töltsön néhány percet a napon az első hetekben a retinoidok, és akkor gyorsan észre egy dolog: tretinoin teheti a bőrt érzékenyebb a napfényre, mint a normál.
a Retinol a retinoid egyik típusa, amely vény nélkül kapható egy sor bőrápoló termékben, a gélektől és krémektől a testápolókig és más helyi megoldásokig.
a Tretinoin egy másik, erősen koncentrált retinoid, amely úgy működik, hogy felgyorsítja a szervezet bőrsejt-forgalmát, ami azt jelenti, hogy a régi bőrsejteket gyorsabban helyettesítik újakkal, mint korábban. Ez segít a pattanások csökkentésében és a ráncok megelőzésében, de azt is jelenti, hogy a bőre érzékenyebbnek érezheti magát, mint általában.
mindkettő klinikailag bizonyítottan segít a pattanások és az öregedés jeleinek leküzdésében, de az egyik egy kicsit “beefier”, mint a másik.
a retinoidok összességében érzékenyebbé tehetik a bőrt a fényre — különösen a használat első néhány hetében.
ez azt jelenti, hogy gyorsabban éghet a napon (valamint más kitett körülmények között, például szeles időben), miközben retinolt vagy tretinoint használ.
szerencsére számos technikát használhat a bőr védelmére, a napkárosodás kockázatának csökkentésére és a tretinoin maximális kihasználására, ha napos környezetben él. Az alábbiakban felsoroltuk ezeket a taktikákat, valamint számos egyszerű tippet, amelyek segítenek megvédeni a naptól.
- kerülje a hosszú ideig tartó napsugárzást
- használjon SPF 30+, széles spektrumú fényvédőt
- napozás után töltsön időt bent
- használjon hidratálót retinoidokkal a szárazság elkerülése érdekében
- kerülje a Tretinoin alkalmazását közvetlenül a napozás előtt
- Tudjon meg többet a Tretinoinról, a retinolról és a Napkárosodásról
kerülje a hosszú ideig tartó napsugárzást
nem meglepő, hogy a retinoidok használata során a napkárosodás elkerülésének legjobb módja a hosszú ideig tartó közvetlen napfénynek való kitettség elkerülése.
fényes, napsütéses napon a bőr kevesebb, mint 15 perc közvetlen napsugárzás alatt leéghet. Ez azt jelenti, hogy még egy gyors reggeli séta is elegendő lehet ahhoz, hogy a bőrt kis mennyiségű napkárosodással hagyja el — olyan károsodás, amely intenzívebb lehet a tretinoin és a retinol használata közben.
a tretinoin vagy a retinol használata közben a legjobb, ha elkerüljük a hosszabb időt közvetlen napfényben.
ha azt tervezi, hogy sok időt tölt kint, egy másik jó taktika az UV-index ellenőrzése, mielőtt elhagyja a házat.
az UV index egy olyan mutató, amely a nap ultraibolya sugárzásának erősségét méri. Alacsony vagy közepes UV-indexű napokon (nulla-Kettő, vagy három-öt) biztonságosan több időt tölthet a napon anélkül, hogy túlságosan aggódnia kellene a bőr károsodása miatt.
magas vagy nagyon magas UV-indexű napokon (hat-hét, vagy nyolc-10) a legjobb, ha napközben minimalizálja a napsugárzás szintjét, akár a bőr ruházattal történő védelmével, akár a kora reggeli vagy késő délutáni idő ütemezésével, amikor az UV sugárzás kevésbé intenzív.
az UV indexet online ellenőrizheti olyan eszközök segítségével, mint Weather.com, amely élő UV-indexadatokkal rendelkezik a legtöbb városban. Ha magas, viseljen kalapot, napszemüveget és fényvédőt, hogy korlátozza a napkárosodás kockázatát.
használjon SPF 30+, széles spektrumú fényvédőt
bár a napsugárzás elkerülése a legjobb módja a bőr védelmének, ez nem mindig lehetséges vagy praktikus. Ha nem tudja elkerülni a napsütést, fontos, hogy hatékony, megfelelő fényvédő formával védje bőrét.
két tényezőt kell szem előtt tartani a fényvédő kiválasztásakor. Az első az SPF szám. Ez arra utal, hogy a fényvédő képes megvédeni a bőrt az ultraibolya B sugárzás (UVB) ellen — Az UV sugárzás típusa, amely napégést okoz, és bőrrák kialakulásához vezethet.
minél magasabb a fényvédő SPF száma, annál nagyobb védelmet nyújt az UVB sugárzás ellen.
általában a legjobb megközelítés az elérhető legmagasabb SPF fényvédő kiválasztása. Legalább egy 15 SPF besorolású fényvédő krém kötelező. Minél magasabb az SPF minősítés, annál jobb — különösen, ha tiszta bőröd van.
a második jellemző, amelyet a fényvédőben kell keresni, a “széles spektrumú” kifejezés.”Ez arra utal, hogy a fényvédő képes megvédeni Önt az ultraibolya a (UVA) sugárzástól, amely a napkárosodás olyan formája, amely a bőr korai öregedéséhez vezethet.
az UVA-sugárzásnak való túlzott mértékű kitettség a bőr öregedésének tüneteihez kapcsolódik. Az optimális eredmény érdekében a legjobb, ha olyan fényvédőt választunk, amely magas SPF számmal rendelkezik, és védelmet nyújt mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen.
a fényvédő akkor a leghatékonyabb, ha legalább 15 perccel a napsütés előtt alkalmazzák. Ha a nap folyamán gyakran tartózkodik a napon, törekedjen arra, hogy a retinoidokkal kezelt bőrre kétóránként fényvédőt alkalmazzon az optimális védelmi szint fenntartása érdekében.
