임신 및 임신 팁:임신하기 전에해야 할 일

자신을 돌보기
지금 엽산 복용을 시작하십시오. 임신을 시작하기 2~3 개월 전에 매일 0.4 밀리그램의 엽산을 복용하기 시작하면 신경관 결함(예:무뇌증 또는 척추이 분증)이 있는 아기를 출산할 확률을 50~70%줄입니다.

식단에 엽산을 더 몰래 넣는 맛있는 방법을 찾고 계십니까? 키 큰 오렌지 주스 한 잔 또는 신선하고 육즙이 많은 오렌지로 하루를 시작하십시오. 둘 다 엽 산—임신을 바라고 어떤 여자에 대 한 중요 한 영양소의 훌륭한 소스입니다.

당신은 어떤 비타민을 복용하고 있습니까? 비타민의 특정 유형의 큰 복용량은 당신의 개발 아기에 유해 할 수 있습니다. 임신하기 전에 태아 비타민으로 전환하십시오.

아직 담배를 끊지 않았다면 지금하십시오. 연구에 따르면 하루에 10 개비의 담배를 피우면 여성이 임신 할 확률이 50%줄어 듭니다.

당신은 커피 술꾼입니까? 그것을 포기하거나 디카 페인으로 전환 할 시간! 카페인은 혈관을 죄고 자궁에 혈류량을 감소시켜서 발전 아기의 성장을 제한하고 생각됩니다. 또한 몇 가지 연구에 따르면 카페인의 과도한 소비(즉,하루에 3 잔 이상의 드립 커피)가 다산 문제에 기여할 수 있다고합니다. 그러나 배심원단은 이 마지막 점에 대해 아직 밝혀지지 않았다.

귀하 또는 귀하의 파트너가 직장에서 유해 물질에 정기적으로 노출되는 경우,가족을 시작하기 전에 직업 변경 또는 직업 수정을 고려해야 할 수도 있습니다. 특정 물질은 정자의 질과 배아의 발달 모두에 영향을 줄 수 있습니다.

아직 선입견 검진을 받지 않았다면 의사와 약속을 잡고 병력을 검토하고 임신을 시작할 계획에 대해 이야기하십시오.

현재 처방약 또는 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하고 있습니까? 임신을 시도하기 시작하면 계속 복용하는 것이 안전한지 의사에게 문의하십시오.

당뇨병 환자라면 임신하기 전에 혈당 수치를 조절하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 인슐린 의존성 당뇨병이 잘 조절되지 않은 여성은 비 당뇨병 여성보다 출생 결함을 가진 아기를 출산 할 가능성이 4~6 배 더 높습니다.

성병 검사를 제대로 받았는지 확인하십시오. 100 만 명 이상의 북미 여성 골반 염증 성 질환에 의해 매년 영향을 받습니다. 번호 하나 원인은 치료되지 않는 성병입니다.

담배를 켜거나 와인 한 잔을 유혹? 당신은 당신이 임신하지 않았다는 것을 확실히 알 때까지 임신했다고 가정해야합니다. 배아 발달에서 가장 중요한시기 중 하나는 여성이 임신 한 것을 알기도 전에 발생합니다.

일반적인 믿음과는 달리 피임약,항생제 및 아세트 아미노펜과 같은 진통제를 복용하는 것이 임신 검사의 정확성에 영향을 미치지 않아야합니다. 여기에 임신을 위해 몸을 준비하는 더 많은 방법이 있습니다.

준비하기

질 환경을 가능한 한 정자 친화적으로 만드십시오. 질 스프레이와 냄새가 좋은 탐폰(질에 산도 불균형을 일으킬 수 있음)을 피하십시오;인공 윤활제,식물성 기름 및 글리세린(정자를 죽일 수 있기 때문에);타액(타액도 정자를 죽일 수 있기 때문에);및 도징(질의 정상적인 산도를 변화시키기 때문에;질 감염 및/또는 골반 염증성 질환을 유발할 수 있으며,정자를 운반하는 데 필요한 자궁 경부 점액을 씻어 낼 수 있음).

