néhány fitnesz inspirációt keres, miközben mindannyian alkalmazkodunk az új normálishoz?
összeállítottuk ezt a listát a fekete női fitnesz edzőkről az Instagram-on, akik otthoni edzéseket szolgálnak fel és hullámokat keltenek a fitnesz területén.
ezek a nők nem csak oktatók, hanem influencerek, márka nagykövetek, hangszórók és vállalkozók. Ők a 80 milliárd dolláros amerikai követelést teszik kockára. globális fitness ipar és hozza velünk az útra. Együtt, összesen több mint 4 millió követőjük van az Instagram – on, számuk folyamatosan növekszik.
függetlenül attól, hogy fogyni, ömleszteni, fenntartani vagy egyszerűen felemelni szeretné ezt a zsákmányt, meg kell találnia a szükséges motivációt ezen oktatók egyikétől. Hangsúlyozzák a test pozitivitását, az egészséges életmódot és az erős szíveket és elméket. Instagram-hírcsatornáik tele vannak fitnesz tanácsokkal, tippekkel és innovatív módon gyakorolni, függetlenül attól, hogy van-e felszerelése.
ahol egykor nehéz vagy lehetetlen volt megtalálni a minket képviselő fitnesz gurukat, most már választhat. És bár nem tudunk minden fekete nő fitnesz edzőt bemutatni a grammon, itt van a listánk azokról, akikről úgy gondoljuk, hogy követnie kell.
1. @thefitnesski
Kiara A. Townsell egy fizikai erőmű. Instagram-követőinek @thefitnesski néven ismert, egykori sportoló, igazolt edző és új anya. Kiara semmit sem tart vissza az edzésprogramjaiban, kis keretéből olyan erőt áraszt, amely meglepő és inspiráló. Mindent felhasznál a testtömegtől a súlyzókig. És olyan intenzitással kezeli a kardiót és az abs-t, amely lélegzetet hagy. Kövesse őt, és az edzések soha többé nem lesznek unalmasak. Honlapján a Kiara online és virtuális edzéseket, táplálkozási és fitnesz programokat kínál.
2. @aqii_tofitness
tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on📚 📚 Core edzés ! # QuarantinewithQiQi 6 fit: @ gymsharkwomen új állat nyomtatási legging és Marl Crop Top (csökken ez a csütörtök április 23-án!) cipő: Nike VaporMax plusz!
a post megosztott Qiqi H. (@theqii_tofitness) a Április 22, 2020 a 11:34am PDT
@aqii_tofitness, más néven QiQi, tanúsított személyi edző, aki követői számára rendszeres edzést biztosít az egész test számára. Nincs felszerelés, nincs probléma. QiQi háztartási cikkeket, például seprűket, könyveket és székeket használ, hogy edzése hatékony és szórakoztató legyen. Szerezd meg a rendszeres testmozgás fix tőle kreatív rutinok.
3. @Jozsef
a COVID-19 karantén alatt az Ajahzi Gardener vagy a @ajahzifit rendszeresen közzétett otthoni edzésprogramokat, amelyek bizonyítják, hogy nincs szüksége nehéz súlyokra, hogy fitt maradjon. A címkézett videók különböző izomcsoportokat céloznak meg, és megkönnyítik a görgetést és a megfelelő rutin kiválasztását. Könnyebb szabad súlyok, zenekarok, kettlebell, és a testtömeg minden, amire szüksége van a gyilkos edzések. És bízz bennünk, érezni fogod az égést. Weboldala és fitneszcsomagjai az ömlesztésre vagy a vágásra összpontosítanak, hogy elérjék a curvier vagy karcsúbb testet, amit mindig is akartál.
4. @fancy85fit_
a teljes értékű melanin istennő, Frantzcesca Casimir kettős kötelességet húz mind aktív katonaként, mind tanúsított fitnesz edzőként. Az edzőterme és az otthoni edzések között rengeteg mindent talál, hogy elfoglalja a karantén alatt. A @fancy85fit fogantyúján kívül Kövesse társoldalát, a @fancyfitvideos oldalt, hogy könnyen hozzáférhessen az összes Instagram edzéséhez. A Frantzcesca rutinjai az összes izomcsoportot megcélozzák, felszereléssel vagy anélkül. Ha még többet szeretne a Frantzcesca-tól, nézze meg Instagram élő osztályait és weboldalát, ahol bizonyos izomcsoportok számára tervezett programokat kínál, és magában foglalja az edzéseket, az étkezési terveket és így tovább.
5. @ massy.arias
lehet, hogy már követi Massiel Indhira Arias vagy @massy.arias. Ha nem, akkor itt az ideje. A HIIT-től az ab edzésekig Massy oldala mindent lefed. Erőteljes gyakorlatai az egész testet célozzák meg, az oldalán található rutinok köre pedig a karanténon túl is elfoglalt lesz. Ő egy tagadhatatlan erő az iparágban, több mint 2,6 millió követővel az Instagram – on, és a Cosmopolitan-tól az Oxygen-ig. A webhelyén megtalálja a MAWarrior programjait és kihívásait, amelyek a zsírégetésre, az izomnövekedésre, az egészséges táplálkozásra és a táplálkozásra összpontosítanak.
de még nem végeztünk, itt van egy bónusz edző, amelyet hozzáadhat a követési számához.
@ alittletaeste
Tae-Le ons egy Stanford orvostanhallgató és minősített fitness edző. A Tae video-in-video effektusokat használ, hogy egyedi és funkcionális hozzászólásokat hozzon létre, amelyek bemutatják a kezdő és a fejlett edzésváltozatokat, valamint a helyes és a rossz módot. Színes, jól címkézett hozzászólásai mindent kezelnek az oldalsó Zsákmány edzésektől a felső hasizmokig. Tehát, ha javítani szeretné az űrlapot, vagy újonc vagy, ez egy remek hely a kezdéshez.
az ilyen időkben fontos, hogy az elménk és a testünk aktív maradjon. Ezek a fitnesz edzők pozitív hangulatokat és valódi eredményeket kínálnak. Annyi választási lehetőség áll rendelkezésre, nincs ok arra, hogy hagyja, hogy a karantén élete a legjobbat hozza ki belőled.
tudassa velünk, ki a kedvenc Instagram-oktatója.