不妊治療と受胎のヒント:妊娠する前に何をすべきか

不妊治療カレンダー

自分の世話
今すぐ葉酸の服用を開始してください。 妊娠しようとする前に少なくとも0.4mgの葉酸を毎日摂取し始めると、神経管欠損(例えば、無脳症または二分脊椎)を持つ赤ちゃんを50%から70%に減らす。

オレンジジュースや新鮮な、ジューシーなオレンジの背の高いガラスで一日を開始します。 両方とも葉酸の優秀な源—想像することを望んでいるあらゆる女性のための重要な栄養素である。

ビタミンの特定の種類の大量投与は、あなたの発達中の赤ちゃんに有害である可能性があります。 妊娠する前に出生前のビタミンに切り替えます。

まだ喫煙をやめていないなら、今すぐやってください。 研究によると、1日にわずか10本のタバコを吸うと、女性の妊娠の可能性が50%減少することが示されています。

あなたはコーヒーを飲む人ですか? それを放棄するか、デカフに切り替えるための時間! カフェインは、血管を収縮させ、子宮への血流を減少させることによって、発達中の赤ちゃんの成長を制限すると考えられています。 さらに、いくつかの研究では、カフェインの過剰消費(つまり、1日に3杯以上のドリップコーヒー)が不妊の問題に寄与する可能性があることが示されて 陪審員は、しかし、この最後のポイントにまだ出ています。

あなたやあなたのパートナーが職場で定期的に有害物質にさらされている場合は、家族を始める前に転職や転職を検討する必要があるかもしれません。 特定の物質は、精子の質と胚の発達の両方に影響を与える可能性があります。

まだ先入観診断を受けていない場合は、医師との予約を設定して、病歴を確認し、妊娠を試みる計画について話をしてください。

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現在、処方箋や市販薬を服用していますか? あなたが妊娠しようとし始めると、あなたがそれらを服用し続けることが安全であるかどうか、あなたの医者に尋ねるようにしてください。

糖尿病であれば、妊娠する前に血糖値をコントロールすることが重要です。 研究によると、インスリン依存性糖尿病の制御が不十分な女性は、非糖尿病女性よりも先天性欠損症の乳児を出産する可能性が4〜6倍高いことが示されています。

あなたが性感染症のために適切にスクリーニングされていることを確認してください。 百万人以上の北アメリカの女性は骨盤の炎症性病気によって毎年影響されます。 ナンバーワンの原因は、未治療の性感染症です。

あなたが妊娠していないことを確実に知るまでは、妊娠していると仮定する必要があります。 女性も、彼女が妊娠していることを知っている前に、胚発生の中で最も重要な期間の一つが起こります。

一般的な考え方に反して、避妊薬、抗生物質、アセトアミノフェンなどの鎮痛薬を服用しても、妊娠検査の正確さに影響を与えるべきではありません。 ここにあなたの体を妊娠の準備ができた得るより多くの方法はある。

あなたの膣環境を可能な限り精子に優しいようにしてください。 (あなたの膣でpHの不均衡を引き起こすことができる)腟のスプレーおよび香料入りのタンポンを避けなさい;人工的な潤滑油、植物油およびグリセリン(精液を離れて殺すことができるので);唾液(唾液はまた精液を殺すことができるので);そしてdouching(膣の正常な酸味を変えるので;腟の伝染や骨盤の炎症性病気を引き起こすことができる;そして精液を運ぶために必要である頚部粘液を洗い流すかもしれない)。

最も肥沃な日を予測するために子宮頸管粘液を監視している場合は、シャワー、入浴、水泳の前にチェックを行います。 これらの活動は、すべてのあなたの子宮頸管粘液の量と質に影響を与えることができます。

ここでは、それを使用するか、それを失う明確なケースです。 研究によると、7日間以上セックスを控えると、男性パートナーの生殖能力が低下する可能性があることが示されています。 使用の欠乏からの精子数のどの利益でもより低い受精の潜在性の老化させた精子細胞の増加された数によって相殺されるより多くです。

の研究によると、女性の周期の中で最も肥沃な期間は排卵に至るまでの5日間であることも示されています。 あなたはすぐに排卵することを期待する場合は、これはピークbabymakingシーズンです。

排卵が近づくにつれて、子宮頸管は膣内で上昇し、軟化し、わずかに開く傾向があります。 それはあなたの月経周期の開始時にあなたの鼻の先端のようにしっかりと感じますが、排卵する準備ができている時までに、それはあなたの唇のよ この特定の不妊治療のサインを自分で監視することができます。

