Lee Priest

Lee Andrew Priest McCutcheon è un ex bodybuilder professionista australiano IFBB e atleta professionista NABBA.

È uno dei bodybuilder professionisti più riconosciuti non solo in Australia ma in tutto il mondo. Lee è famoso per i suoi successi in età molto giovane, vincendo il suo primo spettacolo a soli 13 anni e trasformando IFBB Pro all’età di 20 anni.

L’australiano è noto per aver causato molte polemiche con la sua onestà su argomenti delicati, come l’uso di droghe e la religione.

Questa è la sua storia:

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“Bodybuilding non è 90 minuti nel gym..it e’ uno stile di vita.”

Atleta Statistiche

Nome e cognome: Lee Andrew Sacerdote McCutcheon
Peso Altezza Età Data di Nascita
225 – 235lbs (102.1 – per 106,6 kg) 5’4″(162.5cm) 48 luglio 6, 1972
Nazionalità Professione
Australian Bodybuilder Professionista, Imprenditore, Autore pilota di Auto da Corsa
Peso 225 – 235lbs (102.1 – per 106,6 kg)
Altezza 5’4″ (162.5cm)
Età 48
Data di Nascita luglio 6, 1972
Nazionalità Australiano
Professione Bodybuilder Professionista, Imprenditore, Autore pilota di Auto da Corsa

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Risultati

Carriera agonistica

Oltre il bodybuilding, Lee è noto anche per la sua passione per la velocità e la guida di auto da corsa. Ha iniziato a correre quando era 32, dopo aver vinto molte gare e titoli nelle corse su strada, drag racing, e circle track.

I suoi successi più importanti hanno avuto luogo quando ha vinto il campionato SCEDA Racing nel 2006, in California, e Rookie of the Year nel 2005.

Gare di Bodybuilding

  • 1989 IFBB Campionati Australiani (1)
  • 1990 IFBB Campionati Australiani (1)
  • 1990 IFBB Mondo Dilettanti, Leggero (4)
  • 1993 IFBB Niagara Falls Pro Invitational (9)
  • 1994 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (7)
  • 1994 IFBB Ironman Pro Invitational (4)
  • 1994 Notte dei Campioni IFBB (12)
  • 1994 IFBB San Jose Pro Invitational (7)
  • 1995 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (9)
  • 1995 IFBB Florida Pro Invitational (4)
  • 1995 IFBB Ironman Pro Invitational (3)
  • 1995 IFBB South Beach Pro Invitational (4)
  • 1996 IFBB Ironman Pro Invitational (4)
  • 1996 IFBB San Jose Pro Invitational (6)
  • 1997 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (7)
  • 1997 IFBB Gran Premio della Repubblica ceca (5)
  • 1997 IFBB Grand Prix Inghilterra (6)
  • 1997 IFBB Grand Prix Finlandia (9°)
  • 1997 IFBB Grand Prix di Germania (3)
  • 1997 IFBB Gran Premio di Ungheria (3)
  • 1997 IFBB Gran Premio di Russia (9)
  • 1997 IFBB Gran Premio di Spagna (3)
  • 1997 IFBB Ironman Pro Invitational (2)
  • 1997 IFBB Mr. Olympia (6)
  • 1998 IFBB Mr. Olympia (7)
  • 1999 IFBB Iron Man Pro Invitational (6)
  • 1999 IFBB Mr. Olympia (8)
  • 2000 IFBB Notte dei Campioni (5)
  • 2000 IFBB Mr. Olympia (6)
  • 2001 IFBB Ironman Pro Invitational (7)
  • 2002 IFBB Ironman Pro Invitational (2)
  • 2002 IFBB Arnold Schwarzenegger Classico (4°)
  • 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational (1)
  • 2002 IFBB Mr. Olympia (6)
  • 2003 IFBB Mr. Olympia (15)
  • 2004 IFBB Ironman Pro (2)
  • 2004 IFBB San Francisco Pro Invitational (2)
  • 2005 IFBB Gran Premio di Australia (1)
  • 2005 IFBB Arnold Classic (4)
  • 2005 IFBB Iron Man Pro Invitational (2)
  • 2005 IFBB BBC Classico
  • 2006 IFBB Ironman Pro (1°)
  • 2006 IFBB Arnold Classic (6)
  • 2006 IFBB Gran Premio di Australia (2)
  • 2006 NOC New York
  • 2006 PDI Notte dei Campioni (1)
  • 2013 NABBA Mr. Universo (1 ° )

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Biografia

Crescendo

Lee Priest è nato nella città di Newcastle, in Australia, nel 1972, ed è cresciuto a Walls End con sua sorella maggiore. Andò alla Plattsburg Primary School e fin dalla tenera età mostrò interesse per il bodybuilding.

