그것은 땀을 깨고 올 때,장난의 비트는 아마 그것을 할 수있는 가장 즐거운 방법입니다. 을 더한,당신은 일주일에 여러 번 그것을 얻는 경우(또는 하루!),당신은 완전히 운동,오른쪽으로 그것을 셀 수 있습니까? 잘,우리자신앞서서 얻지 말라;과학은 성적인 이익의 사정에 섞인다.
한 연구에 따르면 25 분의 성관계는 남성의 경우 100 칼로리 이상을 태울 수 있지만 여성의 경우 69 칼로리에 불과합니다. “남자는 여자 보다는 더 많은 것을 무게를 달고,이것 때문에,에너지 소비는 실행된 동일한 운동을 위한 남자에서 더 높을 것입니다,”학문 저자 안토니 카렐리스,몬트리올에 있는 퀘벡 대학에 운동 과학의 부에 교수는 말합니다. 또한 남성은 성관계 중에 신체적으로 더 활동적 일 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 여성은 평균 213 칼로리를 태우고 남성은 276 칼로리를 태우는 30 분의 가벼운 달리기와 비교하십시오. 번역? 너가 아래로 체중을 줄이기 위하여 보면,너는 디딜방아를 확실히 아직 포기하고 싶는. 이 칼로리 파열 운동은 허리 둘레에도 놀라운 일을 할 수 있습니다.
숫자에 감동하지? 고맙게도,칼로리 카운트를 인치 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 당신의 위치를 변경하면 특히 여성을위한,당신의 침실 활동에 고체 운동을 추가 할 수 있습니다. “당신이 정상에있는 경우,배꼽 댄서처럼 엉덩이를 이동 시도;이 좋은 느낌과 당신에게 운동을 줄 것이다,”제이야 마 제안,로스 앤젤레스 기반의 성과 학자와 레드 핫 터치의 저자. “또한 당신이 그 위에 쪼그리고 위치를 시도하고 아래로 반송. 이것은 당신의 허벅지와 엉덩이를위한 좋은 운동이다.”(시간에 대해 말하면 평균 커플에게 섹스가 얼마나 오래 지속되는지 알아보십시오).
그러나 체중 감량 목표를 달성하기 위해 섹스에 의지 할 수는 없더라도 여전히 많은 건강상의 이점이 있습니다. 정기적으로 성관계를 갖는 것은 몸이 질병을 퇴치하고 정신 건강과 기분을 개선하며 심지어 젊어 보이게하는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 을 더한,편안한 부스트 덕분에,몸에 세로토닌이라는 기분 좋은 화학 물질,섹스는 또한 당신이 단단한 수면을 얻을 도움이 될 것입니다. (섹스의 모든 건강 혜택이 무엇인지 놓치지 마십시오.7870>
즉 일반에 바쁜 얻을 충분한 이유. 그리고 운동을 건너 뛰는 것에 대해 죄책감을 느낀다면 나중에 체육관을 치십시오! 우리는 말하지 않을 것이다.