Il magnesio è combinata con tre integratori dimostrato di ridurre lo stress

Magnesio, vitamine del gruppo B, tè verde e rhodiola in combinazione sembravano ridurre significativamente lo stress soggettivo e le risposte dell’umore alla provocazione acuta dello stress, secondo i dati presentati all’incontro 2020 dell’American Society for Nutrition.

“Il magnesio è stato a lungo proposto per offrire un’azione terapeutica con evidenza di effetti stabilizzanti dell’umore e il suo stato è strettamente allineato con i livelli di stress — lo stress esaurisce il magnesio, che a sua volta aumenta la reattività allo stress”, Louise Dye, PhD, cattedra e professore di nutrizione e comportamento all’Università di Leeds nel Regno Unito, ha detto a Healio Psychiatry. “Abbiamo esaminato la letteratura sugli effetti del magnesio sullo stress e sull’ansia — uno stato soggettivo strettamente correlato — e la ricerca fino ad oggi era suggestiva, ma non conclusiva, sulla capacità del magnesio di ridurre l’ansia. Eravamo anche interessati a vitamine, sostanze fitochimiche e botaniche che hanno dimostrato di avere un effetto sugli stati di stress, in particolare vitamine del gruppo B, rhodiola e tè verde, che sono stati tutti associati con effetti calmanti e di riduzione dello stress su una serie di marcatori soggettivi e fisiologici.”

Sebbene ciascuno di questi quattro integratori abbia dimostrato di produrre risultati migliorati legati allo stress, la loro efficacia combinata non è stata valutata. Per affrontare questo divario di ricerca, Dye e colleghi hanno condotto uno studio in doppio cieco, randomizzato, controllato con placebo, gruppo parallelo progettato su 100 adulti con stress moderato. I partecipanti hanno ricevuto la supplementazione orale di magnesio, vitamine del gruppo B, tè verde e rhodiola; magnesio, vitamine del gruppo B e rhodiola; magnesio, vitamine del gruppo B, tè verde; o placebo. Sono stati quindi esposti allo stress test sociale di Treviri dopo la supplementazione. I ricercatori hanno raccolto lo stress soggettivo in base alla lista di controllo dello stress e dell’eccitazione, l’umore in base al profilo degli stati d’animo e le risposte salivari al cortisolo in 8 ore per determinare gli effetti della supplementazione sulla responsività e sul recupero dello stress.

Louise Dye

I risultati hanno mostrato la superiorità del trattamento combinato rispetto al placebo e agli ingredienti in isolamento. Dye e colleghi hanno riferito che il trattamento combinato è stato associato a stress soggettivo significativamente attenuato, nonché a tensioni e disturbi dell’umore totale, dopo l’esposizione acuta allo stress (all, P < .05). Hanno osservato questi effetti sia durante la risposta allo stress di picco che durante il recupero. Tuttavia, il trattamento non ha influenzato la risposta salivare del cortisolo.

“Questi risultati suggeriscono che la combinazione di magnesio, vitamine del gruppo B, tè verde e rhodiola, ora disponibile come prodotto chiamato Teadiola, ha avuto alcuni effetti positivi sull’esperienza dello stress”, ha detto Dye a Healio Psychiatry.

Leggi di più su

AGGIUNGERE ARGOMENTO PER AVVISI e-MAIL

Ricevere una e-mail quando nuovi articoli vengono pubblicati su

si Prega di fornire il vostro indirizzo e-mail per ricevere una e-mail quando nuovi articoli vengono pubblicati su .

Iscriviti

AGGIUNTO AGLI AVVISI E-MAIL

Hai aggiunto correttamente ai tuoi avvisi. Riceverai un’e-mail quando viene pubblicato un nuovo contenuto.
Clicca qui per gestire gli avvisi via email

Hai aggiunto correttamente ai tuoi avvisi. Riceverai un’e-mail quando viene pubblicato un nuovo contenuto.
Clicca qui per gestire gli avvisi e-mail
Torna a Healio

Non siamo stati in grado di elaborare la tua richiesta. Riprova più tardi. Se si continua ad avere questo problema si prega di contattare [email protected].
Torna a Healio

American Society for Nutrition Scientific Sessions and Annual Meeting