Sua madre (Lynn Priest) ha avuto un ruolo enorme nel suo interesse per il sollevamento pesi – era anche una concorrente di bodybuilding. Priest aveva solo 12 anni quando ha iniziato ad allenarsi, e suo nonno lo ha anche aiutato con le basi.

Solo un anno dopo aver iniziato ad allenarsi, Priest decise di gareggiare per la prima volta. Dopo aver dato tutto ciò che aveva in allenamento, ha vinto con successo il Sydney Bodybuilding Classic 1986, un evento che è stato l’inizio di un’incredibile carriera per il sacerdote Lee.

Adolescenza

Dopo aver vinto il suo primo spettacolo all’età di 13 anni, Priest è stato agganciato, questo è quando ha capito che era qualcosa che voleva fare a tempo indeterminato.

Poco dopo, ha gareggiato nel suo secondo spettacolo e ha continuato a vincere molte altre competizioni durante la sua adolescenza. Alla fine, ha vinto l’IFBB Mr. Australia 3 volte di fila all’età di 17, 18 e 19 anni.

Lee ha anche gareggiato ai Campionati Mondiali Dilettanti IFBB, categoria pesi leggeri, dove è arrivato in un rispettabile 4 ° posto a 17 anni.

Pro Card

A causa della sua giovane età, Lee non riuscì a vincere la sua Pro card in Australia, nonostante avesse vinto il titolo Mr. Australia all’età di 19 anni.

A causa dei limiti di età in alcuni spettacoli, Priest fu costretto a competere in altre competizioni, come i Campionati delle Cascate del Niagara. È stata una competizione amatoriale in cui è entrato ed è diventato ampiamente riconosciuto per la prima volta – è qui che ha guadagnato la sua carta Pro.

Vincere la sua Pro card all’età di 20 anni è stato un evento che ha segnato Priest come uno dei più giovani bodybuilder a trasformarsi in un IFBB Pro.

Competizioni successive

Dopo il successo di vincere la sua Pro Card, Priest ha continuato a competere con successo negli spettacoli IFBB per i successivi 16 anni.

L’australiano ha poi iniziato a competere nell’Ironman Pro, e dopo molti tentativi di piazzarsi secondo e terzo, è stato all’età di 34 anni che Priest ha finalmente vinto il prestigioso titolo.

Tuttavia, Lee non ha avuto solo successo nell’Ironman Pro – ha anche piazzato e vinto in numerose altre competizioni, tra cui l’IFBB San Francisco Pro Invitational 2002, dove ha portato a casa il 1 ° posto e il 2 ° posto nell’IFBB Ironman Pro 2004 e il 1 ° posto nell’IFBB Grand Prix Australia 2005.

Uno dei suoi successi più importanti è quando si è piazzato 6 ° nel 2002 Mr. Olympia alla giovane età di 25 anni. L’impatto di Lee sul bodybuilding è stato visto in tutto il mondo, e dopo molti anni, ha avuto un concorso intitolato a lui – il classico Lee Priest.

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Life Outside Bodybuilding

Priest non era solo una leggenda nel bodybuilding, ha anche gareggiato in eventi di corse automobilistiche. Aveva un record impressionante quando si trattava di pista da corsa.

Oltre a vincere numerose gare più piccole, i risultati più importanti di Lee sono quando ha vinto il Rookie of the Year nel 2005 e il campionato SCEDA Racing nel 2006.

Lee è stato anche una parte di diversi progetti televisivi e cinematografici dove ha recitato in podcast ed è apparso in spettacoli televisivi australiani locali. Sacerdote è stato anche descritto in vari annunci promozionali.

L’australiano è noto per la sua onestà e apertura su molti argomenti controversi, che lo hanno reso unico nel mondo del bodybuilding. Ha ammesso apertamente l’uso di steroidi, e anche menzionato come, e, quanto avrebbe usato. Priest è anche un ateo schietto.

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“Ho avuto un ragazzo venuto da me una volta in palestra quando sto allenando le braccia e mi ha detto che dovrei fare i riccioli in questo modo. Ho guardato le sue braccia ed erano circa quindici pollici. Sarebbe come se andassi da Tom Platz e gli dicessi come accovacciarsi!”

Allenamento

Alla domanda sul suo esercizio preferito, Lee dice che non ne ha, e alla domanda su quale sia il suo esercizio meno preferito, ha risposto: “Tutti loro”.

