パイナップルレシピ
ハワイアングリルパイナップルシュリンプKabobs
4人前
成分
3クローブニンニク、ミンチ
1tsp新鮮な（またはボトル入り）ミンチ生姜
大さじ1サイダーまたは米酢
大さじ1低ナトリウム醤油
小さじ1五スパイスパウダー（オプション）
小さじ1ダークゴマ油
小さじ1蜂蜜
1/2カップパイナップルジュース
1パウンド大きなエビ、皮をむいた（またはトップサーロイン牛肉）
2大きな甘い赤ピーマン,にカット 一口サイズの作品
12真珠玉ねぎ、新鮮な（または凍結）と皮をむいた
1 8オンスパッケージ全体のキノコ、洗浄
2カップ新鮮なパイナップルチャンク（またはフルーツジュースで缶詰、砂糖無添加）
野菜調理スプレー
方向
1. ジップトップのビニール袋に最初の8成分を組み合わせ、その後、エビを追加します。 冷蔵庫で30分マリネ。
2. マリネからエビを削除します。 小さな鍋にマリネを置き、沸騰させ、仮縫いのために取っておく。
3. グリルを中程度の高さに予熱する。 調理用スプレーでスプレーしてください。 野菜、パイナップル、エビを金属串に通します。 （木の串を使用している場合は、グリルでの燃焼を防ぐために水に30分浸してください。)
4. グリルの上にkabobsを置きます,覆われました,のための中程度の強さの熱の上に3へ5側面ごとに分が行われるまで,予約されたマリネで仮縫い.
5. Kabobsの上に残りのマリネを霧雨。 玄米を添える。
1食当たり：251カロリー、タンパク質27g、炭水化物29g、脂肪4g（飽和脂肪1g）、コレステロール170mg、繊維4g、砂糖19g、ナトリウム311mg。 脂肪からのカロリー：13％。
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