Frullato di melograno sano

Vivo per la stagione del melograno e sono super entusiasta di fare un delizioso frullato di melograno. Questa è la stagione per un nuovo palato di frutta e verdura, e tutta la bontà che viene con questi ingredienti freschi e nuovi.

Ricetta frullato di oggi è caricato con benefici salutari che ci lascerà incandescente dall’interno verso l’esterno. Queste gemme antiossidanti fanno un frullato di melograno energizzante in pochi minuti.

Melograno è un Superfood

Melograno benefici per il nostro intero corpo in un modo o nell’altro, e ci piacerebbe condividere i principali motivi per cui questo superfood, è il protagonista di questa ricetta smoothie:

• Melograni sono tre volte più antiossidanti di vino rosso e tè verde. Gli antiossidanti possono rimuovere i radicali liberi, proteggere le cellule da tutti i tipi di danni e ridurre l’infiammazione.
• Un pezzo di questo frutto contiene oltre il 40% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. Hello immune boost!
• La ricerca della US National Library of Medicine mostra melograno combatte aggressivamente vari tipi di cellule tumorali.
• La digestione può migliorare attraverso le sue proprietà antinfiammatorie, anche nelle malattie autoimmuni come il morbo di Crohn e la colite ulcerosa.
• Riduce l’infiammazione che contribuisce all’artrite.
• Può abbassare la pressione sanguigna
• È ricco di vitamine C, E e K dandogli potenti proprietà antibatteriche e antivirali.
• È stato collegato a miglioramenti nella memoria quando si beve 8 once di succo di melograno al giorno.

L’elenco dei benefici del melograno è apparentemente infinito, motivo per cui abbiamo fatto questa ricetta di frullato! Le civiltà hanno usato questo frutto per secoli in rimedi medicinali. Non è un caso che questo frutto entri in stagione al culmine delle epidemie di raffreddore e influenza.

Come mescolare i semi di melograno in un frullato

So quanto possa essere intimidatorio fare un frullato di melograno, ma gli arils (o semi) sono dove si trova! Sono ricchi di fibre, che aiuta a rallentare la velocità con cui lo zucchero di melograno viene assorbito nel flusso sanguigno. Amo deseeding un melograno fresco e usando i semi interi, o arils, invece di usare il succo per la nutrizione e la fibra aggiunte.

Io e mio marito mangeremo una ciotola dei deliziosi semi di notte mentre guardiamo uno spettacolo. E ‘ la nostra versione di Netflix e ice cream. 🙂

Come tagliare un melograno

Mentre amiamo questo grande frutto e tutti gli incredibili benefici, come diamine si fa a farlo aprire?! I melograni sono un po ‘ strani in quanto non possiamo semplicemente sbucciare o affettare per raggiungere le parti buone succose. Ecco un breve tutorial su come de-seme un melograno.

Seguire questi passaggi per la minor quantità di disordine e il più grande rendimento:

1. Tagliare la frutta direttamente a meta ‘ hamburger.’
2. Tenendo il lato del seme di frutta verso il basso su una ciotola, utilizzare un cucchiaio di legno o una spatola piatta e robusta e colpire il frutto.
3. Ripetere con l’altra metà.

Come miscelare i semi di melograno in un frullato

Avere un frullatore ad alta potenza farà la differenza quando si mescolano questi semi di cuore. Suggerisco di aggiungerli con i tuoi verdi a foglia verde e la base liquida per mescolarli di più. Quindi aggiungere gli altri ingredienti e frullare di nuovo. Questa è la chiave per fare un frullato di melograno liscio.

Alla ricerca di ancora più grandi ricette con benefici melograno? Prova i nostri grandi cubetti di frullato di bacche antiossidanti.

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