Mesdames, nous avons tous été là et l’avons fait parce que les crampes de la période sont comme un cercle vicieux qui frappe à notre porte chaque mois et chaque mois nous voit opter pour une nouvelle façon de gérer la douleur.
Maintenant, nous avons tous entendu et même essayé les pilules habituelles, le sac d’eau chaude, l’eau au gingembre et le jaggery. Mais quel est votre mantra magique ? Vous pensez à leur crédibilité ? Eh bien, vous devez parce qu’ils pourraient ou pourraient ne pas fonctionner. Certains d’entre eux pourraient également avoir des effets secondaires. Mais, une formule qui fonctionne comme un miracle est l’acupression.
L’acupression est une technique ancienne mais viable dérivée de la médecine traditionnelle chinoise. On pense qu’exercer une pression sur certains points mous du corps aide à soulager la douleur. Même les médecins recommandent l’auto-acupression aux femmes car elle a des résultats positifs lorsqu’il s’agit de soulager la douleur menstruelle.
Mais, comment diable l’acupression peut-elle aider à soulager les douleurs menstruelles?
La dysménorrhée, c’est-à-dire la douleur menstruelle, est l’un des symptômes menstruels les plus courants auxquels presque toutes les femmes sont confrontées. Selon le Dr Gauri Agarwal, expert en fertilité & fondateur – Graines d’Innocence, environ 50 à 90% des jeunes femmes souffrent de douleurs menstruelles excessives. Parfois, il est si grave qu’il entraîne des crampes abdominales, des maux de dos et des diarrhées chez certaines femmes. Pour cette raison, ils éprouvent de la fatigue corporelle et sont incapables de fonctionner correctement.
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« L’auto-acupression est considérée comme efficace et aide à réduire les douleurs menstruelles », explique le Dr Agarwal.
Appuyez, maintenez et répétez: Il suffit de pratiquer l’auto-acupression et de ressentir la différence instantanément
« L’acupression peut être utile pour réduire la douleur et la gravité de la dysménorrhée jusqu’à 2 heures après l’application », dit-elle.
Il y a deux points de pression qui sont situés aux endroits suivants dans votre main:
- Entre la base de votre pouce
- Entre la base de votre index
Il vous suffit d’appuyer alternativement sur ces points. Tenez-vous pendant quelques secondes et passez à l’autre point. Continuez à alterner entre les deux pendant cinq minutes, puis passez à l’autre main.
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Vous verrez une différence significative dans les crampes qui pourraient durer au moins deux heures. Après cela, vous pouvez répéter cela à nouveau et dire adieu aux crampes menstruelles comme si elles n’avaient jamais existé avec l’acupression.