가장 비옥 한 날을 예측하기 위해 자궁 경부 점액을 모니터링하는 경우 샤워,목욕 또는 수영 전에 검사를하십시오. 이러한 활동은 모두 자궁 경부 점액의 양과 질에 영향을 줄 수 있습니다.

여기에 그것을 사용하거나 잃는 명확한 사례가 있습니다. 연구에 따르면 7 일 이상 성관계를 금하면 남성 파트너의 출산율이 감소 할 수 있습니다. 사용의 부족에서 정자에 있는 어떤 이익든지 더 낮은 풍부하게 함 잠재력을 가진 나이 든 정자 세포의 증가한 수에 의해 상쇄된다 보다는 더 많은 것 센다.

연구에 따르면 여성의주기에서 가장 비옥 한 기간은 배란까지 이어지는 5 일입니다. 당신은 곧 배란을 기대하는 경우,이 피크 베이비 메이킹 시즌입니다.

배란이 다가옴에 따라 자궁경부는 질 안에서 일어나 부드럽게 되고 약간 열리는 경향이 있습니다. 월경주기가 시작될 때 코 끝과 같은 확고한 느낌이 들지만 배란 준비가되면 입술처럼 부드럽고 다육 질이 느껴집니다. 이 특정 불임 기호를 직접 모니터링 할 수 있습니다.

월경주기가 28 일보다 길거나 짧으면 14 일에 배란하지 않을 가능성이 있습니다. 배란은 일반적으로 다음 월경주기가 시작되기 14 일 전에 발생합니다—마지막 월경 종료 후 14 일이 아닙니다. 이 도구를 사용하여 배란시기를 계산하십시오.

그것을 과용하지 마십시오

당신의 파트너는 체육관에서 운동 자전거에 시간을 보내고 싶어합니까? 대신 디딜 방아에 뛰어 그에게. 캘리포니아 대학 의과 대학의 한 연구에 따르면 일주일에 100 킬로미터 이상 순환하는 남성은 생식력을 위험에 빠뜨립니다. 자전거 좌석에 대한 사타구니의 반복 두드리는 중요한 동맥과 신경을 손상시킬 수 있습니다.

당신은 좋은 일을 너무 많이 가질 수 있습니다—그것은 운동에 관해서 적어도. 과도한 양의 운동은 불규칙한 기간,무배란주기(배란이 일어나지 않는주기)및 황체기 결핍(주기의 후반부가 수정란의 적절한 이식을 허용 할만큼 길지 않을 때 발생하는 문제)과 같은 불임 문제로 이어질 수 있습니다. 이야기의 도덕적? 활동적인 체재,그러나 그것을 과장하지 말라.

당신은 이미 육체적으로 활동하고 있습니까? 좋아요! 너가 이지 않으면,너는 태아기 적당 프로그램에 점프를 얻기에 관하여 생각하고 싶는. 매주 세 번 이상 20~30 분 동안 합리적으로 빠른 속도로 걷는 것은 좋은 힘,체력 및 심혈관 건강을 개발하는 데 도움이됩니다. 당신이 어떤 운동 프로그램을 시작하기 전에,그러나,당신은 당신의 의사의 전진을 얻어야한다.

숫자 게임

당신이 온도계와 온도 차트를 꺼내해야하는지 궁금하십니까? 어떤 부부는 일반적으로 배란을 동반 온도 변화를 보면서 자신의 비옥 한 일을 예측하려고 좋아;다른 사람은 자연이 그 과정을 수 있도록 선호. 어쨌든 일주일에 2~3 번 성관계를 갖는 경우,이미 임신을 시도 할 수있는 모든 일을하고 있으므로 체온을 취하는 것은 약간의 과잉이 될 수 있습니다. 반면에,당신이”모든 것을 올바르게하고 있다는 것을 아는 것이 안심할 수 있다면,그 온도계를 잘 사용하십시오.당신이 당신의 가장 비옥 한 일을 추적하기 위해 기초 체온을하기로 결정하는 경우,오히려 이전 스타일의 수은 온도계에 의존하지 않고 디지털 온도계를 선택합니다. 그것은 읽기 쉽게,그것은(당신의 몸 온도가 좋은 이유없이 올라갈 수 있습니다)더 흔들림을 필요로하지 않으며,심지어 실수로 잠을 다시 갈 경우 독서를 기록하는 당신을 생각 나게하는 경고음.

