retinoidsを使用しての最初の週の間に太陽の下でちょうど数分を使えばすぐに一つの事に気づきます:tretinoinは常態より日光にあなたの皮をより敏感にさせることができます。
レチノールは、ゲルやクリームからローションやその他の局所溶液まで、数多くのスキンケア製品で市販されているレチノイドの一種です。
トレチノインは、古い皮膚細胞が以前よりも速い速度で新しいものに置き換えられていることを意味し、あなたの体の皮膚細胞の回転プロセスを これは、にきびを減らし、しわを防ぐのに役立ちますが、それはまた、あなたの肌が通常よりも敏感に感じることができることを意味します。
どちらも臨床的ににきびと老化の兆候と戦うのに役立つことが証明されていますが、一方は他方よりも少し”牛肉”です。
レチノイドは、全体的に、特に使用の最初の数週間で、あなたの肌を光に敏感にすることができます。
これは、レチノールやトレチノインを使用している間、太陽の下で（そして風の強い天候などの他の露出した条件で）より速く燃える可能性があることを意
幸いなことに、あなたの肌を保護し、太陽の損傷のリスクを軽減し、日当たりの良い環境に住んでいる場合、トレチノインを最大限に活用するために使 私たちは、あなたが太陽から保護されたままにするためにいくつかの簡単なヒントと一緒に、以下のこれらの戦術をリストしました。
長期間の日光曝露を避ける
当然のことながら、レチノイドを使用している間に太陽の損傷を避けるための最良の方法は、日光への直接曝露の長期を避けることです。
明るく晴れた日には、直射日光を15分以内に浴びることで肌が日焼けすることがあります。 これは速い朝の歩行がtretinoinおよびretinolを使用している間より強い場合もある少量の太陽の損傷損傷をあなたの皮を残す十分である場合もあることを
トレチノインまたはレチノールを使用している間は、直射日光の下で長時間の時間を費やすことを避けることをお勧めします。
あなたが外で多くの時間を過ごすことを計画しているなら、もう一つの良い戦術はあなたが家を出る前にUV指数をチェックすることです。
UV指数は、太陽からの紫外線の強さを測定する指標です。 低または中程度のUV指数（ゼロ〜2、または3〜5）の日には、肌の損傷をあまり心配することなく、太陽の下でより多くの時間を安全に過ごすことができま
紫外線指数が高いまたは非常に高い日（六から七、または八から10）には、紫外線があまり強くない早朝または午後遅くに外出する時間を衣類を使って皮膚を保護するか、スケジュールすることによって、日中の太陽への露出のレベルを最小限に抑えることが最善です。
次のようなツールを使用してオンラインでUVインデックスを確認できますWeather.comこれは、ほとんどの都市のライブUV指数データを持っています。 それが高い場合は、太陽の損傷のリスクを制限するために帽子、サングラス、日焼け止めを着用してください。
SPF30+を使用し、広範囲の日焼け止め
太陽への露出を避けることがお肌を保護するための最良の方法ですが、そうすることは常に可能または実用的 太陽の下で時間を過ごすことを避けることができない場合は、効果的で適切な形の日焼け止めを使用して肌を保護することが重要です。
日焼け止めを選ぶ際に注意すべき2つの要因があります。 最初はSPF番号です。 これは、日焼けの原因となり、皮膚癌の発症につながる可能性のある紫外線の種類である紫外線B放射線（UVB）から肌を保護する日焼け止めの能力を指
日焼け止めのSPF数が高いほど、UVB放射線に対する保護レベルが高くなります。
一般的に、最良のアプローチは、利用可能な最高のSPF日焼け止めを選択することです。 最低でも、15のSPFの評価の日焼け止めは絶対必要である。 しかし、SPFの評価が高いほど、特に肌がきれいな場合はより良いです。
日焼け止めで探すべき第二の特徴は、”広いスペクトル”という用語です。「これは、紫外線A（UVA）放射線からあなたを保護する日焼け止めの能力を指します。
過度のレベルのUVA放射線への曝露は、皮膚の老化の症状に関連している。 最適な結果を得るには、高いSPF数とUVAとUVBの両方の光線に対する保護の両方を備えた日焼け止めを選択することをお勧めします。
