人生の中であなたの多くにあまり興奮していないと感じることは、ほとんどユニークではありません。 実際、2016年のHarris Poll Happiness Indexの結果によると、アメリカ人のわずか31％が自分自身を「非常に満足している」と考えていました。”しかし、それは単に激動の政治情勢や人々をダウンさせる停滞賃金ではありません：多くの場合、それは将来が保持するかもしれないものについての楽観 その給料にゼロを追加する可能性はないかもしれませんが、瞬時にあなたの人生を改善するための簡単な方法があります：あなたの幸せな場所を見
認可された精神健康のカウンセラーおよび生命コーチ博士によると.ハイメKulaga,Ph.D.,あなたの幸せな場所を見つけた場合、修正することはできませんほ
“あなたが行くことができるスペースを持って、中心にして明快さを見つけることは、非常に有益です。 あなたが喜びや平和をもたらす静かな空間に足を踏み入れると、あなたは明確な意思決定をし、別の視点から物事を見ることができるように、あなたの心をdestressすることができます”と彼女は言います。 “あなたが逃げることができる場所を持つことのもう一つの利点は、あなた自身がその瞬間にもっと存在することを可能にすることです。 存在していることは、しばしば感謝の考えで歓迎します。 感謝の気持ちは、全体的な人生の幸福を増加させ、不安や怒りを最小限に抑えます。”
物事が面白くなる場所はここです：あなたの幸せな場所は本物である必要はありません。 あなたの心を右に設定する海を見下ろす風光明媚な崖の上に完璧なキャビンを持っている場合—またはあなたの頭を冷やすことができる近くの庭 しかし、あなたの幸せな場所は、単にあなたの心の中に存在する想像された場所にすることができます—そしてそこにいることのイメージを想起させる
実験心理学ジャーナルに掲載された研究によると: 一般的には、幻想的な場所に旅行し、単にあなたの頭の中でそのような旅行を計画することを考えると、実際には実際の休暇について回想するよりも
ここでそれを行う方法です
“夢と目標をリストアウトすることから始めて、大きく行く”とKulaga博士は示唆しています。 “あなたがから飲むココナッツを持っているヤシの木と透き通った水を見下ろす、そのバンガローをしたいですか？ すごい！ それを夢見てください。 または、何百人もの人々があなたの名前を叫んで、あなたが学校の学部長からあなたの苦労して稼いだ卒業証書をつかむようにあなたのために上下 すごい！ それを夢見てください。 あなたの幸せな場所は主観的です。 それはあなたの心を笑顔にし、落ち着いて、肯定的に感じる場所です。 それは安全で、安全で、問題のない場所です。”
時間の無駄じゃない。 実際には、本当の健康上の利点がある可能性があります。 エビデンスに基づく補完代替医療に掲載された研究によると、ガイド付き瞑想や同様の視覚化演習を行った化学療法を受けている人の方が、そうでない人よりも成果が改善されていました。研究の最も注目すべき結果の中で? ストレスは、これらの活動に参加しなかった人の間で治療の過程で増加し続けたが、それはした人の間で急落し続けた。 おそらくもっと驚くべきこと：視覚化演習を行った人たちは、実際にも、治療の過程でより少ない疲労を経験しました。
空想の飛行を奨励し、今あなたの幸せな場所に後退することは愚かに感じても、クラガ博士は、人々がそうすることがあなたの人生を取るかもしれない正 “何でも可能であり、あなたの”幸せな場所”がこの一生の間にあなたの永久的な現実になることができることを知ってください”と彼女は言います。
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