忍術のステルス技術は、六世紀までさかのぼり、15世紀の日本の封建的な戦国時代に普及しました。 しかし、テレビの適性の競争および体操の訓練の養生法の成長の有病率と、忍者の方法はちょうどピーク人気に—特にアメリカ人間で—今日達するかもしれ これらの静かな戦士に魅了されましたか？ ここでは、彼らの古代の技術のクラッシュコースです—とどのようにあなたの近代的な、都市環境でそれを磨くために。
1. アーリーライザーになる
忍者になりたいなら、良い目覚まし時計に投資するのが最善です。 忍者の訓練は深刻な、時間のかかるビジネスですので、あなたはすべてのあなたの練習のための時間を作るために太陽と一緒に上昇に数えることが あなたの心と体を厳しいスケジュールに調整する—あなたが固執するもの—また、あなたに回復力と自制、すべての若い忍者が習得しなければならない資質
2. あなたの心を解放
あなたが壁をスケーリングし、水の上を歩くことを開始する前に、あなたはあなたの心をクリアすることを学ぶ必要があります。 クジキリとして知られている瞑想の特定の種類は、忍術の基本的な教義です。 九字切り（くじきり）とは、象徴的な手のジェスチャーを使って、自分の考えを集中させ、ある考え方を達成する練習のことです。 例えば、”sha”（または治癒）の位置で一緒に手を押すと、開業医の若返りのエネルギーが呼び出されます。
3. リンバーアップ
忍者は心と体の両方の強い必要があります。 忍者の期待される運動の偉業を実行するためには、リーン、平均、戦闘機にあなたの体を成形する必要があります。 あなたの地元の道場で武道のクラスに登録することは、しなやかな体格を達成するための最も確実な方法ですが、あなたはまた、ダンスやヨガのクラ
4. 静かなゲームをプレイ
忍者はステルスではない場合は何もありません。 あなたの呼吸を静め、あなたの無関係な動きを制限し、最も明らかにあなたの唇を圧縮しておくことを練習してください。 太極拳は、あなたの動きを静め、滝を吸収し、空気を通って跳躍の忍者承認されたシステムです。 転倒からすぐにリバウンドするためには、あなたの体をリラックスし、重心を下げ、それぞれの動きで吐き出すことを学ばなければなりません。 そして、初心者の忍者のために、あなたの膝を曲げて、あなたの足のアウトソールの上を歩くことはあなたのステップを柔らかくします。
5. あなたの周囲を知る
検出されずに移動するためには、忍者は彼らの環境のマスターにならなければなりません。 の株式を取り、あなたが部屋に入るたびに、すべての可能な出口を暗記（あなたが迅速な逃走をしなければならない場合に備えて）、および任意のミッショ 都市環境では、これはパルクールを学ぶこと、または地下鉄システムを習得することを意味する可能性があります。
6. 自然の要素を活用する
忍者の教えは、地球、風、火、水の四つの要素を受け入れることによって、苦難を受け入れ、自然と一つになることを示しています。 地球をチャネリングすることによって、あなたは接地され、中心になります。 風は、彼らが来るように機会を押収し、いつでも柔軟で変更することができるように私たちを教えています。 火は情熱と怒りを意味します—含まれていなければ破壊的になる可能性のある力—そして水はすべての障害物の周りを優雅に流れることができます。
7. Become an Escape Artist
経験豊富な忍者でさえ、煙爆弾、爆発物、手品などの戦術を使用して迂回を作成する複雑な”消える行為”を開発したのは、何度も捕まるからです。 忍者はまた、彼らは時間の長い期間のために彼らの息を保持する方法を学ぶsui-ren、または水の訓練の芸術で訓練します。 このスキルは、電車の中であなたの隣の人が消臭剤を着用するのを忘れた場合にも役立ちます…
8。 ドレスThe Part
あなたがニューヨークに住んでいるなら、あなたはおそらくすでに黒い服でいっぱいのクローゼットを持っています。 そうでない場合は、いくつかの暗い色の衣服に投資する時が来ました。 忍者は夜に彼らの最も重要な潜入を行うので、黒や紺（実際には月明かりの中でより良いブレンド）の上着は、彼らがより良い影に隠れるのに役立ちます。 しかし、忍者の服装についての一般的な誤解は、タイトなボディスーツが行く方法であるということです。 彼らは魅力的に見えるかもしれませんが、肌にぴったりの服は、あなたの循環と動きの範囲を制限することができますので、移動して呼吸できる服
9. 右のギアを取得
あなたはあなたの忍術の訓練でここまでそれを作った場合、それはあなたの武器を構築する時間です。 忍者は、手と手の戦闘に加えて、ヌンチャク（一般に英語で”ヌンチャク”と呼ばれる）、刀（しばしば背中に着用される剣）、手裏剣（星を投げる）などの伝説的な武器を 忍者はまた、定期的に水の上を歩くのを助けるために自分の足に紐で縛られているグラップリングフックやmizugumo、平らな木製のディスクのようなツールを使
10.
長く痩せた筋肉を構築し、要求の厳しい任務に必要なエネルギーを維持するために、初期の忍者は肉、乳製品、砂糖ではなく豆腐、野菜、玄米を食べるだろう。 伝説によると、忍者はまた、ニンニク、チャイブ、ネギなどの隠蔽を妨げる臭い食べ物を避けたということです。
11. 舌を動かす
薄い空気の中で消えたり、地面の上に浮かんだりする忍者の話を知っていますか？ 彼らはちょうどそれです。 忍者の魔法の能力の物語は、彼らの評判を強化し、彼らの敵に恐怖を扇動するために忍者自身によって広められました。