마그네슘과 결합된 세 가지 보충 다음과 같 스트레스를 줄이기 위해

마그네슘,비 비타민,녹차 및 홍경천을 함께 사용하면 급성 스트레스 도발에 대한 주관적 스트레스와 기분 반응을 크게 줄이는 것으로 나타 났으며 미국 영양 학회 2020 회의.

“마그네슘은 오랫동안 기분 안정화 효과의 증거와 함께 치료 작용을 제공하기 위해 제안되었으며,그 상태는 스트레스 수준과 밀접하게 일치합니다-스트레스는 마그네슘을 고갈시켜 스트레스 반응성을 증가시킵니다.” “우리는 스트레스와 불안에 대한 마그네슘의 영향에 관한 문헌(밀접하게 관련된 주관적 상태)을 검토했으며,현재까지 연구는 불안을 줄이기위한 마그네슘의 용량에 대해 암시 적이지만 결정적이지는 않았습니다. 우리는 또한 스트레스 상태에 영향을 미치는 것으로 입증 된 비타민,식물 화학 물질 및 식물 성분,특히 비 비타민,홍경천 및 녹차에 관심이 있었으며,이는 모두 여러 주관적 및 생리 학적 마커에 대한 진정 및 스트레스 감소 효과와 관련이 있습니다.”

이 네 가지 보충제 각각은 개선 된 스트레스 관련 결과를 생성하는 것으로 나타 났지만,이들의 복합 효능은 평가되지 않았습니다. 이 연구 격차를 해결하기 위해 염료와 동료들은 중등도의 스트레스를 가진 100 명의 성인에 대한 이중 맹검,무작위,위약 대조,평행 그룹 설계 연구를 수행했습니다. 참가자들은 마그네슘,비 비타민,녹차 및 홍경천;마그네슘,비 비타민 및 홍경천;마그네슘,비 비타민,녹차;또는 위약의 경구 보충제를 받았습니다. 그런 다음 보충 후 트리어 사회적 스트레스 테스트에 노출되었습니다. 연구자들은 스트레스 및 각성 체크리스트에 따라 주관적인 스트레스,8 시간 동안 기분 상태 및 타액 코티솔 반응의 프로파일에 따라 기분을 수집하여 보충이 스트레스 반응 및 회복에 미치는 영향을 확인했습니다.

루이스 다이

결과는 위약 및 분리 성분에 비해 결합 된 치료의 우수성을 보여 주었다. 염료 및 동료들은 복합 치료가 급성 스트레스 노출 후 긴장 및 총 기분 장애 등급뿐만 아니라 주관적 스트레스를 크게 약화시키는 것과 관련이 있다고보고했습니다(모두,피<.05). 그들은 피크 스트레스 반응과 회복 기간 동안 이러한 효과를 관찰했습니다. 그러나 치료는 타액 코티솔 반응에 영향을 미치지 않았습니다.

“이러한 결과는 마그네슘,비 비타민,녹차 및 홍경천의 조합이 현재 테아 딜라라고 불리는 제품으로 사용 가능하다는 것이 스트레스의 경험에 긍정적 인 영향을 미쳤다는 것을 시사한다”고 다이는 힐리 오 정신과 말했다.

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