moins intense.
Vous pouvez vérifier l’indice UV en ligne à l’aide d’outils tels que Weather.com , qui a des données d’indice UV en direct pour la plupart des villes. S’il est élevé, portez un chapeau, des lunettes de soleil et un écran solaire pour limiter les risques de dommages causés par le soleil.
Utilisez un écran solaire à large spectre FPS 30+
Bien qu’éviter l’exposition au soleil soit le meilleur moyen de protéger votre peau, cela n’est pas toujours possible ou pratique. Si vous ne pouvez pas éviter de passer du temps au soleil, il est important de protéger votre peau à l’aide d’un écran solaire efficace et adapté.
Il y a deux facteurs à garder à l’esprit lors du choix d’un écran solaire. Le premier est le numéro SPF. Cela fait référence à la capacité de l’écran solaire à protéger votre peau contre les rayons ultraviolets B (UVB) — le type de rayonnement UV qui provoque des coups de soleil et peut entraîner le développement d’un cancer de la peau.
Plus le nombre de FPS d’un écran solaire est élevé, plus le niveau de protection qu’il offre contre les rayons UVB est élevé.
En général, la meilleure approche consiste à choisir l’écran solaire à FPS le plus élevé disponible. Au minimum, un écran solaire avec un FPS de 15 est un must. Cependant, plus le FPS est élevé, mieux c’est — surtout si vous avez la peau claire.
La deuxième caractéristique à rechercher dans un écran solaire est le terme « large spectre. »Cela fait référence à la capacité de l’écran solaire à vous protéger des rayons ultraviolets A (UVA), qui sont la forme de dommages causés par le soleil pouvant entraîner un vieillissement prématuré de la peau.
Des niveaux excessifs d’exposition aux rayons UVA sont liés aux symptômes du vieillissement cutané. Pour des résultats optimaux, il est préférable de choisir un écran solaire qui a à la fois un nombre de FPS élevé et une protection contre les rayons UVA et UVB.
L’écran solaire est plus efficace lorsqu’il est appliqué au moins 15 minutes avant de sortir au soleil. Si vous êtes souvent au soleil tout au long de la journée, essayez d’appliquer un écran solaire sur toute peau traitée aux rétinoïdes toutes les deux heures pour maintenir un niveau de protection optimal.
Et assurez—vous de réappliquer fréquemment – toutes les deux heures, au moins, et immédiatement après la baignade, la transpiration ou l’éponge.
Enfin, il est important de se rappeler que si l’écran solaire aide à protéger votre peau, il n’est pas parfait. Même avec un écran solaire FPS 30+ à large spectre, il est toujours important de limiter le temps que vous passez au soleil pour éviter les coups de soleil et d’autres formes de dommages cutanés.
Passez du temps à l’intérieur Après des Périodes d’exposition au soleil
Éviter la lumière du soleil n’est pas toujours facile. Si vous remarquez que votre peau est légèrement brûlée par le soleil après une journée, il est important de se détendre au cours des prochains jours pour la laisser récupérer et éviter d’autres dommages.
En moyenne, votre corps en prend quelques-uns pour se remettre d’un coup de soleil.
Comme les produits pour la peau comme la trétinoïne et le rétinol peuvent provoquer une sécheresse, il est assez fréquent que votre peau se dessèche et commence à peler pendant les derniers jours du processus de guérison des brûlures au soleil.
Si votre peau est brûlée par le soleil, même légèrement, il est important d’éviter une nouvelle exposition au soleil. Passer du temps au soleil risque d’augmenter le niveau de dommages à votre peau et de ralentir le processus de guérison.
Utilisez une crème hydratante contenant des rétinoïdes pour éviter la sécheresse
L’exposition au soleil entraîne sécheresse, desquamation et desquamation — trois effets secondaires des coups de soleil qui sont plus fréquents avec l’utilisation de rétinoïdes.
Si vous remarquez que votre peau est trop sèche après avoir passé un peu de temps au soleil, ajouter une crème hydratante à votre routine de soins de la peau pourrait être un bon choix. Les hydratants peuvent être utilisés sans danger avec la trétinoïne et le rétinol et peuvent être extrêmement utiles pour traiter la sécheresse et le pelage de la peau.
En fait, le rétinol est souvent emballé dans des hydratants, pour s’assurer qu’ils ne causent jamais trop de problèmes de peau supplémentaires.
La trétinoïne est un peu différente. L’hydratant peut être particulièrement utile pendant la période de « purge de la trétinoïne » qui peut survenir lorsque vous commencez à utiliser la trétinoïne pour la première fois, au cours de laquelle il est courant de faire face à un niveau de sécheresse plus élevé que la normale.
Utiliser un hydratant aux rétinoïdes est simple. Notre guide d’utilisation de la trétinoïne et de l’hydratant couvre l’ensemble du processus, ainsi que des conseils et des tactiques simples pour vous aider à choisir un hydratant qui convient à votre peau.
Évitez d’appliquer la trétinoïne Directement Avant l’exposition au soleil
Parce que la trétinoïne est présente en concentrations plus élevées que le rétinol, comment et quand vous les appliquez peuvent être différents.
Le rétinol est souvent emballé avec des hydratants et des écrans solaires à large spectre, vous n’avez donc pas à être aussi sélectif que lorsque vous les appliquez.
La trétinoïne, en revanche, ne rend pas seulement votre peau plus sensible au soleil, mais elle a également tendance à se dégrader rapidement lorsqu’elle y est exposée.
Dans une étude de 2013, les chercheurs ont constaté que le gel micronisé à 0,05% de trétinoïne se dégradait de 11% après huit heures d’exposition à la lumière fluorescente.
Le gel conventionnel, largement utilisé comme traitement topique, s’est encore plus dégradé, perdant 83% de son principe actif en deux heures.
En termes simples, alors que le rétinol peut être appliqué avec moins de prudence, l’exposition directe au soleil peut réduire l’efficacité de la trétinoïne, ce qui signifie que vous obtiendrez des résultats moins significatifs de la trétinoïne si vous l’appliquez sur votre peau peu de temps avant de sortir en plein soleil.
Pour cette raison, le meilleur moment pour appliquer la trétinoïne est le soir, laissant le médicament agir pendant la nuit sans risque d’interruption due au rayonnement UV. Nos guides d’utilisation de la trétinoïne pour l’acné et pour l’anti-âge expliquent plus en détail l’ensemble de ce processus.
En savoir plus sur la trétinoïne, le rétinol et les dommages causés par le soleil
Vivez-vous dans une partie ensoleillée du monde? Bien que les rétinoïdes puissent rendre votre peau plus sensible au soleil, ils sont également très efficaces pour inverser de nombreux signes du vieillissement causés par une exposition excessive au soleil.
Des rides à la décoloration de la peau, à la rugosité et plus encore, notre guide sur les effets de la tréitnoïne sur la peau endommagée par le soleil explique en détail comment vous pouvez utiliser la trétinoïne pour traiter les dommages causés par une exposition prolongée au soleil.
Vous pouvez également en savoir plus sur la trétinoïne en tant que traitement contre l’acné et anti-âge dans notre guide de la trétinoïne 101, qui couvre tout, des origines du médicament aux effets secondaires potentiels, aux concentrations topiques de trétinoïne couramment utilisées et plus encore.