Leter du etter litt treningsinspirasjon mens vi alle tilpasser seg den nye normalen?
Vi har samlet denne listen Over Svarte kvinner trenings trenere På Instagram som serverer hjemme trening og gjør bølger i treningsfeltet.
disse kvinnene er ikke bare trenere, men influencere, merkevareambassadører, høyttalere og entreprenører. De er staking sine krav i $80 milliarder USA. global fitness industri og bringe oss med på turen. Sammen, de har en samlet totalt over 4 million tilhengere På Instagram,og deres tall vokser.
Enten du vil gå ned i vekt, bulk opp, vedlikeholde eller bare løfte den støvlene, er du nødt til å finne motivasjonen du trenger fra en av disse trenerne. De legger vekt på kroppspositivitet, sunn livsstil og sterke hjerter og sinn. Deres Instagram-feeder er fulle av treningsråd, tips og innovative måter å trene på om du har utstyr eller ikke.
hvor det en gang var vanskelig eller umulig å finne treningsguruer som representerte oss, har du nå ditt valg. Og mens vi ikke kan funksjonen Hver Svart kvinne trener på Gram, her er vår liste over de vi tror du bør følge.
1. @thefitnesski
Kiara A. Townsell er et fysisk kraftverk. Kjent som @ thefitnesski Til Hennes Instagram-følgere, er hun en tidligere idrettsutøver, en sertifisert trener og en ny mor. Kiara holder ingenting tilbake i hennes treningsrutiner, utstråler en styrke fra hennes lille ramme som er overraskende og inspirerende. Hun gjør bruk av alt fra kroppsvekt til vektstenger. Og hun takler cardio og abs med en intensitet som vil gi deg pusten. Følg henne og treningsøktene dine vil aldri bli kjedelig igjen. På hennes nettside Tilbyr Kiara online og virtuell trening, ernæring og treningsprogrammer.
2. @theqii_tofitness
Se dette innlegget På Instagram📚 📚 Kjerne trening ! # QuarantinewithQiQi passform: @ gymsharkwomen Ny dyreprint legging og marl Crop top (slippe denne torsdag April 23 sko: nike vapormax pluss
Et Innlegg Delt Av Qiqi H. (@theqii_tofitness) den 22. april 2020 kl 11:34am PDT
@theqii_tofitness, Også Kjent Som QiQi, er en sertifisert personlig trener som gir sine følgere regelmessige treningsøkter for hele kroppen. Ikke noe utstyr, ikke noe problem. QiQi bruker husholdningsartikler som koster, bøker og stoler for å gjøre treningsøktene effektive og morsomme. Få din vanlige øvelse fikse fra hennes kreative rutiner.
3. @Ajahzifit
Gjennom COVID-19-karantene har Ajahzi Gardener eller @ajahzifit regelmessig lagt ut treningsrutiner hjemme som viser at du ikke trenger tunge vekter for å holde deg i form. Hennes merkede videoer retter seg mot ulike muskelgrupper og gjør det enkelt å bla og velge en passende rutine. Lettere frie vekter, band, kettlebells og kroppsvekt er alt du trenger for hennes killer treningsøkter. Og stol på oss, du vil føle brenningen. Hennes nettside og treningspakker fokuserer på bulking eller kutting for å oppnå curvier eller slankere kropp du alltid har ønsket.
4. @fancy85fit_
En fullblåst melanin gudinne, frantzcesca Casimir trekker dobbelt plikt som både en aktiv plikt soldat og en sertifisert trener. Mellom hennes gym og hjemme trening, vil du finne mye å holde deg opptatt under karantene. Bortsett fra hennes @ fancy85fit håndtak, følg hennes følgesvennside @fancyfitvideos for enkel tilgang til alle Hennes Instagram-treningsøkter. Frantzcesca rutiner målrette alle dine muskelgrupper, med og uten utstyr. Hvis Du vil ha enda mer Fra Frantzcesca, sjekk Ut Hennes Instagram live-klasser og hennes nettside, hvor hun tilbyr programmer designet for bestemte muskelgrupper og inkluderer treningsøkter, måltidsplaner og mer.
5. @ massy.arier
Du følger kanskje Allerede Massiel Indhira Arias eller @ massy.arie. Hvis du ikke er, nå er tiden. Fra HIIT til ab treningsøkter dekker Massys side alt. Hennes kraftige øvelser målrette hele kroppen og utvalget av rutiner på hennes side vil holde deg opptatt langt utover karantene. Hun er en ubestridelig kraft i bransjen med over 2,6 millioner følgere På Instagram og funksjoner på bemerkelsesverdige utsalgssteder fra Cosmopolitan Til Oxygen. På hennes nettsted finner du Hennes mawarrior-programmer og utfordringer som fokuserer på fett tap, muskelgevinster, sunn mat og ernæring.
Men vi er ikke ferdig ennå, her er en bonus trener for å legge til din følge teller.
@alittletaeste
Tae-Leó Er En Stanford Med Student og sertifisert trener. Tae benytter video-i-video-effekter for å skape unike og funksjonelle innlegg som viser nybegynnere og avanserte treningsvariasjoner, samt riktig vs feil måte å gjøre dem på. Hennes fargerike, godt merkede innlegg takle alt fra side booty treningsøkter til øvre abs. Så, hvis du ønsker å korrigere skjemaet ditt eller du er nybegynner, er dette et flott sted å starte.
i tider som disse er det viktig å holde våre sinn og kropper aktive. Disse trenings trenere tilbyr positive vibber og reelle resultater. Med så mange valg tilgjengelig, er det ingen grunn til å la quarantine life få det beste av deg.
La oss få vite hvem Din Favoritt Instagram trener er.