ha valaha is arra gondol, hogy egyszerre szórakozzon és fitt maradjon, akkor feltétlenül meg kell fontolnia a kajakozást. Izgalmas szabadidős tevékenység, a kajakozás számos szempontból előnyös lehet. Íme néhány jó példa:
kajak ad egy jó cardio edzés
a kardiovaszkuláris edzés fontos, mivel megőrzi a szív egészségét. A szív elfoglaltsága elengedhetetlen ahhoz, hogy erős maradjon. Ha nem dolgozzák ki, akkor gyenge túlórát kapna. Természetesen a gyenge szív számos komplikáció oka lehet. Kajak biztosan kapsz egy jó kardio edzés, ahogy lapát a vizeken. A kardio edzések ismétlődő jellegükkel elég unalmasak lehetnek; de ez nem igaz a kajakozásra. Ez az egyik olyan izgalmas kardio edzés, amely biztosan megtartja Önt. A szívedet, valamint a tüdődet biztosan szórakoztató és izgalmas módon tesztelik.
a kajakozás erősítheti a lat-ot
ahhoz, hogy erősebb legyen, ki kell dolgoznia az izmait. A kajakozásból leginkább előnyös izomcsoport határozottan az alsó hátizmok vagy a lat. Minden ütésnél a lat-ja erősen ki van dolgozva. Mivel az egyik karod hátrasorol, a másikat kinyújtják,és végül mindkét karoddal felváltva összehúzódnak. Annak érdekében, hogy a lat edzés hatékonyabb legyen, fontolja meg az evezés sebességének változtatását. Akkor sorban gyorsan egy rövid ideig, valamint csinálni egy lassú, mégis nehéz út. Miután több kajak utak, akkor biztosan van egy erős alsó vissza.
kajak adhat cég abs
menj előre, és kérdezze meg fitness edző, hogy mi izomcsoport a legnehezebb, hogy dolgozzanak ki; akkor minden bizonnyal kap “az abs” a választ. Nehéz, hogy szilárd és szép látszó abs különösen azért, mert a gyomor terület általában tele van kemény-hoz-megszabadulni zsírok. De kajakozás, szerzés egy hat-csomag csak egy rövid idő alatt nagyon is lehetséges. A kajakozás során végzett rotációs mozgások nagyon igényesek lehetnek a magizmok számára, így ezek jó edzést adnak az izmoknak. Az egyensúly és a stabilizáció iránti igény szintén hozzájárulhat az abs javításához.
a kajakozás erős, jó megjelenésű karokat adhat
ha rendszeresen kajakozol, akkor nagyobb és szebb karod is lehet. A kajakozás biztosan javíthatja a kar izmait. Éppen ezért, ha megnézné azokat, akik kajakversenyeken versenyeznek, akár helyi, akár az olimpián, észreveheti, hogy terjedelmes és szilárd megjelenésű karjaik vannak. Mind a bicepszet, mind a tricepszet úgy dolgozzák ki, hogy az egyik kar sorban áll, a másik pedig előre tollal számlál. Nem kell aggódnia, ha nem vagy olyan jó az evezésben. Az evezési utasításokat a kajak túrák előtt adják meg, és hamarosan kajakozni és kidolgozni ezeket a nagy fegyvereket.
a kajakozás segíthet a fogyásban
bárki, aki megpróbált lefogyni, biztosan fontolja meg a kajakozást. Egy óra kajakozás boldogan a vizeken keresztül bárkinek segíthet négyszáz kalória elégetésében. Ennek részletezése érdekében három óra kajakozás akár 1200 kalóriát is elégethet. Ez az oka annak, hogy a kajakozás az egyik legfontosabb gyakorlat, amely több kalóriát éget el, mint a hagyományos fogyás edzés, amely kocogás. Tehát, ha azt a nyarat szeretné megszerezni, bikini-kész test, akkor a kajakozás az út. Ez határozottan egy izgalmas tevékenység, hogy lefogy. A fogyás elég nagy kihívás lehet. Jó, hogy a kajakozás sokkal könnyebbé teheti ezeket a fontokat.
a kajakozás segíthet megszabadulni a stressztől
a stresszt a legtöbb ember nem idegenként kezeli. Gyakori, és bármely életkorban bárkit megtámadhat. Jó dolog, hogy a kajakozás orvosolhatja a nagyon magas stresszszintet. A kajakozás minden élvezetes és pihentető. Kezdőknek, élvezheti a vízen lebegés érzését. Semmi sem tudja legyőzni azt az érzést, hogy élvezi a tájakat, amikor a hideg szellő fúj az arcodra. Természetesen ott van az a nyugtató élmény is, amikor meghallja a lapátok fröccsenését a víz ellen. Maga az edzés is segíthet a test kondicionálásában, hogy megszabaduljon a stressztől.
a kajakozásnak valóban sok egészségügyi előnye van. Igen, ez egy szabadidős tevékenység, de mindenképpen egészségesebbé válhat, ha ezt csinálja. Hallottál már a kajak túrákról? Miért nem érdemes kajakozni a barátokkal és a családdal? Ha nagyszerű kajakélményt tervez, fontolja meg a Kitty Hawk kajak túrákat. Mi található Kitty Hawk, NC és mi mindent, amire szüksége lenne egy csodálatos nap, vagy több kajak!