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月経周期が28日より長いか短い場合は、14日目に排卵しない可能性があります。 排卵は通常、次の月経周期の開始の14日前に起こります—最後の月経周期の終了から14日後ではありません。 あなたが排卵しますときに計算するために、このツールを使用してください。

無理をしないでください

あなたのパートナーはジムでエアロバイクに時間を費やすのが好きですか? 代わりにトレッドミルに乗るように言ってくれ カリフォルニア大学医学部の研究では、週に100km以上のサイクルを繰り返す男性が不妊治療を危険にさらしていることが明らかになりました。 自転車の座席に対する鼠径部の繰り返された強打は重大な動脈および神経を傷つけることができる。

少なくとも運動に関しては、あまりにも多くの良いことを持つことができます。 運動の過剰な量は、不規則な期間、無排卵周期(排卵が発生しないサイクル)、および黄体期の欠陥(あなたのサイクルの後半が受精卵の適切な移植を可能にするのに十分な長さではないときに発生する問題)などの不妊の問題につながる可能性があります。 物語の道徳? 活動的にとどまりなさい、しかしそれをやり過ぎてはいけない。

あなたはすでに物理的にアクティブですか? 素晴らしい! そうでなければ、出生前の適性プログラムのジャンプを得ることについて考えたいと思うかもしれない。 20から30分のための適度に速いペースで週に3回以上歩くことはよい強さ、スタミナおよび心血管の健康を開発するのを助けます。 あなたは、任意の運動プログラムを開始する前に、しかし、あなたはあなたの医者のゴーサインを取得する必要があります。

数字ゲーム

温度計と温度表を引き出すべきかどうか疑問に思っていますか? いくつかのカップルは、典型的には排卵に伴う温度シフトを見て、彼らの肥沃な日を予測しようとするのが好きです。 とにかく週に二から三回の性交をしている場合は、すでに想像しようとすることが可能なすべてをやっているので、あなたの温度を取ることはやり過ぎのビットである可能性があります。 一方、あなたが「すべてを正しくやっている」ことを知っていることが安心している場合は、その温度計をうまく活用してください。

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あなたの最も肥沃な日を追跡するためにあなたの基礎体温(BBT)を取ることにした場合は、古いスタイルの水銀温度計に頼るのではなく、デジタ それは読みやすいです、それは(正当な理由もなく上がるためにあなたの体の温度を引き起こす可能性があります)揺れを必要とせず、それもあなたが

体温をとる前に、食べたり、飲んだり、ベッドから出たりしないでください。 これらの活動のそれぞれは、あなたの読書の正確さに影響を与える可能性があります。

あなたのパートナーの精子数が少ないか限界がある場合は、彼の精子数が増えるように一日おきに性交することをお勧めするかもしれません。 あなたの医者はあなたのパートナーがあなたの最も肥沃な期間まで導く日の間に射精することを控えることを推薦するかもしれません。

昨夜睡眠が悪かった場合は、体温表にメモしておいてください。 睡眠の三時間未満を取得すると、あなたのBBTの読書が信頼できないことができます。

BBTチャートに何らかの温度変化がない場合は、慌てないでください。 排卵している何人かの女性は排卵に古典的な温度の上昇を経験しません。 その代わりに、彼らのBBTは月経周期を通して一定のままです。

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あなたが最も肥沃な日を特定しようとするためにあなたのBBTを取っている場合は、あなたが妊娠しようとし始める前に、あなたの温度が上 その時までに、排卵はすでに発生しており、あなたはあなたの赤ちゃん作りの機会を逃してしまいます。

排卵が発生すると、待機ゲームが開始されます。 おそらくさらに長い—排卵後、少なくとも12日までピックアップする妊娠検査のためのあなたの尿中の十分なヒト絨毛性ゴナドトロピンがありません。

排卵は毎月ランダムなイベントであり、両方の卵巣が先着順で名誉のために競い合っています。 あなたが唯一の卵巣を持っている場合、それはデフォルトで引き分けに勝ちます。

