レディー-ガガは素晴らしい形をしています。 それは私達が彼女の適性および食事療法の秘密を見た時間である。
酔いどれダイエット？
レディー-ガガは、長年にわたって混合プレスの多くを持っていました。 今年の初めにデイリーメール（英国）は、レディー-ガガのボーイフレンド、リュック-カールは、彼とレディー-ガガが過度のライフスタイルに彼らのスリムな姿を帰 しかし、これはまだお店で彼の酔ってダイエット本の兆候がないので、マーケティングの策略よりも少しされているようです。 彼のウェブサイトによると、drunkdiet.com、本は2012年にリリースされます。
彼のウェブサイトによると、酔った食事は実際にはLuc Carlの人生の一年の物語であり、実際には食事マニュアルではないという。 しかし、すべての来年に変更される可能性があります！ しかし、私たちが集めることができるものから、これは実際にはLady Gagaが実際に使用しているものではなく、Lucの想定される体重管理システムです。
レディー-ガガの厳格で健康的な食事
レディー-ガガは、シンプルだが厳格な食事に従っている、デイリー-テレグラフによると。 ステージ上の彼女の厳格なダンスルーチンは、ほとんどの人がジムセッションで管理するよりもはるかに多くのカロリーを燃やすので、彼女の食事は実際
“私はパンを食べず、野菜とサラダと魚だけを食べます。 そのように食べることはとにかく私のためにはるかに良いですが、日曜日に私は時々パスタを食べます。”
これは実際にちょうど約あらゆる個人的なトレーナーおよび栄養士が現時点で支持し、低いGIの食事療法の計画に非常に類似している鳴る食事療法のタイプである。
2013年、彼女は股関節手術後に体重を減らすために新しい食事を開始しました。 彼女は毎日の星に従って続くために食事療法を与えられたが、彼女はそれを変更し、彼女の食糧を厳しく制限した。 いくつかの日、彼女はゆで卵だけを食べ、他の人はほうれん草だけを食べるだろう。 体重を減らしながら明らかに彼女はいくつかの極端な鼓腸に苦しんだ！
ハーレーパステルナックの計画
レディー-ガガは、彼女がトップの形にとどまることを確認するためにハーレーパステルナックを雇っています。 彼は彼女と一緒にツアーし、彼女が道路上にいる間に従うことができる計画を設定します。 ハリーは計画を共有しましたHollywoodLife.com.彼はまた、レディー-ガガの強さと決意に非常に感銘を受けました,彼女は高い痛みのしきい値を持っているので、任意の運動を介して動作することがで 彼はまた、彼女の腹筋は優れた形であると述べました。
“彼女は弱点を持っていません。 私たちは、彼女の体の後ろの筋肉、彼女のお尻、膝腱、背中の上部と彼女の腕の後ろに焦点を当てて彼女の全身を訓練します。”ハリー-パステルナック”
ハリー-パステルナックは5因子トレーニングシステムの背後にあるトレーナーであり、レディー-ガガとこの方法を使用しています。
レディー-ガガのためのハリーの5ステップワークアウトプラン
- ステップ1：ガガはPasternakによって作成されたharleybar、ワークアウトバーで彼女の5ファクタワークアウ それは彼女がと移動する涼しいバーベル/ダンベル(DB)の組合せである。
- ステップ2:5分間のジョグでウォームアップ。
- ステップ3: この簡単な回路の訓練の試しを3回行いなさい–各練習の25のrepsをしなさい:
- DBの背部列–これらはあなたの上部の背部および姿勢筋肉を働かせる。 わずかに前に曲げ、あなたの肋骨
- DBのdeadliftsまでダンベルを引っ張って下さい–これらはあなたの膝腱、腿およびバットを働かせます。 脚をほぼまっすぐに保つだけで床からダンベルを持ち上げ、まっすぐに立って、腰で持ち上げることに焦点を当てます。
- サイドベンド–これらは”愛のハンドル”と斜めに焦点を当てています。 偉大なコア演習。 あなたの手でダンベルを保持することは、一方の側に曲がり、他方の側に曲がります。
- ステップ4：集中的なロープジャンプの5分
- ステップ5：健康的な食事を食べる！ ガガはハリー-パテルナックの5つの要因の世界の食事療法の計画に続く。 ハリーは、彼女が本当に彼の本の中で新しいレシピを愛していると言います:)
レディー-ガガの腹筋の秘密
ハリーは、”ダブルクランチ、トランクねじれ、サイドベンドのような練習は、ガガに彼女の素晴らしい腹筋を与える！”キーは、多くの方法であなたの体を動作し、ちょうど同じ演習をすべての時間を実行することではありません。
素晴らしい腹筋を得るためには、脂肪を燃やすために全身を働かせ、様々な練習で腹筋をターゲットにし、懸命に働く必要があります。
強力な重量の訓練
明らかにレディー-ガガの好みの重量の訓練の練習はダンベルのデッドリフトである。 Deadliftはより低い背部およびヒップを増強する優秀な中心の練習である。
本当に彼女のトレーニングはシンプルです–集中的で多様で、機能する筋肉を開発し、持久力とフィットネスを改善することに焦点を当てています。
レディーガガダイエットのヒント
2010年にFitSugar。comはレディー-ガガのダイエットを報告しました。 その年の初めに、彼女が疲労のために崩壊したときに恐怖がありました。 それ以来、健康的な食事はより重要な焦点となっています。 しかし読む前に覚えなければならない何を大きい形にとどまることは適性及び食事療法を要求することである。 レディー-ガガが食べるものを食べるだけでは、彼女がしている運動をしないと体重を減らすのに役立ちません！
ここでは、穀物チップやフムスなどの炭水化物、豆腐、七面鳥、魚の痩せたタンパク質などが含まれています。 彼女はまた、優れた再水和ドリンクであるココナッツ水をたくさん飲みます,熱帯諸国の多くの人々が誓うゲータレードの自然なバージョン(私は一度悪い胃のバグとブラジルで病気になったとココナッツ水は、私が飲むことを許可されたすべてだった!).
レディー-ガガの体の本当の鍵は、彼女が訓練し、ステージ上で実行するために必要なすべてのエネルギーだけでなく、フィットし、健康を維持するための栄養素を彼女に提供する健康的な食事に従うことです。 彼女の食事療法は赤身の肉および健康なフルーツとの一般に低いGIであるも。 パン、パスタ、米はすべて限られており、代わりに健康的なサラダ野菜を消費します。
サーキットトレーニング、ウェイトトレーニング、ヨガ、ダンスルーチンなど、様々なフィットネストレーニングを行う。
レディー–ガガは単に非常に健康で活発な女性であり、偉大なロールモデルです。 彼女はまた、非常に知的で才能があります–彼女は自分の曲を書いてピアノを演奏します。 彼女は確かに単に”ガガ”ではありません！
撮影：ジョン-ロバート-チャールトン