a lopakodó művészet ninjutsu nyomok eredetét (amely, megfelelően, zavaros és fátyolos titok) vissza, mint amennyire a hatodik században, és népszerűsítették alatt japán feudális Sengoku időszak a 15.században. De a televíziós fitnesz versenyek és az edzőtermi edzésprogramok növekvő elterjedtségével a ninja útja csak most érheti el a csúcs népszerűségét—különösen az amerikaiak körében—ma. Lenyűgözte ezeket a csendes harcosokat? Itt van egy gyorstalpaló az ősi technikájukról—és arról, hogyan lehet élesíteni a modern, városi környezetben.
1. Legyél korán kelő
ha azt szeretnénk, hogy egy ninja, akkor a legjobb befektetni egy jó ébresztőóra. A Ninja edzés komoly, időigényes üzlet, így számíthat arra, hogy a nap felkel, hogy időt szakítson az összes gyakorlatra. Az elme és a test kondicionálása egy fárasztó ütemtervhez – amelyhez ragaszkodsz-szintén megtanít a rugalmasságra és az önkontrollra, olyan tulajdonságokra, amelyeket minden fiatal nindzsának el kell sajátítania.
2. Szabadítsd fel az elmédet
mielőtt elkezdenéd a falak méretezését és a vízen járást, meg kell tanulnod megtisztítani az elmédet. A Kuji Kiri néven ismert meditáció egy alapvető tétele ninjutsu. A Kuji Kiri, ami “kilenc szimbolikus vágást” vagy “kilenc kézpecsétet” jelent, a szimbolikus kézmozdulatok használatának gyakorlata a gondolatok összpontosítására és egy bizonyos gondolkodásmód elérésére. Ha például a kezét “sha” (vagy gyógyító) helyzetben nyomja össze, fiatalító energiát idéz elő a gyakorlóban.
3. Limber Up
a nindzsáknak erősnek kell lenniük mind az elme, mind a test számára. Annak érdekében, hogy végre a sportos bravúrokat várható egy ninja, meg kell formálni a test egy sovány, átlagos, harci gép. Míg beiratkozott harcművészeti osztályok a helyi dojo a legbiztosabb módja annak, hogy elérjék a hajlékony testalkat, akkor is Hajlékony fel tánc-vagy jógaórák.
4. Játssz a csendes játék
a ninja semmi, ha nem lopakodó. Gyakorold a légzés lecsendesítését, az idegen mozgások korlátozását, és—ami a legnyilvánvalóbb—az ajkak cipzáras tartását. A Taihenjutsu a nindzsa által jóváhagyott rendszer, amely lecsendesíti a mozgásokat, elnyeli az eséseket és ugrik a levegőben. Annak érdekében, hogy gyorsan visszapattanjon a zuhanásból, meg kell tanulnia ellazítani a testét, leengedni a súlypontját, és minden mozdulattal kilégezni. A kezdő nindzsa számára pedig a térd hajlítása és a láb külső talpán való járás lágyítja a lépéseit.
5. Ismerje meg környezetét
annak érdekében, hogy észrevétlenül mozoghasson, a nindzsáknak a környezetük mesterévé kell válniuk. Számba vegye és memorizálja az összes lehetséges kijáratot, amikor belép egy szobába (arra az esetre, ha gyorsan el kell menekülnie), és feltérképezze a lehető legjobb útvonalat bármely küldetéshez. Városi környezetben ez jelentheti a parkour tanulását-vagy a metrórendszer elsajátítását.
6. Használja ki a természet elemeit
a nindzsa tanítások azt mutatják, hogy fogadjuk el a nehézségeket, és váljunk eggyé a természettel a négy elem ölelésével: föld, szél, tűz és víz. A föld csatornázásával földelté és központosítottá válsz. A szél arra tanít minket, hogy rugalmasak és képesek legyünk bármikor megváltozni, megragadva a lehetőségeket, ahogy jönnek. A tűz szenvedélyt és haragot jelent—olyan erőket, amelyek pusztítóak lehetnek, ha nincsenek benne-és a víz kecsesen áramlik minden akadály körül.
7. Legyél szabadulóművész
még a tapasztalt nindzsák is elkapnak hébe-hóba, ezért fejlesztettek ki komplex “eltűnő cselekedeteket”, amelyek taktikát alkalmaztak, mint például füstbombák, robbanóanyagok és bűvészmutatványok, hogy eltereljék a figyelmet. A nindzsák a sui-ren művészetében is edzenek, vagy vízi edzés, amelynek során megtanulják, hogyan kell hosszú ideig visszatartani a lélegzetüket. Ez a képesség akkor is hasznos, ha a vonaton melletted lévő személy elfelejtette viselni a dezodort…
8. Öltöztesd fel a részt
ha New Yorkban élsz, valószínűleg már van egy szekrényed tele fekete ruhával. Ha nem, itt az ideje befektetni néhány sötét színű ruhába. Nindzsák nem a legfontosabb sunyi körül éjjel, így fekete vagy sötétkék (ami valójában beleolvad jobban a holdfényben) felsőruházat segít nekik jobban elrejteni az árnyékban. Általános tévhit a ninja öltözettel kapcsolatban, azonban, az, hogy a szűk test az út. Bár csábítónak tűnhetnek, a bőrfeszes ruhák korlátozhatják a keringést és a mozgástartományt, ezért a legjobb, ha olyan ruhákat választasz, amelyek mozoghatnak és lélegezhetnek.
9. Szerezd meg a megfelelő felszerelést
ha eddig eljutottál a ninjutsu edzéseden, itt az ideje, hogy felépítsd az arzenálodat. A kéz-kéz harc mellett a nindzsák olyan legendás fegyverekkel is rendelkeznek, mint a nunchaku (Angolul általában “nunchucks” – ként emlegetik), katana (gyakran viselt kard a hátán) és shuriken (Dobócsillagok). A nindzsák rendszeresen használnak olyan eszközöket is, mint a markolóhorgok és a mizugumo, lapos fa korongok, amelyek a lábukra vannak rögzítve, hogy segítsenek a vízen járni.
10. Egyél jobbra
a nindzsák általában kicsik és mozgékonyak. Ahhoz, hogy hosszú, sovány izomzatot építsenek, és fenntartsák az igényes küldetésükhöz szükséges energiát, a korai nindzsák tofut, zöldségeket és barna rizst fogyasztottak hús, tejtermék és cukor helyett. A legenda szerint a nindzsák kerülték a büdös ételeket, amelyek elrejtették őket, mint például a fokhagymát, a metélőhagymát és a póréhagymát.
11. Gyakorolja a nyelvét
ismeri azokat a történeteket, amelyekben a nindzsák eltűnnek a vékony levegőben vagy lebegnek a föld felett? Csak ilyenek. A nindzsák maguk terjesztették a nindzsák mágikus képességeiről szóló meséket, hogy megerősítsék hírnevüket és félelmet keltsenek ellenségeikben.