Tilbring bare noen få minutter i solen i løpet av de første ukene med retinoider, og du vil raskt legge merke til en ting: tretinoin kan gjøre huden din mer følsom for sollys enn normalt.
Retinol Er en type retinoid som er tilgjengelig over-the-counter i en rekke hudpleieprodukter, fra geler og kremer, til lotioner og andre aktuelle løsninger.
Tretinoin Er en annen, mer høyt konsentrert retinoid som virker ved å øke kroppens hudcelleomsetningsprosess, noe som betyr at gamle hudceller erstattes med nye i raskere takt enn før. Dette bidrar til å redusere akne og forhindre rynker, men det betyr også at huden din kan føle seg mer følsom enn vanlig.
Begge er klinisk bevist å bekjempe akne og tegn på aldring, men en er litt «beefier» enn den andre.
Retinoider, i det hele tatt, kan gjøre huden din mer følsom for lys-spesielt i de første ukene av bruk.
dette betyr at du kan brenne raskere i solen (så vel som i andre utsatte forhold, for eksempel vind) mens du bruker retinol eller tretinoin.
Heldigvis finnes Det flere teknikker du kan bruke for å beskytte huden din, redusere risikoen for solskader og få mest mulig ut av tretinoin hvis du bor i et solfylt miljø. Vi har listet opp disse taktikkene nedenfor, sammen med flere enkle tips for å hjelpe deg å holde deg beskyttet mot solen.
Unngå Lange Perioder Med Soleksponering
Ikke overraskende er den beste måten å unngå solskader ved bruk av retinoider, å unngå lange perioder med direkte eksponering for sollys.
på en lys, solrik dag kan huden din bli solbrent på mindre enn 15 minutter med direkte soleksponering. Dette betyr at selv en rask morgentur kan være nok til å forlate huden din med en liten mengde solskader-skader som kan være mer intense mens du bruker tretinoin og retinol.
mens du bruker tretinoin eller retinol, er det best å unngå å bruke lengre tid i direkte sollys.
hvis du planlegger å tilbringe mye tid ute, er en annen god taktikk å sjekke UV-indeksen før du forlater huset.
UV-indeksen er en metrisk som måler styrken av ultrafiolett stråling fra solen. På dager med lav ELLER moderat UV-indeks (null til to eller tre til fem), kan du trygt bruke mer tid i solen uten å måtte bekymre deg for mye om å skade huden din.
på dager med HØY ELLER svært HØY UV-indeks (seks til syv eller åtte til 10), er det best å minimere nivået av soleksponering på dagtid, enten ved å beskytte huden din ved hjelp av klær eller planlegge tiden du tilbringer ute for tidlig morgen eller sen ettermiddag, når UV-strålingen er mindre intens.
DU kan sjekke UV-indeksen online ved hjelp av verktøy som Weather.com, som har levende UV-indeksdata for de fleste byer. Hvis det er høyt, bruk en lue, solbriller og solkrem for å begrense risikoen for solskader.
Bruk EN SPF 30+, Bredspektret Solkrem
mens du unngår soleksponering er den beste måten å beskytte huden din, er det ikke alltid mulig eller praktisk å gjøre det. Hvis du ikke kan unngå å tilbringe tid i solen, er det viktig å beskytte huden din ved hjelp av en effektiv, egnet form for solkrem.
det er to faktorer å huske på når du velger solkrem. Den første ER SPF-nummeret. Dette refererer til solkremets evne til å beskytte huden mot ultrafiolett b-stråling — UVB) – TYPEN UV-stråling som forårsaker solbrenthet og kan føre til utvikling av hudkreft.
jo høyere solkremets SPF-nummer, desto større er beskyttelsesnivået mot UVB-stråling.
generelt er den beste tilnærmingen å velge den høyeste SPF solkrem tilgjengelig. I det minste er en solkrem MED EN SPF-vurdering på 15 et must. Men jo høyere SPF-rating, jo bedre-spesielt hvis du har god hud.
den andre funksjonen å se etter i solkrem er begrepet » bredt spekter.»Dette refererer til solkremets evne til å beskytte deg mot ultrafiolett A (UVA) stråling, som er form for solskader som kan føre til for tidlig aldring av huden.
Overdreven eksponering FOR UVA-stråling er knyttet til symptomer på hud aldring. For optimale resultater er det best å velge en solkrem som har både et høyt SPF-nummer og beskyttelse mot BÅDE UVA-og UVB-stråler.
