인술의 은밀한 예술은 지금까지 6 세기로 다시 그 기원(적합하게,어두운 비밀에 가려져 있습니다)를 추적하고,15 세기에 일본의 봉건 전국 시대에 대중화되었다. 그러나,텔레비전 피트니스 대회 및 체육관 훈련 요법의 성장 보급과 함께,닌자의 방법은 단지 피크 인기에 도달 할 수있다—특히 미국인 중-오늘. 이 조용한 전사에 매료 되었습니까? 여기에 자신의 고대 기술의 충돌 코스입니다-어떻게 당신의 현대,도시 환경에서 연마합니다.
1. 초기 라이저되기
당신이 닌자가되고 싶은 경우에,당신은 최고의 좋은 알람 시계에 투자. 닌자 훈련은 심각한,시간이 많이 걸리는 사업이다,그래서 당신은 모든 운동을위한 시간을 만들기 위해 태양 상승 믿을 수 있습니다. 지독한 일정에 당신의 마음과 몸을 컨디셔닝-당신이 스틱 하나-또한 당신에게 탄력성과 자기 통제,모든 젊은 닌자 마스터해야 자질을 가르친다.
2. 당신의 마음을 풀어주세요
벽을 넓히고 물 위를 걷기 시작하기 전에 마음을 맑게하는 법을 배워야합니다. 구지 키리로 알려진 명상의 특정 종류는 인술의 기본 신조이다. “9 개의 상징적 인 상처”또는”9 개의 손 물개”를 의미하는 쿠지 키리는 상징적 인 손짓을 사용하여 자신의 생각을 집중시키고 특정 사고 방식을 달성하는 관행입니다. 예를 들어,”샤”(또는 치유)위치에서 손을 함께 누르면 개업의의 활력이 넘칩니다 에너지가 호출됩니다.
3. 최대 유연
닌자는 몸과 마음 모두의 강한해야합니다. 닌자의 예상 운동 업적을 수행하기 위해,당신은 린,평균,싸움 기계로 몸을 성형해야합니다. 현지 도장에서 무술 수업에 등록하는 것은 유연한 체격을 달성하는 가장 확실한 방법이지만 댄스 또는 요가 수업으로 유연해질 수도 있습니다.
4. 조용한 게임 플레이
닌자는 은밀하지 않을 경우 아무것도 아니다. 호흡을 조용히하고,불필요한 움직임을 제한하며,가장 명백하게 입술을 압축 상태로 유지하는 연습을하십시오. 타이헨쥬츠는 닌자가 승인한 시스템으로 움직임을 조용히하고,폭포를 흡수하고,공중으로 뛰어오르는 시스템입니다. 공중제비에서 빨리 반동하기 위하여는,당신은 당신 몸을 이완하고,당신의 무게 중심을 낮추고,각 운동에 내뿜는 것을 배워야 한다. 그리고 초심자 닌자를 위해,당신의 무릎을 구부리고 당신의 발의 밑창에 걷는 것은 당신의 단계를 부드럽게 할 것이다.
5. 주변 환경 알아보기
감지되지 않고 이동하기 위해서는,닌자는 자신의 환경의 주인이 될해야합니다. 의 주식을 가지고 당신이 방을 입력 할 때마다 가능한 모든 출구를 기억(경우에 당신은 빠른 도주를해야한다),어떤 임무에 대한 최선의 경로를 차트. 또는 지하철 시스템을 마스터—도시 환경에서,이 파 쿠르 학습 의미 할 수있다.
6. 자연의 요소 활용
닌자의 가르침은 지구,바람,불,물이라는 네 가지 요소를 포용함으로써 고난을 포용하고 자연과 하나가 되라는 것을 보여줍니다. 지구를 수로를 열어서,너는 지상에 놓고 중심에 둬 된다. 바람은 우리에게 유연하고 언제든지 변화 할 수 있도록 가르쳐 주며,그들이 올 때 기회를 포착합니다. 불은 열정과 분노—포함되지 않은 경우 파괴적 일 수있는 힘—을 의미하며 물 은 모든 장애물 주위에서 정상적으로 흐를 수 있습니다.
7. 탈출 예술가가 되십시오
심지어 경험이 풍부한 닌자는 기분 전환을 만들기 위해 연기 폭탄,폭발물,손의 속임수와 같은 전술을 사용하는 복잡한”사라지는 행위”를 개발 한 이유입니다,모든 이제 다시 잡힐 것입니다. 닌자는 또한 오랜 시간 동안 숨을 참는 법을 배우는 수-렌,또는 물 훈련의 예술에서 훈련. 이 스킬은 기차에서 옆에 있는 사람이 탈취제 착용을 잊은 경우에도 유용합니다…
8. 드레스 파트
당신이 뉴욕에 살고 있다면,당신은 아마 이미 검은 옷으로 가득 찬 옷장을 가지고있을 것입니다. 그렇지 않은 경우,그것은 몇 가지 어두운 색의 의류에 투자하는 시간이다. 닌자는 밤에 주위에 몰래 자신의 가장 중요한 작업을 수행,그래서 검은 색 또는 네이비 블루(실제로 달빛에 더 나은 혼합)겉옷은 그들이 더 나은 그림자에 숨길 수 있습니다. 그러나 닌자 복장에 대한 일반적인 오해는 타이트한 바디 수트가 갈 길이라는 것입니다. 그들은 매혹적인 보일 수 있지만,피부 꽉 옷은 순환과 움직임의 범위를 제한 할 수 있습니다,그래서 이동하고 숨을 쉴 수있는 옷을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
9. 올바른 장비를 얻을
당신이 당신의 인술 훈련에서이 멀리 만든 경우,그것은 당신의 무기고를 구축하는 시간이다. 손 대 손 전투 외에도 닌자는 쌍절곤(일반적으로 영어로”쌍절곤”이라고 함),카타나(뒷면에 자주 착용하는 칼)및 슈리 켄(별 던지기)과 같은 전설적인 무기로 숙련되어 있습니다. 닌자는 갈고리와 미즈구모 같은 도구를 정기적으로 사용하여 물 위를 걷는 데 도움이되는 평평한 나무 디스크를 발에 묶습니다.
10. 바로 먹기
닌자는 작고 민첩한 경향이 있습니다. 길고 마른 근육을 만들고 까다로운 임무에 필요한 에너지를 유지하기 위해 초기 닌자는 육류,유제품 및 설탕보다는 두부,야채 및 현미를 먹습니다. 전설에 따르면 닌자는 마늘,골파,부추와 같은 은폐 할 냄새 나는 음식을 피했습니다.
11. 혀를 운동
당신은 닌자가 허공에서 사라지거나 땅 위에 떠있는 그 이야기를 알아? 그들은 단지 그것입니다. 닌자의 마법 능력의 이야기는 자신의 명성을 강화하고 원수에 두려움을 선동하기 위해 닌자 자신에 의해 확산되었다.