당신이 당신의 온도를 가지고 가기 전에 먹거나,마시거나,침대에서 나오지 마십시오. 이러한 각 활동은 독서의 정확성에 영향을 줄 수 있습니다.

파트너의 정자 수가 낮거나 한계 인 경우,그의 정자 수가 증가 할 수 있도록 격일로 성관계를 가질 것을 권고받을 수 있습니다. 의사는 파트너가 가장 비옥 한 기간까지 이어지는 일 동안 사정을 자제하도록 권장 할 수도 있습니다.

어젯밤에 나쁜 수면을 취했다면 온도 차트를 적어 두십시오. 연속 3 시간 미만의 수면을 취하면 비비트 독서를 신뢰할 수 없게 만들 수 있습니다.

비비티 차트에서 어떤 종류의 온도 변화도 눈치 채지 못한다면 당황하지 마십시오. 배란하고 있는 몇몇 여자는 배란에 고전적인 온도 상승을 경험하지 않는다. 대신,그들의 비트는 생리주기 내내 일정하게 유지됩니다.

가장 비옥 한 날을 정확히 찾아 내기 위해 비비트 비비트를 복용하고 있다면 임신을 시작하기 전에 온도가 상승하기 시작할 때까지 기다리지 마십시오. 그때까지 배란은 이미 발생했을 것이고 당신은 당신의 베이비 메이킹 기회를 놓쳤을 것입니다.

배란이 발생하면 대기 게임이 시작됩니다. 배란 후 적어도 12 일—아마도 더 오래 걸릴 때까지 임신 테스트를 위해 소변에 충분한 인간 융모 성 성선 자극 호르몬이 없을 것입니다.

배란은 매월 무작위 사건으로,두 난소 모두 선착순으로 명예를 위해 경쟁합니다. 당신은 하나의 난소가있는 경우,그것은 기본적으로 무승부를 승리.

당신의 임신 테스트를 추적함으로써,당신은 자신에게 가정 임신 테스트의 비용을 절약 할 수 있습니다. 당신의 기간이 늦어지면,당신은 단순히 당신의 황체기–당신이 배란 한 이후의 일수-가 정상보다 길다는 것을주의 할 필요가 있습니다. 18 연속 상승 된 온도로 끝나거나 기온이 현재까지 가장 긴 황체기보다 최소 3 일 동안 상승 된 상태로 유지되면 임신 한 것으로 결론 지을 수 있습니다.

당신의 선입견 검진 일의 마지막 약속을 예약하려고합니다. 그 때 의사 나 조산사가 귀하의 질문에 답하고 다음 환자에게 돌진하지 않고 귀하의 우려를 해결할 수있는 시간을 가질 수 있습니다.

의 섹스에 대해 이야기하자

당신이 임신을 시도 할 때 섹스 재미를 유지하려고합니다. 침실 이외의 객실을 사용하거나 하루 중 이상한 시간에 대한 당신의 아기 만들기 랑데부를 예약 할 수 있습니다.

비옥 한 기간(배란까지 이어지는 5 일)동안 자주 사랑을 나누십시오. 적어도 48 시간마다 사랑을 할 수있는 체력을 가지고 있다면,주어진 시간에 나팔관에서 기다리는 정자의 신선한 선적이 있는지 확인할 것입니다.

베이비 메이킹은 숫자 게임임을 명심하십시오. 당신이 모든 것을”옳다”고하더라도,당신은 여전히 주어진 사이클에서 임신 할 확률이 25%에서 30%에 불과합니다.

