ninjutsu-kunsten sporer sin opprinnelse (som passende er skummel og skjult i hemmelighet) tilbake så langt som det sjette århundre, og ble popularisert under Japans feodale Sengoku-periode i Det 15.århundre. Men med den økende utbredelsen av tv-treningskonkurranser og treningsregimer, kan ninjaens vei bare nå topp popularitet-spesielt Blant Amerikanere-i dag. Fascinert av disse stille krigerne? Her er et lynkurs i deres gamle teknikk-og hvordan du kan finpusse det i ditt moderne, urbane miljø.
1. Bli En Tidlig Riser
hvis du vil bli en ninja, investerer du best i en god vekkerklokke. Ninja trening er en seriøs, tidkrevende virksomhet, slik at du kan stole på å stige med solen for å få tid til alle øvelsene dine. Conditioning ditt sinn og kropp til en grusom tidsplan—en som du holder fast med-lærer deg også motstandskraft og selvkontroll, kvaliteter hver ung ninja må mestre.
2. Free Your Mind
Før du kan begynne å skalere vegger og gå på vann, må du lære å tømme tankene dine. En bestemt type meditasjon kjent Som Kuji Kiri er en grunnleggende grunnsetning av ninjutsu. Kuji Kiri, som betyr «ni symbolske kutt «eller» ni hånd sel, » er praksisen med å bruke symbolske håndbevegelser for å fokusere sine tanker og oppnå en viss tankesett. Å trykke hendene sammen i» sha » (eller helbredende) stilling, for eksempel, vil påkalle en foryngende energi i utøveren.
3. Limber Up
Ninjas må være sterk av både sinn og kropp. For å utføre de atletiske prestasjonene som forventes av en ninja, må du forme kroppen din til en mager, middels kampmaskin. Mens du registrerer deg i kampsport klasser på din lokale dojo er den mest sikre måten å oppnå en smidig kroppsbygning, kan du også limber opp med dans eller yoga klasser.
4. Spill Det Stille Spillet
en ninja er ingenting hvis ikke stealthy. Øv på å roe pusten din, begrense dine ytre bevegelser, og—mest åpenbart-holde leppene dine glidelås. Taihenjutsu er ninja-godkjent system av quieting dine bevegelser, absorberende faller, og hoppe gjennom luften. For å komme seg raskt fra en tommel, må du lære å slappe av kroppen din, senke tyngdepunktet og puste ut med hver bevegelse. Og for nybegynnerninjaen, holder knærne bøyd og går på yttersålene på føttene, vil myke trinnene dine.
5. Bli Kjent Med Omgivelsene
for å bevege seg uten å bli oppdaget, må ninjaer bli mestere i sitt miljø. Ta lager av og huske alle mulige utganger når du går inn i et rom (i tilfelle du må gjøre en rask getaway), og kartlegge best mulig rute for ethvert oppdrag. I et urbant miljø kan dette bety å lære parkour – eller mestre t-banesystemet.
6. Harness Naturens Elementer
Ninja lære viser oss å omfavne motgang og bli ett med naturen ved å omfavne de fire elementene: jord, vind, ild og vann. Ved å kanalisere jorden, blir du jordet og sentrert. Vinden lærer oss å være fleksibel og i stand til å endre når som helst, gripe muligheter som de kommer. Brann betyr lidenskap og sinne-krefter som kan være ødeleggende hvis ikke inneholdt-og vann kan strømme grasiøst rundt alle hindringer.
7. Bli En Flukt Artist
selv erfarne ninjaer vil bli fanget nå og da, og det er derfor de utviklet komplekse «forsvinningsnumre» som brukte taktikk som røykbomber, eksplosiver, og fingerferdighet for å skape avledninger. Ninjas trener også i sui-ren, eller vannopplæring, der de lærer å holde pusten i lange perioder. Denne ferdigheten er også nyttig hvis personen ved siden av deg på toget glemte å bruke deodorant …
8. Kle Delen
hvis du bor I New York, har du sannsynligvis allerede et skap fullt av svarte klær. Hvis ikke, er det på tide å investere i noen mørke klær. Ninjas gjør sitt viktigste snike rundt om natten, så svart eller marineblå (som faktisk blander seg bedre i måneskinnet) yttertøy hjelper dem bedre å gjemme seg i skyggene. En vanlig misforståelse om ninja garb, derimot, er at stramme bodysuits er veien å gå. Mens de kan se forlokkende, kan hudtette klær begrense sirkulasjonen og bevegelsesområdet, så det er best å velge klær som kan bevege seg og puste.
9. Få Riktig Utstyr
hvis du har gjort det så langt i ninjutsu trening, er det på tide å bygge ditt arsenal. I tillegg til hånd-til-hånd-kamp, er ninjaer dyktige med slike legendariske våpen som nunchaku (ofte referert til som «nunchucks» på engelsk), katana (et sverd som ofte bæres på ryggen) og shuriken (kastestjerner). Ninjas også regelmessig gjøre bruk av verktøy som grappling kroker og mizugumo, flate tre plater som er festet på ens føtter for å hjelpe gå på vannet.
10. Spis Riktig
Ninjaer pleier å være små og smidige. For å bygge lange, magre muskler og opprettholde energien som er nødvendig for deres krevende oppdrag, ville tidlige ninjaer spise tofu, grønnsaker og brun ris i stedet for kjøtt, meieri og sukker. Legenden har det at ninjaer også unngikk stinkende matvarer som ville folie deres skjul, som hvitløk, gressløk og purre.
11. Tren Tungen Din
Kjenner du disse historiene om ninjaer som forsvinner i tynn luft eller flyter over bakken? De er nettopp det. Tales of ninja magiske evner ble spredt av ninjaene selv for å styrke sitt rykte og egge frykt i sine fiender.