日焼け止めは、日光に出る少なくとも15分前に塗布すると最も効果的です。 あなたが一日を通して頻繁に太陽の下で出ている場合は、保護の最適なレベルを維持するために、任意のレチノイド処理された皮膚に二時間ごとに日焼け止めを適用することを目指しています。
そして、頻繁に再適用するようにしてください—少なくとも2時間ごとに、そして水泳、発汗、またはタオルを脱いだ直後。
最後に、日焼け止めは肌を保護するのに役立ちますが、完璧ではないことを覚えておくことが重要です。 強い、広いスペクトルSPF30+の日焼け止めと、あなたが皮の損傷の日焼けそして他の形態を避けるために太陽の下で使う時間を限ることはまだ重要で
太陽にさらされた後に内部で時間を過ごす
日光を避けることは必ずしも容易ではありません。 あなたの肌がわずかに一日の後に日焼けしていることに気づいた場合、それはそれが回復し、さらなる損傷を防ぐことができるように、次の数日間で簡単にそれを取ることが重要です。
平均して、日焼けから回復するには体に数時間かかります。
トレチノインやレチノールのような皮膚製品は乾燥を引き起こす可能性があるため、日焼け治癒プロセスの最後の数日間に皮膚が乾燥して皮をむき始めるのは非常に一般的です。
肌が少しでも日焼けしている場合は、それ以上の太陽への露出を避けることが重要です。 太陽の下で時間を過ごすことは、あなたの肌への損傷のレベルを上げる危険性があり、治癒プロセスが遅くなります。
乾燥を避けるためにレチノイドと保湿剤を使用してください
太陽への露出で乾燥、剥離、剥離が来る—レチノイドの使用とより一般的である日焼け
太陽の下で少量の時間を過ごした後、あなたの肌が過度に乾燥していることに気づいた場合、あなたのスキンケアルーチンに保湿剤を追加することは良い選択である可能性があります。 保湿剤はtretinoinおよびレチノールと使用してが安全で皮の乾燥および皮を扱うために非常に有用である場合もあります。
実際には、レチノールは、多くの場合、彼らはあまりにも多くの追加の皮膚の問題を引き起こすことはありません確保するために、保湿剤にパッケー
トレチノインは少し違います。 保湿剤は、あなたが最初にトレチノインを使用し始めたときに発生する可能性があり、”トレチノインパージ”期間中に特に有用であり得る,これでは、乾燥の通常よりも高いレベルに対処することが一般的です.
レチノイドを配合した保湿剤を使用するのは簡単です。 トレチノインと保湿剤を一緒に使用するための私たちのガイドは、あなたの肌に合った保湿剤を選択するのに役立つ簡単なヒントと戦術と一緒に、
直射日光の前にトレチノインを直接塗布することは避けてください
トレチノインはレチノールよりも濃度が高いため、いつ、どのように適用する
レチノールは、多くの場合、保湿剤と広いスペクトルの日焼け止めでパッケージ化されているので、あなたはそれらを適用するときほど選択的である必要は一方、トレチノインは、皮膚を日光に敏感にするだけでなく、日光にさらされると急速に劣化する傾向があります。
2013年の研究では、蛍光灯に8時間曝露した後、トレチノイン0.05％の微粉化ゲルが11％低下することが分かった。
局所治療として広く使用されている従来のゲルは、さらに劣化し、二時間以内に有効成分の83パーセントを失いました。
簡単に言えば、レチノールはあまり注意して適用することができますが、直射日光にさらされるとトレチノインの有効性が低下する可能性があります。
このため、トレチノインを塗布するのに最適な時期は夕方であり、紫外線による中断のリスクなしに一晩薬を働かせることができます。 アクネと反老化のためにtretinoinを使用することへの私達のガイドはこの全体のプロセスをより詳しく説明する。
トレチノイン、レチノール、サンダメージについての詳細を学ぶ
あなたは世界の日当たりの良い部分に住んでいますか？ レチノイドは、日光にお肌をより敏感にすることができますが、彼らはまた、太陽への露出の過剰なレベルによって引き起こされる老化の兆候の多くを逆転させるのに非常に効果的です。
しわから皮膚の変色、粗さなどまで、太陽が損傷した皮膚に対するtreitnoinの影響に関するガイドでは、太陽光への長期暴露による損傷を治療するために
また、薬の起源から潜在的な副作用、一般的に使用される局所トレチノイン濃度などにすべてをカバーする私たちのトレチノイン101ガイドで、にきび