BBTを追跡することで、自宅の妊娠検査の費用を節約できるかもしれません。 あなたの期間が遅くなってしまう場合は、単にあなたの黄体期–あなたが排卵してからの日数–が通常よりも長いかどうかに注意する必要があります。 あなたは18の連続した高温で終わるか、あなたの温度は、これまでにあなたの最長黄体期よりも少なくとも3日間長く上昇したままであれば、あなたは妊娠していると結論づけることができるでしょう。

あなたの先入観健診のためにその日の最後の予約を予約してみてください。 あなたの医者や助産師は、次の患者に行くために急いで感じることなく、あなたの質問に答え、あなたの懸念に対処するために時間を取ることがで

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セックスについて話しましょう

あなたが妊娠しようとしているときにセックスを楽しく保つようにしてください。 寝室以外の部屋を使用するか、一日の奇妙な時間のためにあなたのbabymakingランデブーをスケジュールします。

あなたの肥沃な期間(排卵に至るまでの5日間)の間に頻繁に愛を作る。 あなたは少なくとも48時間ごとに愛を作るためにスタミナを持っている場合は、任意の時点で卵管で待っている精子の新鮮な出荷があることを確

babymakingは数字のゲームであることに注意してください。 たとえあなたがすべてを「正しい」ことをしたとしても、あなたはまだ与えられたサイクルで妊娠する可能性は25%から30%しかありません。

まだそうしていない場合は、月経カレンダーを維持し始めてください。 あなたの期間が始まる日、それが続く日数、およびあなたの医者が知りたいかもしれない何か他のものに注意してください。 この情報は、妊娠中に問題が発生した場合に役立ちます。 それはまた、受胎日を特定する上で非常に貴重であることを証明することができます—そしてその結果、あなたの期日。

セックスを雑用にするな。 赤ちゃんを持つための非公式ガイドでインタビューされた親の一人からの知恵のこれらの言葉を考えてみましょう:”毎日セックスをしないでくださ あなたが妊娠のあなたのチャンスを最大化しようとしている場合は、排卵している時間の周りに一日おきに行くことをお勧めします。 あなたはまた、より新鮮なので、可能な限り楽しくロマンチックなセックスを作ることにあなたの心を置くことができます。”

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性交後のおしっこは妊娠を防ぐのですか?

あなたが愛を作った直後にトイレに駆け上がることはありません。 性交後に少なくとも5分間横たわっていると、精子が待っている卵とのデートを保つことができ、赤ちゃんのルーレットで勝つ確率が高まります。

先を見て

赤ちゃんの誕生時に誰がプレゼントしたいですか? あなたが実際にまだ想像することができなかったとしても、あなたの介護者の選択について考え始めるのは決して早いことではありません。 友人に、自分の妊娠中に優れたケアを提供した医師や助産師の名前を渡すように依頼してください。

あなたが妊娠しようとしているときにリラックスする自然な方法をお探しですか? オルガスムは、医師が注文したものだけかもしれません! 調査はオルガスムが平均精神安定剤緩む22倍であることを示した。

あなたの体は受胎から約1週間後にhCGを生成し始めます。 上昇のプロゲステロンのレベルと結合されるhCGの生産により骨盤区域への血の流れは増加します—あなたの妊娠が進歩すると同時に頻繁な間隔で浴室に走っていることができる何かを引き起こします。

少量のスポッティングを経験しても慌てないでください。 受精卵が子宮壁に付着したときの妊娠のポイント—一部の女性は、受胎後約一週間着床出血を経験します。 多くの女性は、月経期間のために出血のこの光の量を間違え—彼らの期日を計算する能力に大混乱をもたらすことができます何か。 スポッティングとけいれんは、妊娠の一般的な初期の兆候です。

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妊娠は期間を逃すための最も一般的な説明ですが、他の多くの理由で期間を逃すことができます: 時差ぼけ、厳しい病気、外科、衝撃、死別、または圧力の他の原因。 そして、それが水を濁すのに十分ではなかったかのように、一部の女性は妊娠の少なくとも一部を通して月経のような出血を続けています。

妊娠検査薬を購入し、排尿中に尿を検査するのではなく尿サンプルを採取する必要がある場合は、清潔で石鹸のない容器を手元に置いてくださ 石鹸の残余はテストの正確さに影響を与えることができます。

明日自宅妊娠検査を利用する予定ですか? テストが有効期限に合格していないことを確認し、テストの指示を読んで、テストを行うときに何をしているのかを知ることができます。

15 妊娠している可能性のある兆候
11赤ちゃんを産む前にすべきこと
25妊娠する前に話すべきこと

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