아직 그렇게하지 않으면 생리 달력을 유지하십시오. 귀하의 기간이 시작되는 날짜,그것이 지속되는 일수 및 의사가 알고 싶은 다른 것을 기록하십시오. 이 정보는 임신에 문제가 발생할 경우 도움이 될 수 있습니다. 그것은 또한 개념작용 그리고 그 결과로 당신의 만기일의 날짜를 정확히 파악하기에서 값을 헤아릴 수 없는 증명할 수 있다.

섹스를 자질구레하게 만들지 마라. 아기를 갖는 비공식 가이드에서 인터뷰 한 부모 중 한 명에게서 지혜의 말을 생각해보십시오.”매일 섹스를하지 마십시오. 당신이 임신의 당신의 기회를 확대하는 것을 시도하는 경우에,당신이 배란하고 있는 시간의 주위에 격일로 가는 것이 낫다. 당신은 또한 더 신선한,따라서 만들기로 당신의 마음을 넣을 수 있습니다 섹스 가능한 한 즐겁고 로맨틱.”

성교 후 소변이 임신을 예방합니까?

당신이 사랑을 한 직후에 뛰어 올라 화장실로 달려 가지 마십시오. 성교 후 적어도 5 분 동안 누워 있으면 정자가 기다리고있는 달걀로 데이트를 유지할 수 있고 아기 룰렛에서 이길 확률이 높아집니다.

앞을 내다보기

아기가 태어날 때 누가 참석하고 싶습니까? 비록 당신이 실제로 아직 임신을 관리하지 못했지만,간병인의 선택에 대해 생각하기 시작하는 것은 결코 일찍이 아닙니다. 친구에게 자신의 임신 중에 훌륭한 치료를 제공 한 의사 및 조산사의 이름을 전달하도록 요청하십시오.

임신을 시도 할 때 긴장을 풀 수있는 자연스러운 방법을 찾고 계십니까? 오르가즘은 의사가 주문한 것일 수 있습니다! 연구에 따르면 오르가즘은 평균 진정제보다 22 배 더 편안합니다.

몸은 임신 후 약 일주일 후에 홍 반성 포도상 구균을 생성하기 시작합니다. 프로게스테론 수치의 상승과 결합 된 홍 반성 호르몬의 생산은 골반 부위로의 혈류를 증가 시키는데,이는 임신이 진행됨에 따라 빈번한 간격으로 화장실에 달려 갈 수 있습니다.

소량의 얼룩이 생기면 당황하지 마십시오. 수정란이 자궁 벽에 부착 할 때 임신 포인트-일부 여성은 임신 후 일주일 정도 출혈 주입을 경험한다. 많은 여성들이 월경 기간 동안 출혈이 가벼운 양을 실수-자신의 만기일을 계산하는 능력에 위력을 과시 할 수 있습니다 뭔가. 안보와 경련은 임신의 일반적인 초기 징후입니다.

임신 기간 누락에 대 한 가장 일반적인 설명 이지만,다른 많은 이유로 기간을 놓칠 수 있습니다: 시차로 인한 피로,심한 질병,수술,충격,사별 또는 기타 스트레스의 원인. 그리고 그것이 물가를 진흙 투성이하기에 충분하지 않은 것처럼,일부 여성들은 적어도 임신 중 일부에서 생리와 같은 출혈을 계속합니다.

소변을 보는 동안 소변을 검사하기 보다는 소변 검체를 채취해야 하는 임신검사를 구입한 경우,비누가 없는 깨끗한 용기를 손에 가지고 있는지 확인하십시오. 비누 잔류 물은 테스트의 정확성에 영향을 줄 수 있습니다.

내일 가정 임신 테스트를 사용할 계획입니까? 테스트 만료 날짜를 통과 하지 않았는지 확인 하 고 테스트를 할 시간 때 무슨 일을 하는지 알 수 있도록 테스트 지침을 읽고 확인 합니다.

15 임신 할 수있는 징후
아기를 낳기 전에해야 할 일
임신하기 전에해야 할 일 25 가지

임신에 대한 자세한 내용보기