Solkrem er mest effektiv når den brukes minst 15 minutter før du går ut i sollyset. Hvis du er ute i solen ofte hele dagen, må du bruke solkrem til retinoidbehandlet hud hver annen time for å opprettholde et optimalt beskyttelsesnivå.
og sørg for å bruke ofte-annenhver time, minst, og umiddelbart etter svømming, svette eller toweling av.
Til Slutt er det viktig å huske at mens solkrem bidrar til å holde huden beskyttet, er den ikke perfekt. Selv med en sterk, bredspektret spf 30+ solkrem, er det fortsatt viktig å begrense hvor mye tid du tilbringer i solen for å unngå solbrenthet og andre former for hudskader.
Tilbring Tid Inne Etter Perioder Med Soleksponering
Å Unngå sollys Er ikke alltid lett. Hvis du oppdager at huden din er litt solbrent etter en dag ute og om, er det viktig å ta det med ro i løpet av de neste dagene for å la den komme seg og forhindre ytterligere skade.
i gjennomsnitt tar det kroppen noen å komme seg fra solbrenthet.
fordi hudprodukter som tretinoin og retinol kan forårsake tørrhet, er det ganske vanlig at huden din tørker ut og begynner å skrelle i løpet av de siste dagene av solforbrenningsprosessen.
hvis huden din er solbrent, til og med litt, er det viktig å unngå ytterligere soleksponering. Tilbringe tid i solen risikerer å øke nivået av skade på huden din og bremser helbredelsesprosessen.
Bruk Fuktighetskrem Med Retinoider For Å Unngå Tørrhet
med soleksponering kommer tørrhet, flaking og peeling-tre bivirkninger av solbrenthet som er mer vanlig med retinoid bruk.
hvis du merker at huden din er for tørr etter å ha tilbrakt litt tid i solen, kan det være et godt valg å legge til en fuktighetskrem til hudpleierutinen. Fuktighetskremer er trygge å bruke med tretinoin og retinol, og kan være svært nyttig for behandling av tørr hud og peeling.
faktisk kommer retinol ofte pakket i fuktighetskrem, for å sikre at de aldri forårsaker for mange ekstra hudproblemer.
Tretinoin er litt annerledes. Fuktighetskrem kan være spesielt nyttig under» tretinoin purge » – perioden som kan oppstå når du først begynner å bruke tretinoin, der det er vanlig å håndtere et høyere enn normalt nivå av tørrhet.
Bruk av fuktighetskrem med retinoider er enkel. Vår guide til bruk av tretinoin og fuktighetskrem dekker hele prosessen, sammen med enkle tips og taktikker for å hjelpe deg med å velge en fuktighetskrem som passer til huden din.
Unngå Å Bruke Tretinoin Direkte Før Soleksponering
fordi tretinoin kommer i høyere konsentrasjoner enn retinol, hvordan og når du bruker dem kan være annerledes.
Retinol er ofte pakket med fuktighetskrem og bredspektret solkrem, så du trenger ikke å være så selektiv som når du bruker dem.
Tretinoin, derimot, gjør ikke bare huden din mer følsom for sollys, men det har også en tendens til å nedbrytes raskt når den blir utsatt for det.
i en 2013-studie fant forskerne at tretinoin 0, 05 prosent mikronisert gel degradert med 11 prosent etter åtte timers eksponering for fluorescerende lys.
Konvensjonell gel, som er mye brukt som en aktuell behandling, degradert enda mer, og mistet 83 prosent av sin aktive ingrediens innen to timer.
enkelt sagt, mens retinol kan brukes med mindre forsiktighet, kan direkte soleksponering redusere effekten av tretinoin, noe som betyr at du får mindre signifikante resultater fra tretinoin hvis du bruker det på huden din kort tid før du går ut i direkte sollys.
på grunn av dette er den beste tiden å bruke tretinoin om kvelden, slik at medisinen virker over natten uten risiko for avbrudd på GRUNN AV UV-stråling. Våre guider til bruk av tretinoin for akne og for anti-aldring forklarer hele denne prosessen mer detaljert.
Lær Mer Om Tretinoin, Retinol Og Solskader
bor du i en solfylt del av verden? Mens retinoider kan gjøre huden mer følsom for sollys, er de også svært effektive for å reversere mange tegn på aldring forårsaket av overdreven soleksponering.
fra rynker til misfarging av huden, grovhet og mer, går vår guide til treitnoins effekter på solskadet hud i mer detalj om hvordan du kan bruke tretinoin til å behandle skader forårsaket av langvarig eksponering for sollys.
du kan også lære mer om tretinoin som en akne og anti-aging behandling I Vår Tretinoin 101 guide, som dekker alt fra medisinens opprinnelse til potensielle bivirkninger, ofte brukte aktuelle tretinoin konsentrasjoner og mer.