és győződjön meg róla, hogy gyakran alkalmazza újra — legalább két óránként, és közvetlenül úszás, izzadás vagy törölköző után.
végül fontos megjegyezni, hogy bár a fényvédő segít megvédeni a bőrt, nem tökéletes. Még egy erős, széles spektrumú SPF 30 + fényvédő is fontos, hogy korlátozza a napsütésben töltött időt, hogy elkerülje a napégést és a bőr károsodásának egyéb formáit.
napozás után töltsön időt bent
a napfény elkerülése nem mindig könnyű. Ha azt veszi észre, hogy a bőre egy nap után kissé leégett, fontos, hogy a következő napokban könnyedén vegye igénybe, hogy helyreálljon és megakadályozza a további károkat.
átlagosan a szervezetnek szüksége van néhányra, hogy felépüljön a napégésből.
mivel az olyan bőrtermékek, mint a tretinoin és a retinol, szárazságot okozhatnak, elég gyakori, hogy a bőr kiszárad, és elkezd hámozni a napégés gyógyulási folyamatának utolsó napjaiban.
ha a bőre leégett, még enyhén is, fontos, hogy elkerülje a további napsugárzást. A napsütésben töltött idő növeli a bőr károsodásának mértékét, és lelassítja a gyógyulási folyamatot.
használjon hidratálót retinoidokkal a szárazság elkerülése érdekében
napozás esetén szárazság, hámlás és hámlás következik be — a napégés három mellékhatása, amelyek gyakoribbak a retinoid használatakor.
ha azt veszi észre, hogy a bőre túlságosan száraz, miután még egy kis időt töltött a napon, jó választás lehet hidratáló krém hozzáadása a bőrápolási rutinhoz. A hidratálók biztonságosan használhatók a tretinoinnal és a retinollal, és rendkívül hasznosak lehetnek a bőr szárazságának és hámlásának kezelésében.
valójában a retinol gyakran hidratálószerekbe van csomagolva, hogy soha ne okozzon túl sok további bőrproblémát.
Tretinoin egy kicsit más. A hidratáló különösen hasznos lehet a “tretinoin Tisztítás” időszak alatt, amely akkor fordulhat elő, amikor először kezdi el használni a tretinoint, amelyben gyakori a normálnál magasabb szárazság.
a retinoidokkal való hidratáló használata egyszerű. A tretinoin és a hidratáló együttes használatának útmutatója lefedi az egész folyamatot, valamint egyszerű tippeket és taktikákat, amelyek segítenek kiválasztani a bőrének megfelelő hidratálót.
kerülje a Tretinoin alkalmazását közvetlenül a napozás előtt
mivel a tretinoin magasabb koncentrációban van, mint a retinol, hogyan és mikor alkalmazza őket, eltérő lehet.
a retinolt gyakran hidratáló krémekkel és széles spektrumú fényvédőkkel csomagolják, így nem kell olyan szelektívnek lennie, mint amikor alkalmazza őket.
a Tretinoin viszont nem csak érzékenyebbé teszi a bőrt a napfényre, hanem hajlamos gyorsan lebomlani, ha ki van téve.
egy 2013-as tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a tretinoin 0,05 százalékos mikronizált gél 11 százalékkal lebomlott nyolc órás fluoreszkáló fény hatására.
a hagyományos gél, amelyet helyi kezelésként széles körben használnak, még jobban lebomlik, két órán belül elveszíti hatóanyagának 83% – át.
egyszerűen fogalmazva, míg a retinol lehet alkalmazni kevesebb óvatossággal, közvetlen napsugárzás csökkentheti a hatékonyságát tretinoin, ami azt jelenti, kapsz kevésbé jelentős eredményeket tretinoin ha alkalmazza a bőrt röviddel azelőtt, hogy kimegy a közvetlen napfényben.
emiatt a tretinoin alkalmazásának legjobb ideje este van, hagyva, hogy a gyógyszer egy éjszakán át működjön, az UV sugárzás miatti megszakítás veszélye nélkül. Útmutatóink segítségével tretinoin akne és anti-aging magyarázza ezt az egész folyamatot részletesebben.
Tudjon meg többet a Tretinoinról, a retinolról és a Napkárosodásról
a világ napos részén élsz? Míg a retinoidok érzékenyebbé tehetik a bőrt a napfényre, nagyon hatékonyak az öregedés számos jelének megfordításában is, amelyet a túlzott napsugárzás okoz.
a ráncoktól a bőr elszíneződéséig, az érdességig és még sok másig a treitnoin napfény által károsított bőrre gyakorolt hatásairól szóló útmutatónk részletesebben ismerteti, hogyan használhatja a tretinoint a hosszú távú napfénynek való kitettség által okozott károk kezelésére.
többet is megtudhat a tretinoinról, mint pattanásokról és öregedésgátló kezelésről a Tretinoin 101 útmutatónkban, amely mindent lefed a gyógyszer eredetétől a lehetséges mellékhatásokig, az általánosan használt helyi tretinoin koncentrációkig és így tovább.