Tuttavia, Lee afferma che alcune delle regole di allenamento più importanti che ha imparato durante l’allenamento di tutto il suo corpo sono state apprese durante la creazione delle sue enormi braccia.

Regole di allenamento per bicipiti

Regola numero 1 – Volume

Allenare un piccolo muscolo usando peso pesante e volume elevato è obbligatorio per la crescita, secondo Priest. Dice che c’è un malinteso generale che i piccoli gruppi muscolari hanno bisogno di meno set.

Ecco Lee che parla dell’importanza del volume elevato, indipendentemente dal gruppo muscolare che allena; “Non comprare nel cop-out che i piccoli gruppi muscolari hanno bisogno di meno set. Più set faccio, più cresco, quindi 20 set per i bicipiti sono un minimo imbarazzante per me.”

Regola no2-Includere in piedi bilanciere riccioli in ogni allenamento

Sacerdote sottolinea l’importanza di includere in piedi bilanciere curl esercizio in ogni allenamento del braccio. Dice che è un classico costruttore di massa per bicipiti e un go-to per tutti coloro che vogliono costruire braccia enormi.

Regola no3-Superset

Andare per superset subito dopo estenuanti braccia con set dritti è l’opzione migliore per ripristinare la pompa e costruire massa aggiuntiva, secondo l’australiano.

Tuttavia, Lee ha ammesso che non è qualcosa che consiglierebbe ai principianti. Ecco il consiglio di Lee; ” Aspetta di essere intermedio o avanzato prima della super-impostazione. Costruire massa, con serie diritte prima.”

Regola no4 – Includere i riccioli del predicatore a due braccia in ogni allenamento

Il sacerdote ha detto che includere i riccioli del predicatore con un bilanciere o una barra incurvata è necessario per mettere il massimo stress su entrambe le estremità degli inserimenti delle pance del bicipite, rendendo così le braccia più piene.

Regola no5 – Cambia i tuoi allenamenti

Lee crede che cambiando costantemente la routine di allenamento, si può massimizzare la sua crescita.

” Non dare mai al tuo corpo la possibilità di adattarsi.”

Workout Split

La solita routine di allenamento di Lee si presenta così:

  • 1 ° Giorno: Gambe
  • Giorno 2: Dorso, le braccia
  • 3 ° Giorno: Petto
  • 4 ° Giorno: Spalle
  • Giorno 5: Braccia
  • Polpacci Allenati Quotidianamente
  • Addominali Allenati a Giorni alterni

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“ho usato il cell tech una volta e ho avuto la stessa pompa quando ho mangiato una ciotola di frutta loop e un kit kat. Vai a capire.”

Nutrizione

Quando si tratta di bulking Lee tende a guadagnare circa 75 libbre nella sua fase di carica fuori stagione, e non importa quanto peso guadagna durante la bassa stagione, è sempre pronto e in ottima forma il giorno dello spettacolo.

Inutile dire che, quando si tratta di dieta, mangia pulito ed è severo nel mangiare pasti cheat. Dice che i pasti cheat sono la sua parte preferita della dieta, ma quando sta tagliando, non mangia quasi mai malsano. Priest sottolinea anche che si dovrebbero mangiare 6 pasti completi al giorno, ogni 2-3 ore per guadagni di forza ottimali.

La dieta quotidiana di Lee

  • Proteine – Tonno, bistecca magra, petti di pollo, proteine del siero di latte, uova.
  • Carboidrati-Crema di riso, pasta, farina d’avena, pane, riso.
  • Frutta – Arance, banane, mele.
  • Grassi-Mandorle, formaggio, latte, olio di lino.
  • Verdure-Insalate, broccoli, fagiolini, asparagi.

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Idoli e influenze

Secondo Lee, i suoi bodybuilder preferiti e gli idoli in generale sono Dorian Yates, Paul Dillett e Nasser El Sonbaty.

Priest dice di avere un sacco di rispetto per i ragazzi con il “fisico freakier” ed è quello che ha sempre cercato di emulare.

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“La mia vecchia vita da 44 pollici era il risultato di hamburger, patatine fritte e ciambelle.”

Cosa possiamo imparare da Lee Priest

Molti bodybuilder del settore non parlano quando si tratta di argomenti sensibili o non vogliono dire la verità in generale, ma Lee era diverso fin dall’inizio.

Era sempre fedele al suo carattere e non si è mai preoccupato di ciò che la gente pensava di lui.

Se c’è una cosa che possiamo imparare da Lee, è rimanere fedeli a se stessi. Rimanendo fedele a se stessi e non permettendo opinioni degli altri per influenzare le vostre decisioni può aiutare a seguire i tuoi sogni.

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